Trẻ 15 tháng biếng ăn phải làm sao? Gợi ý thực đơn phù hợp

Trẻ nhỏ biếng ăn khiến cho sức khỏe của con suy giảm gây chậm lớn, thấp còi và dễ ốm vặt. Vậy, khi trẻ 15 tháng biếng ăn phải làm sao? Gợi ý thực đơn phù hợp dưới đây mẹ cùng xem nhé!

Trẻ 15 tháng biếng ăn phải làm sao?

Trẻ 15 tháng biếng ăn phải làm sao?

• Cho bé ăn khi đói: Đôi khi trẻ không muốn ăn chỉ vì các con chưa có cảm giác đói. Bố mẹ hãy thử để quá bữa ăn và trẻ sẽ tự nhắc đến thức ăn đấy!
• Cho con ăn vào giờ cố định: Ăn uống đúng giờ là thói quen tốt cho hệ tiêu hóa và cho lối sống của trẻ về sau.
• Giảm lượng thức ăn và giảm bớt bữa ăn: Mẹ hãy giảm bữa ăn đồng thời cũng giảm số lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn của con. Điều đó giúp con không bị ngấy và quá no. Một bát cơm đầy với nhiều thức ăn sẽ làm cho bé cảm thấy chán và sợ ăn. Do đó, ba mẹ có thể thay thế nó bằng một chén cơm nhỏ, một ít thức ăn sẽ giúp bé muốn ăn thêm đấy nhé!
• Đa dạng món ăn: Mẹ nên thường xuyên thay đổi phương thức chế biến và thực đơn mỗi ngày để trẻ không cảm thấy ngán khi con cứ phải ăn liền một món ăn nào đó.
• Cố gắng để món ăn trông thật màu sắc: Vẻ bên ngoài và mùi vị của những món ăn cũng kích thích bé ăn nhiều hơn. Cho nên, một bữa ăn bắt mắt và hương vị đặc trưng sẽ giúp bé thích thú và ăn ngon miệng hơn, mẹ nhé!
• Để cho các con được lựa chọn món ăn: Mẹ có thể hỏi bé về sở thích hay chọn món ăn hay nguyên liệu nào. Lúc này, các con sẽ vui và hào hứng hơn nếu bữa ăn mà do mình lựa chọn đó. Với các bé có thói quen ăn vặt mẹ nên cắt giảm món ăn vặt khiến bé no ngang lưng và bỏ bữa ăn chính.
• Cho bé vận động thường xuyên: Hãy khuyến khích cho con vận động, vui chơi hàng ngày bởi vì việc vận động sẽ giúp tiêu hao nhiều năng lượng hơn nên các con sẽ có cảm giác nhanh đói và ăn ngon hơn.

Gợi ý thực đơn phù hợp cho trẻ 15 tháng biếng ăn

Súp bí đỏ nướng

Súp bí đỏ nướng

Súp bí đỏ nướng thơm ngon, màu vàng cam hấp dẫn chắc chắn sẽ kích thích được vị giác của bé:

Cách làm:

• Làm nóng lò nướng 200 độ C
• Bí đỏ mẹ gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng
• Dùng giấy bạc lót khay nướng rồi cho bí ngô và xíu dầu oliu vào. Nướng trong 20 phút
• Khi bí chín, cho ra bát rồi dằm nhuyễn rồi cuối cùng thêm chút sữa vào trộn đều.

Súp nui rau củ

Những miếng nui với hình thù đáng yêu, điểm tô thêm là các loại rau củ màu sắc, chắc chắn sẽ khiến các bạn nhỏ thích mê cho coi.

Cách làm:

• Lấy 1 muỗng nui luộc mềm
• Hành bóc vỏ, băm nhỏ
• Cà rốt rửa sạch, sau đó thái hạt lựu
• Cà chua rửa sạch, lột vỏ, bỏ hạt, sau đó băm nát
• Bắc chảo lên bếp, thêm dầu rồi cho các nguyên liệu vào
• Cho nui và sốt cà rốt vào cùng, trộn đều là được.

Cơm chiên tôm

Cơm chiên tôm

Cách làm:

• Tôm bóc vỏ sau đó rửa sạch, băm nhỏ
• Ớt xanh, cà rốt, hành tây rửa sạch, băm thật nhỏ
• Bắc chảo lên bếp, thêm dầu oliu rồi xào chín rau củ và tôm
• Nấu đến khi các nguyên liệu chín rồi cho cơm vào, đảo săn lại là được