Trẻ 2 tuổi lười ăn do thiếu kẽm có đúng không? Bổ sung kẽm cho bé đúng cách

Tình trạng trẻ 2 tuổi lười ăn do thiếu kẽm đang là một đề tài được nhiều ba mẹ thảo luận. Vậy bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số thông tin cực kì hữu ích!

Trẻ 2 tuổi lười ăn do thiếu kẽm đúng không?

Kẽm là một vi chất quan trọng đối với trẻ

Đối với trẻ 2 tuổi thì việc bổ sung kẽm trong những bữa ăn hàng ngày là điều vô cùng quan trọng cho sự phát triển của các con. Ngoài việc tăng cường sức đề kháng thì kẽm còn giúp hấp thu chất một cách hiệu quả hơn. Quá trình hấp thu kẽm vào cơ thể được chia làm 2 nhánh là ruột non và đường tiêu hóa của trẻ. Không chỉ vậy, kẽm còn là yếu tố tạo nên vị giác của trẻ, giúp trẻ ăn ngon.

Tình trạng trẻ thiếu kẽm có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nguyên nhân chính là đến từ việc ba mẹ không thể đáp ứng đủ những thực phẩm giàu kẽm trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Việc ba mẹ bổ sung chất lượng bữa ăn chưa được tốt, thiếu sự đa dạng khiến cho các con bị suy dinh dưỡng. Trên thực tế, khi trẻ chán ăn thì hàm lượng kẽm trong cơ thể cũng sẽ thấp hơn với những bé khác.

Khi trẻ bị thiếu khoáng chất sẽ khiến cho cơ thể bị chậm phát triển và có nguy cơ dẫn tới nhiều căn bệnh như nhiễm trùng, rối loạn tiêu hóa, nôn trớ, chán ăn, rụng tóc… Khi thiếu khóa chất như kẽm thì điều này sẽ khiến cho trẻ khó có thể cảm nhận được hương vị từ món ăn, từ đó làm mất đi sự thèm ăn ở trẻ. Do vậy việc thiếu kẽm sẽ khiến cho trẻ trở nên biếng ăn hơn.

Bổ sung kẽm cho bé đúng cách

Bổ sung kẽm cho bé đúng cách

Để có thể củng cố kẽm cho trẻ thì ba mẹ cần cung cấp loại vi chất từ những thức ăn. Đối với những trẻ 2 tuổi thì lượng kẽm cần thiết mỗi ngày là khoảng 10 – 15 mg để giúp các con có thể phát triển chiều cao và thể chất tối ưu nhất. Dưới đây sẽ liệt kê một số loại thực phẩm chứa nhiều kẽm ba mẹ nên tham khảo:

• Thịt: Đây là một loại thực phẩm giàu kẽm và còn chứa protein, vitamin B12. Những loại thịt phổ biến được ba mẹ lựa chọn chế biến bao gồm thịt gà, thịt bò… Những loại thịt này ngoài việc dễ chế biến ra còn giúp các con ăn ngon hơn, cải thiện vị giác của trẻ.
• Hải sản: Ngoài thịt ra thì ba mẹ cũng có thể lựa chọn nhóm hải sản như hàu, tôm, cua, sò… để bổ sung kẽm cho trẻ. Nhóm thực phẩm này còn bổ sung thêm được những dưỡng chất cần thiết khác cho trẻ như chất axit béo omega 3. Ngoài ra ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn những con hàu để chế biến cho trẻ vì chúng chứa một lượng kẽm dồi dào
• Các loại đậu: Những loại đậu đỏ, đậu đen… rất tốt cho trẻ vì ngoài kẽm ra thì chúng còn chứa chất xơ, sắt… Ngoài ra đây là nhóm thực phẩm được nhiều trẻ ưa thích nhờ sự bắt mắt của chúng
• Các loại hạt: Những loại hạt bí, hạt chia, hạt điều… đều là những thực phẩm chứa nhiều kẽm. Ba mẹ có thể dùng chúng như một món ăn liền hoặc có thể rắc vào những món ăn chính để bổ sung lượng kẽm cần thiết cho trẻ.
• Các loại rau củ: Đây là một nhóm thực phẩm rất giàu dinh dưỡng cho các con. Do vậy ba mẹ không nên bỏ lỡ những loại rau như rau cải, măng tây… vì chúng giúp trẻ có thể tiêu hóa dễ dàng hơn nhờ việc chứa nhiều chất xơ.

Việc cân bằng nhóm chất là cực kì quan trọng

Đối với trẻ biếng ăn khó hấp thu kẽm thì ba mẹ nên bổ sung kèm từ những thực phẩm chức năng. Ngoài kẽm ra thì ba mẹ cũng nên chọn những loại chứa những dinh dưỡng khác như lysin, vitamin C, canxi… Ba mẹ nên ưu tiên những loại thực phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên vì chúng rất lành tính cho trẻ. Hiện nay, canxi tảo biển là một loại chất hữu cơ rất được nhiều ba mẹ ưu tiên lựa chọn.

Ba mẹ cũng nên cân nhắc lựa chọn những loại dinh dưỡng có chiết xuất từ thiên nhiên vì chúng rất lành tình khi cho cho các con sử dụng. Ngoài ra ba mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ một cách an toàn và hiệu quả