Trẻ 3 tuổi biếng ăn còi cọc – làm sao để khắc phục?
Tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn còi cọc là vấn đề nhiều mẹ nuôi con nhỏ đau đầu. Mẹ không biết phải làm sao để khắc phục tình trạng này của con? Cùng tìm hiểu một số nguyên nhân trẻ biếng ăn ở giai đoạn 3 tuổi và cách giúp cải thiện tình trạng này ngay dưới đây nhé!
Trẻ 3 tuổi biếng ăn còi cọc là như thế nào?
Trẻ 3 tuổi biếng ăn còi cọc là như thế nào?
Biếng ăn là tình trạng trẻ không muốn ăn hoặc ăn rất ít, khiến cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như chậm lớn, suy dinh dưỡng, sức đề kháng kém, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não của bé.
Trẻ 3 tuổi biếng ăn và còi cọc được thể hiện rõ nét nhất qua chỉ số cân nặng của bé. Ba mẹ nên thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao và các dấu hiệu khác như mệt mỏi, da xanh xao,… Nếu nghi ngờ bé thiếu chất, suy dinh dưỡng, hãy đưa bé đi khám để được bác sĩ tư vấn và có hướng điều trị phù hợp.
Ba mẹ tham khảo chiều cao và cân nặng chuẩn của bé 3 tuổi dưới đây:
- Chiều cao và cân nặng trung bình của bé trai 3 tuổi:
- Chiều cao: 96,1 cm
- Cân nặng: 14 – 14,5 kg
- Chiều cao và cân nặng trung bình của bé gái 3 tuổi:
- Chiều cao: 95,1 cm
- Cân nặng: 13 – 15 kg
Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn còi cọc
Trẻ 3 tuổi biếng ăn còi cọc do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn phải kể đến như:
Biếng ăn sinh lý ở trẻ 3 tuổi
Trẻ biếng ăn do vấn đề sinh lý
Giai đoạn 3 tuổi là một cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Khi bắt đầu làm quen với môi trường mới ở nhà trẻ, sự tò mò khám phá thế giới xung quanh khiến bé ít tập trung vào việc ăn uống hơn. Đây là hiện tượng biếng ăn sinh lý thường gặp ở trẻ nhỏ.
Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý
Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn. Việc lặp lại các món ăn quen thuộc, thiếu sự đa dạng và hấp dẫn khiến bé nhanh chán và mất hứng thú với bữa ăn. Ngoài ra, việc không đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cũng khiến cơ thể bé thiếu hụt năng lượng, từ đó ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn.
Trẻ 3 tuổi lười ăn do bị bệnh
Trẻ biếng ăn còi cọc do bị bệnh
Bệnh tật là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn. Khi trẻ bị sốt, đau bụng, viêm họng hoặc các vấn đề về răng miệng như nhiệt miệng, loét lưỡi, viêm amidan, việc ăn uống trở nên khó chịu và đau đớn. Điều này khiến bé mất cảm giác ngon miệng và thường bỏ bữa, dù trước đó bé vẫn ăn uống rất tốt.
Do phương pháp nuôi con chưa phù hợp
Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những phương pháp nuôi dạy không phù hợp, khiến trẻ trở nên biếng ăn. Việc ép trẻ ăn quá nhiều, dù bé đã no hoặc liên tục cho bé ăn một món khiến bé nhàm chán là những sai lầm thường gặp. Ngoài ra, việc quát mắng, tạo áp lực trong bữa ăn cũng gây ra những ám ảnh tâm lý, khiến trẻ sợ hãi và mất hứng thú với việc ăn uống.
Biếng ăn do thiếu chất
Trẻ biếng ăn còi cọc do thiếu vi chất dinh dưỡng
Khi trẻ bị thiếu hụt vi chất, đặc biệt là kẽm cũng là một trong các nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên vị giác và khứu giác. Khi cơ thể thiếu kẽm, trẻ sẽ mất đi cảm giác ngon miệng, dẫn đến tình trạng chán ăn, biếng ăn. Ngoài ra, kẽm còn tham gia vào quá trình hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng, do đó, thiếu kẽm cũng ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
Khi chăm sóc trẻ, mẹ cần chú ý đến các nguyên nhân trên để hạn chế tình trạng biếng ăn cho trẻ. Nếu trẻ 3 tuổi bị biếng ăn lâu ngày mà mẹ không chú ý để cải thiện tình trạng này của con sẽ khiến cơ thể trẻ bị thiếu chất, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ như trẻ còi cọc, chậm phát triển chiều cao, thậm trí ảnh hưởng cả đến sự phát triển trí tuệ của trẻ.
Trẻ 3 tuổi biếng ăn còi cọc – làm sao để khắc phục?
