Top 5 thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Ba mẹ nào cũng muốn con mình trở nên khỏe mạnh, phát triển toàn diện. Tuy nhiên có rất nhiều thực phẩm mà ba mẹ có thể lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng cho con mình. Do vậy, bài viết sau sẽ chia sẻ những loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả mà ba mẹ có thể tham khảo!

Những nguyên tắc khi bổ sung thực phẩm cho trẻ

Những nguyên tắc khi bổ sung thực phẩm cho trẻ

Để có thể giúp trẻ tăng cân một cách hiệu quả mà an toàn thì ba mẹ nên áp dụng những nguyên tắc sau đây:

Bổ sung phù hợp theo độ tuổi của trẻ

Trước hết ba mẹ nên xem xét kỹ về nhu cầu dinh dưỡng của các con để có thể điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp đúng với độ tuổi của con mình. Đối với trẻ nhỏ đang trong quá trình phát triển thì mỗi trẻ sẽ có những nhu cầu về năng lượng cũng như dinh dưỡng khác nhau, do vậy nếu như ba mẹ có thể bổ sung những dinh dưỡng cần thiết đúng theo độ tuổi của trẻ thì việc này sẽ giúp cải thiện cân nặng cho trẻ một cách tốt hơn

Đa dạng hóa dinh dưỡng

Trong những bữa ăn hàng ngày của trẻ thì việc ba mẹ bổ sung những loại thức ăn khác nhau trên đĩa sẽ làm tăng cơ hội giúp cho trẻ có thể hấp thụ được nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác nhau. Ví dụ như việc bữa ăn có bao gồm những loại vitamin và khoáng chất thiết yếu sẽ giúp cho trẻ có thể trao đổi chất dễ dàng hơn, giúp trẻ con thể ăn ngon hơn và ăn được nhiều hơn. Từ đó sẽ giúp cho trẻ có thể tăng cân một cách hiệu quả

Bữa ăn phải cân bằng dinh dưỡng

Đối với trẻ nhỏ thì cơ thể trẻ con đang trong quá trình phát triển, do vậy việc cân bằng về dinh dưỡng điều vô cùng quan trọng đối với các con. Việc có những bữa ăn cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp cho trẻ có thể tránh khỏi những tình trạng như thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng… Ba mẹ cũng không nên cho trẻ ăn những đồ ăn vặt bởi vì những loại thức ăn này có chứa nhiều đường, khiến cho trẻ dễ bị đầy bụng và làm cho trẻ biếng ăn hơn

Những thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Những thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Việc trẻ chậm tăng cân luôn khiến nhiều ba mẹ trở nên lo lắng do vậy dưới đây sẽ gợi ý những loại thực phẩm mà ba mẹ có thể áp dụng vào trong những bữa ăn của trẻ.

Chuối là một loại thực phẩm chứa nhiều kali, vitamin C và còn cung cấp những năng lượng cần thiết để giúp trẻ có thể tăng cân hiệu quả. Ba mẹ cũng có thể chế biến chuối bằng cách xay thành sinh tố để có thể giúp trẻ dễ tiêu thụ hơn
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, đồng, kali… Ngoài ra khoai lang có một lượng lớn chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ba mẹ có thể chế biến khoai lang theo nhiều cách như luộc, nướng, xay nhuyễn…
Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ… chứa rất nhiều protein, canxi, sắt… rất có lợi khi bổ sung cho trẻ. Ba mẹ có thể chế biến những loại đầu này thành những món súp hay dùng để nấu chung với cháo để trẻ có thể dễ tiêu thụ hơn
Đối với những trẻ chậm tăng cân thì việc bổ sung bơ trong bữa ăn là điều không thể thiếu vì bơ có giá trị dinh dưỡng cao. Ba mẹ có thể dùng bơ trong những món cháo của trẻ để có thể giúp trẻ tăng cân một cách hiệu quả. Tuy nhiên ba mẹ cũng nên lưu ý việc bổ sung quá nhiều bơ cho trẻ sẽ khiến cho các con bị rối loạn tiêu hóa
Ba mẹ cũng có thể bổ sung cho trẻ những sản phẩm từ sữa chẳng hạn như sữa chua vì chúng có một lượng béo nhất định và rất giàu về dinh dưỡng. Sữa chua ngoài ra có những lợi khuẩn, giúp trẻ có thể tiêu hóa dễ dàng và làm tăng khả năng miễn dịch cho trẻ. Ba mẹ cũng có thể cho trẻ uống sữa để có thể giúp cho hệ xương của trẻ trở nên chắc khỏe. Tuy nhiên ba mẹ cũng nên để ý con mình xem các con có thể tiêu thụ được những sản phẩm từ sữa không trước khi bổ sung cho các con.

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: