Top 5 thực phẩm tăng cường đề kháng cho trẻ mùa lạnh

Trẻ nhỏ là đối tượng dễ mắc các bệnh ốm vặt khi hệ miễn dịch của trẻ còn non nớt và chưa hoàn thiện. Để bảo vệ bé trước các tác nhân gây hại và giúp con có sức khỏe tốt, bố mẹ hãy đọc bài sau để biết thêm các thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả.

Top 5 thực phẩm tăng cường đề kháng cho trẻ mùa lạnh

Bổ sung các thực phẩm tăng cường đề kháng cho trẻ là biện pháp tốt, cung cấp nguồn dưỡng chất tự nhiên để bé có thêm năng lượng hoạt động và phòng tránh các tác nhân gây hại. Dưới đây là một số thực phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho bé mẹ có thể tham khảo dùng cho con:

• Sữa chua:Sữa chua là thực phẩm bổ sung lợi khuẩn đường ruột, giúp nâng cao hệ miễn dịch, giảm triệu chứng viêm, cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa. Cho trẻ ăn sữa chua thường xuyên còn giúp trẻ tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp, bảo vệ hệ tim mạch và kiểm soát cân nặng của bé. Mẹ có thể cho con ăn sữa chua hoặc kèm với trái cây, làm sinh tố, bánh sữa chua ngon miệng..

Sữa chua cung cấp nguồn lợi khuẩn dồi dào tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể

• Cam: Cam là nguồn thực phẩm bổ dưỡng nên cho trẻ ăn, cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cùng vitamin A, B6, axit folic, kali, kẽm, Hesperidin và Naringenin là các hợp chất tốt tăng sức đề kháng để cơ thể bé chống lại vi khuẩn, cải thiện hệ tiêu hóa cho con.
• Gừng: Gừng là thực phẩm tự nhiên không thể thiếu khi chế biến các món ăn cho trẻ bị ho sổ mũigiúp tăng cường miễn dịch chống lại vi khuẩn. Bố mẹ có thể kết hợp dùng gừng với mật ong để gấp đôi sức đề kháng cho trẻ những lúc bé ốm mệt.

Chế biến các món ngon với gừng giúp trẻ khỏe mạnh hơn vào mùa lạnh

• Cải bó xôi: Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina, giàu vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, tốt cho hệ thần kinh, phòng ngừa các bệnh tuyền tiền liệt và giúp bổ sung dinh dưỡng cho đôi mắt. Mẹ có thể nấu canh cải bó xôi, cháo cải bó xôi hay chiên trứng cho trẻ ăn.
• Thịt gà: Thịt gà là một trong những thực phẩm tăng cường đề kháng cho trẻ rất tốt, có chứa Selenium thúc đẩy trao đổi chất, giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên, phòng ngừa loãng xương. Một số món ngon từ thịt gà như cháo gà cà rốt, gà kho nghệ, canh gà hạt sen.

Những biện pháp khác giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Để giúp trẻ có sức khỏe tốt và tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ, bố mẹ cũng có thể áp dụng các bí quyết sau đây:

• Cho con ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của trẻ nhỏ. Khi bé được ngủ đủ giấc thì cơ thể sẽ khỏe mạnh và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, xây dựng hệ miễn dịch tốt, bảo vệ cơ thể tránh khỏi tác nhân gây hại.
• Để trẻ được vận động: Khi bé vận động thì các tế bào bạch cầu sẽ hoạt động nhanh hơn và dễ dàng phát hiện vi khuẩn có hại và các mầm bệnh, giúp tăng cường đề kháng tự nhiên.
• Tránh cho con ăn đường: Ăn các thực phẩm có lượng đường cao sẽ ngăn chặn hoạt động hệ miễn dịch, do đó bố mẹ nên tránh cho con ăn bánh kẹo hay thực phẩm giàu đường.

Bên cạnh việc tăng cường dinh dưỡng với các thực phẩm tươi ngon, bố mẹ nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ để cung cấp hiệu quả nguồn vi chất quan trọng bé cần, hỗ trợ tăng sức đề kháng đặc biệt nếu trẻ chán ăn, lười ăn, kém hấp thu dinh dưỡng, còi xương chậm lớn. Hãy lựa chọn sản phẩm có thành phần an toàn và lành tính để cho con dùng mỗi ngày.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Hy vọng bài viết trên đã giúp bố mẹ biết thêm các thực phẩm tăng cường đề kháng cho trẻ nhanh chóng. Bố mẹ hãy chế biến các món ngon hấp dẫn từ các thực phẩm này để bồi bổ sức khỏe cho bé, giúp con có sức khỏe tốt và phòng tránh các bệnh lý hay gặp phải ở độ tuổi của trẻ.