Để khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn còi cọc ba mẹ hãy tham khảo và áp dụng những cách sau:
Tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Trước tiên, ba mẹ cần xác định chính xác và nhanh chóng nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ 3 tuổi lười ăn. Tuỳ từng nguyên nhân làm trẻ biếng ăn sẽ có những giải pháp khắc phục riêng. Vậy nên, việc tìm hiểu được lý do sẽ giúp cha mẹ sớm có biện pháp phù hợp và kịp thời hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Cho trẻ ăn khi đói
Để bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phát triển toàn diện, chúng ta nên tạo thói quen ăn uống khoa học ngay từ nhỏ. Khi đói, bé sẽ tự nhiên cảm thấy thèm ăn và thưởng thức bữa ăn ngon lành hơn. Chình vì thế bố mẹ nên để cho trẻ có cảm giác đói như hạn chế cho trẻ ăn vặt trước bữa chính, cho trẻ vận động thể chất để tiêu hao năng lượng,…
Thiết lập cho bé thói quen dùng bữa khoa học
Thiết lập cho bé thói quen dùng bữa khoa học
Mẹ hãy bắt đầu bằng việc hình thành những thói quen ăn uống khoa học ngay từ khi bé còn nhỏ. Việc ăn uống đúng giờ, nhai kỹ, và tập trung vào bữa ăn sẽ giúp bé hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng và phát triển trí não một cách toàn diện.
Để giúp bé có một chế độ ăn uống khoa học, bố mẹ hãy cùng bé thực hiện những việc sau đây:
- Ăn đúng giờ: Giúp ổn định giờ giấc sinh hoạt của bé.
- Dạy trẻ nhai kỹ khi ăn: Giúp thức ăn dễ tiêu hóa và hấp thu.
- Tập trung vào bữa ăn: Tránh làm các hoạt động khác như xem tivi, chơi điện thoại.
- Tự ăn: Rèn luyện tính tự lập cho bé.
- Không kén ăn: Khám phá những hương vị mới.
Thử giảm khẩu phần và tăng bữa
Mẹ có thể thử giảm khẩu phần ăn và tăng bữa cho trẻ để đảm bảo rằng bé nhà mẹ sẽ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Khi bé đã ăn uống hợp tác hơn, mẹ tăng bữa ăn trong một ngày lên cho con có thể là 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
Hạn chế cho bé ăn đồ ăn vặt
Hạn chế cho bé ăn đồ ăn vặt
Trẻ thường xuyên ăn vặt sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của trẻ và làm cho trẻ ngang bụng, đến bữa ăn sẽ không muốn ăn nữa. Do đó, mẹ cần hạn chế hoặc cắt đồ ăn vặt của bé đi để trẻ không đòi ăn vặt nữa. Thay vào đó mẹ cũng có thể chế biến cho trẻ một số món ăn vặt thơm ngon lại bổ dưỡng từ những loại trái cây hoặc ngũ cốc giàu dinh dưỡng như hoa quả dầm sữa chua, sữa trái cây, sinh tố,…
Xây dựng thực đơn đa dạng
Để hạn chế tình trạng trẻ cảm thấy nhàm chán với bữa ăn, thực đơn cần được thay đổi đa dạng từng ngày, tránh để một món ăn cho bé ăn quá nhiều lần trong tuần. Mẹ hãy chế biến đa dạng các món ăn với màu sắc bắt mắt hoặc sắp xếp thành các hình thù dễ thương theo sở thích của con để trẻ hứng thú với ăn uống và ngon miệng hơn.
Tập cho bé có thói quen ăn uống theo một thời gian cố định
Tập cho bé có thói quen ăn uống theo một thời gian cố định
Mẹ không nên bắt ép hay thúc giục, quát mắng trẻ khi bé đang ăn. Điều này có thể làm trẻ khó chịu, sợ hãi, từ đó khiến trẻ có cảm giác chán ăn thậm chí là sợ ăn. Mẹ nên tập cho bé có thói quen ăn uống theo một thời gian cố định và chủ động trong bữa ăn như tự xúc ăn, ăn những món mình thích. Điều này vừa giúp trẻ tập tính tự lập từ sớm, vừa giúp bé ăn uống ngon miệng hơn.
Đưa trẻ đi khám bệnh
Nếu trẻ 3 tuổi biếng ăn còi cọc là do tình trạng sức khỏe, bệnh lý thì mẹ cần cho con đi khám bệnh để có biện pháp điều trị thích hợp hơn. Khi bệnh của trẻ khỏi, cơ thể con khoẻ khoắn con sẽ ăn uống ngon miệng hơn.
Bổ sung vi chất cần thiết
Đối với các bé biếng ăn, thiếu chất và còi cọc, việc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất bị thiếu hụt là điều vô cùng cần thiết. Đây là điều mà các mẹ có con biếng ăn cần lưu ý. Mẹ cần thiết kế chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng cho con. Khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng theo nhu cầu trẻ sẽ phát triển thể chất cũng như trí tuệ một cách toàn diện.
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm ăn uống hàng ngày, mẹ cũng có thể bổ sung thêm cho con sản phẩm siro cho trẻ biếng ăn với các thành phần: kẽm, canxi, vitamin D,… vừa giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khoẻ, hỗ trợ cải thiện tình trạng chậm lớn, còi xương ở trẻ.
Siro Herokid Gold dùng cho trẻ chậm lớn, trẻ cần tăng cường sức đề kháng, sức khoẻ
Hy vọng những chia sẽ trên đây sẽ giúp bố mẹ hiểu hơn về nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng biếng ăn còi cọc ở trẻ 3 tuổi.
Chúc các bé ăn ngon và mau lớn!
