Trẻ 2 tuổi uống bao nhiêu sữa một ngày là đủ?
Với mỗi độ tuổi khác nhau thì nhu cầu dinh dưỡng nói chung và nhu cầu bổ sung sữa nói riêng của trẻ sẽ khác nhau. Nếu bố mẹ đang chưa rõ trẻ 2 tuổi uống bao nhiêu sữa một ngày là đủ thì hãy đọc ngay bài sau!
Trẻ 2 tuổi uống bao nhiêu sữa một ngày là đủ?
“Trẻ 2 tuổi uống bao nhiêu sữa một ngày là đủ” là vấn đề nhiều phụ huynh băn khoăn trong quá trình xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé yêu. Đối với trẻ từ 2-3 tuổi, bé cần được cung cấp từ 200-300ml sữa công thức mỗi ngày. Bố mẹ cũng có thể kết hợp cho con uống sữa tươi và sữa công thức để đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển thể chất và trí não toàn diện.
Bổ sung cho trẻ 2 tuổi lượng sữa phù hợp giúp bé phát triển toàn diện
Ngoài sữa, nhu cầu dinh dưỡng của bé 2 tuổi cũng cần được quan tâm và bổ sung đầy đủ chất với chế độ ăn uống phù hợp giúp trẻ ăn ngon miệng như sau:
- Cơm: Trẻ 2 tuổi đã ăn được cơm và cần nạp khoảng 150-200gr, tương đương 3-4 bát cơm nhỏ trong cả ngày.
- Thịt: Trẻ cần ăn khoảng 120-150gr thịt mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu năng lượng cho cơ thể.
- Cá, hải sản: Cung cấp khoảng 150-200gr để đáp ứng nhu cầu về canxi và sắt cho bé.
- Rau xanh: Bổ sung cho bé 150-200gr rau xanh nhằm tăng cường vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.
- Dầu ăn hay mỡ (chất béo): Trẻ 2 tuổi cần được nạp khoảng 30-40gr.
Một số lưu ý khi bổ sung sữa cho trẻ 2 tuổi
Để bổ sung sữa cho trẻ 2 tuổi hiệu quả, ngăn chặn những vấn đề không mong muốn với sức khỏe của con, bố mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
- Lựa chọn loại sữa phù hợp, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, phù hợp với độ tuổi của bé, mua theo sở thích của con để bé thích thú khi uống sữa.
Lựa chọn mua sữa từ nguồn uy tín, chất lượng và phù hợp với độ tuổi của bé
- Cho trẻ uống đủ lượng, không cho con uống quá nhiều hay quá ít để tránh tình trạng thừa hay thiếu chất.
- Pha sữa theo đúng công thức của nhà sản xuất, tránh pha loãng hơn bởi sẽ khiến bé bị đầy bụng, thiếu dinh dưỡng, còn pha đặc có thể khiến trẻ gặp các vấn đề hệ tiêu hóa như bị táo bón, khó tiêu..
- Với trẻ bị thừa cân, béo phì, mẹ có thể cho con dùng sữa tách béo một phần hoặc toàn phần, còn trẻ đã đủ cân nên hạn chế dùng sữa có đường để giảm lượng đường nạp vào cơ thể, giảm nguy cơ béo phì.
- Đảm bảo vệ sinh sạch sẽ khi pha sữa cho trẻ, sữa nên được lưu trữ trong tủ lạnh ở nhiệt độ thích hợp để không làm cho vi khuẩn phát triển.
- Không lạm dụng cho con uống nhiều sữa hay thay thế sữa cho các thực phẩm trong bữa ăn của bé.
Bổ sung sữa cho trẻ là điều cần thiết, tuy nhiên dù là sữa tươi hay sữa công thức thì cũng chỉ là một phần trong chế độ dinh dưỡng, không phải là tất cả. Bố mẹ tuyệt đối không nên chỉ cho bé uống sữa mà bỏ qua việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho bé mỗi ngày, bởi nhiều phụ huynh thấy trẻ lười ăn lại bù bằng sữa. Điều này kéo dài sẽ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, thiếu chất.
Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc
Với những bé chán ăn, biếng ăn, bố mẹ hãy sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giúp bổ sung các vi chất cơ thể cần như vitamin C, vitamin D, kẽm, canxi,… đáp ứng nhu cầu về vi chất cho trẻ cũng như kích thích trẻ ăn uống tốt hơn, ăn ngon miệng hơn cũng như tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả.
Mong rằng những thông tin trên đây đã giúp bố mẹ hiểu trẻ 2 tuổi uống bao nhiêu sữa một ngày là đủ và cần lưu ý gì trong quá trình cho con dùng sữa để bổ sung sữa với hiệu quả tốt, giúp trẻ phát triển tăng trưởng toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.
