Top 5 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định rất lớn tới chiều cao của trẻ nhỏ. Bài viết này sẽ gợi ý top 5 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất mà các bố mẹ có thể tham khảo.

Các chất dinh dưỡng cần có giúp tăng chiều cao cho trẻ

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc phát triển chiều cao của bé

Theo chuyên gia, dưới đây sẽ là một số các chất dinh dưỡng cần có giúp bé yêu phát triển chiều cao toàn diện:

• Protein: chứa đầy đủ các loại axit amin quan trọng, đem lại nguồn kháng thể giúp kích thích tăng trưởng xương giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.
• Canxi: Canxi được ví như những “viên gạch” tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Đây là nguyên liệu chính giúp cấu tạo nên xương và khoáng hóa các tế bào xương giúp cho cơ thể trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng.
• Magie: giúp cơ thể trẻ phát triển cả về thể lực và trí tuệ. Nếu thiếu Magie, cơ thể các bé sẽ gặp phải những tình trạng như đau nhức cơ, mệt mỏi, co giật, hạ đường huyết…
• Photpho: có tác dụng giúp cơ thể trẻ lưu trữ năng lượng hoạt động. Bởi hầu như mọi tế bào trong cơ thể đều cần tới Photpho để trao đổi chất. Chất này vô cùng cần thiết để tạo nên cấu trúc tế bào mới và vận hành các cơ quan khác, giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao hiệu quả.
• Vitamin A: Vitamin A tham gia vào quá trình điều hành chức năng một số cơ quan như mắt, da, đường hô hấp, ruột và sự phát triển của hệ xương. Nhu cầu về Vitamin A của trẻ nhỏ thường là khoảng 400cmg/ngày. Thiếu Vitamin A làm xương mảnh và mềm hơn, ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao.
• Vitamin D:

  có tác dụng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ quá trình hấp thu Canxi của cơ thể. Ngoài ra giúp tăng cường sự trao đổi chất và giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng.

Top 5 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

Sữa – thực phẩm tăng chiều cao cho bé không thể bỏ qua

Uống sữa giúp bé phát triển chiều cao

Sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu canxi – thành phần chủ yếu của xương và răng. Nếu cơ thể trẻ nhỏ thiếu canxi, trẻ sẽ không đạt được chiều cao tối đa, xương yếu, nhỏ và dễ gãy.

Ngoài ra, trong sữa giàu vitamin A và protein giúp nuôi dưỡng tế bào tăng trưởng khỏe mạnh và bình thường. Mỗi ngày, mẹ hãy cho trẻ bé uống ít nhất 1 ly sữa, còn với trẻ đang tuổi dậy thì nên uống khoảng 2-3 ly/ngày nhé. Đặc biệt, với trẻ sơ sinh thì nên bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để con có thể phát triển toàn diện về sau.

Thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ – các loại rau xanh đậm

Tăng chiều cao cho bé với rau xanh

Đây là một nguồn thực phẩm giàu các loại vitamin và chất xơ cùng các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt, với các loại rau xanh có màu xanh đậm chứa rất nhiều canxi, giúp các bé cải thiện chiều caohiệu quả.

Bông cải xanh, bắp cải, cải xoong, cải thìa, cải xoăn, rau dền, rau mồng tơi…là những loại rau quen thuộc trong nhà bếp. Vì thế, mẹ hãy khéo léo chế biến các loại rau này để bổ sung vào chế độ của con yêu, sẽ giúp con có hệ tiêu hóa tốt, cung cấp thêm canxi dồi dào để bé cao lớn hơn mỗi ngày.

Trứng – thực phẩm cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ

Trứng giúp phát triển chiều cao tối ưu

Trứng là thực phẩm vô cùng phổ biến và cũng là một trong các thực phẩm giúp tăng chiều cao ở trẻ hiệu quả. Trong trứng có chứa rất nhiều acid amin, chất đạm dễ hấp thu, hỗ trợ cho hoạt động bền vững của cơ bắp và enzyme, thúc đẩy việc tăng chiều cao ở trẻ nhanh chóng.

Thông thường, 1 quả trứng gà chứa 6.3g protein cùng nhiều chất béo, vitamin A, khoáng chất, kẽm, sắt,… cần thiết cho sự tăng trưởng. Đặc biệt, với trẻ đang độ tuổi phát triển (từ 3 tuổi) cha mẹ nên bổ sung trứng vào thực đơn của con. Tuy nhiên, không nên cho bé ăn trứng quá nhiều, bởi điều này sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và khiến bé bị đầy bụng khó ngủ.

Tăng chiều cao cho bé yêu với thịt gà

Thịt gà hỗ trợ cho quá trình bé tăng chiều cao

Thịt gà là giàu protein, selen, phốt pho, vitamin nhóm B… giúp cung cấp năng lượng dồi dào để giúp xây dựng các mô và cơ bắp cho cơ thể. Trong thịt gà cũng chứa một lượng taurine – loại acid amin giúp hỗ trợ sự hình thành và phát triển của xương. Mẹ có thể chế biến đa dạng các món ăn với thịt gà giúp bé yêu nhà mình ngon miệng hơn như lườn gà áp chảo, thịt gà kho gừng, gà viên rau củ, gà chiên xù…

Giúp con yêu phát triển chiều cao với cá béo

Cá béo giúp bé tăng chiều cao tối đa

Cá là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng gồm: protein và vitamin D giúp tăng chiều cao rất tốt cho bé. Ngoài ra, axit béo omega-3 trong các loại cá rất có lợi có não bộ, tóc và da của trẻ. Do đó, mẹ hãy bổ sung cá vào khẩu phần ăn hằng ngày cho bé nhé, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ… để con yêu luôn khỏe mạnh, cao lớn và thông minh.

Bên cạnh việc bổ sung nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm, các mẹ có thể cho bé dùng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, bổ sung đa dạng vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển chiều cao của con.

Theo đó mẹ nên chọn sản phẩm hỗ trợ sức khỏe có bổ sung vitamin D và canxi. Vitamin D giúp cơ thể của bé tăng cường hấp thu canxi tốt hơn để hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Hiện nay, canxi tảo biển là dạng canxi dễ hấp thu và vô cùng lành tính với bé mà mẹ có thể lựa chọn. Nhờ đó tạo tiền đề vững nàng giúp con yêu tăng chiều cao an toàn, bền vững.

—————————————————————————————–

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

Tổng hợp: Linh Chi