Trẻ biếng ăn do thiếu chất gì? Nên bổ sung gì cho bé biếng ăn?
Tình trạng trẻ biếng ăn có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, một trong số đó có thể là do trẻ đang thiếu đi những chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy trẻ biếng ăn do thiếu chất gì? Nên bổ sung gì cho bé biếng ăn?
Trẻ biếng ăn do thiếu chất gì?
Trẻ biếng ăn do thiếu vitamin nhóm B, D3, kẽm, selen, lysine và taurine
1. Nhóm Vitamin B
Các loại Vitamin thuộc nhóm B (bao gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12) đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, B1, B2, B5, B6 hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng tế bào, kích thích sự thèm ăn tự nhiên của cơ thể, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Trẻ thiếu các loại Vitamin B này thường thiếu năng lượng để phát triển cả về thể chất và tinh thần, cũng như tham gia các hoạt động vui chơi, học tập và khám phá.
Trẻ biếng ăn do thiếu Vitamin nhóm B thường phát triển chậm, gặp vấn đề tiêu hóa kéo dài, hoặc cơ thể trở nên yếu đuối. Nếu không được bổ sung đầy đủ, kịp thời, trẻ có thể mắc phải các vấn đề khác
2. Vitamin D3
Vitamin D3, hay còn gọi là Cholecalciferol, là dạng tự nhiên của vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phosphat từ đường tiêu hóa, từ đó xây dựng và phát triển xương, răng. Thiếu Vitamin D3 dễ dẫn đến còi xương ở trẻ nhỏ. Bổ sung Vitamin D3 là biện pháp hiệu quả để phòng tránh và điều trị tình trạng còi xương, nhuyễn xương ở trẻ em.
3. Selen
Selen là thành phần quan trọng của enzym Iodothyronine Deiodinase, tham gia vào quá trình tổng hợp hormone tuyến giáp, giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra, Selen còn đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, đặc biệt là ở trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện.
4. Kẽm
Kẽm là vi chất dinh dưỡng cần thiết cho hơn 300 loại enzym tham gia vào quá trình tổng hợp và phân giải protein và axit nucleic. Kẽm còn có nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể như cân bằng vị giác, tăng cảm giác ngon miệng, hấp thu dưỡng chất, và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thiếu kẽm là nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn, phát triển chậm và gặp vấn đề về da và niêm mạc.
5. Lysine
Lysine là một trong 12 axit amin cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất, cũng như hỗ trợ sự phát triển chiều cao. Thiếu lysine dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn, phát triển chậm và rối loạn tiêu hóa.
6. Taurine
Taurine là một axit amin quan trọng, tham gia vào quá trình chống oxi hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động của phóng xạ. Nó cũng quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương và hệ thống thị lực. Thiếu Taurine có thể dẫn đến tổn thương võng mạc và suy giảm thị lực ở trẻ nhỏ.
Nên bổ sung gì cho bé biếng ăn?
Ba mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu protein cho trẻ để tăng trường cơ bắp và phát triển tổng thể
Khi trẻ biếng ăn, việc bổ sung các thực phẩm và dưỡng chất quan trọng có thể giúp đảm bảo rằng cơ thể trẻ nhận đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện và sức khỏe sau này. Vậy, nên bổ sung gì cho trẻ biếng ăn? Dưới đây là một số thực phẩm và dưỡng chất bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ:
- Thực phẩm giàu protein: Bổ sung thịt, cá, gà, trứng, hạt hạnh nhân, đậu và sản phẩm từ sữa vào khẩu phần ăn của trẻ để cung cấp protein cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp và phát triển tổng thể.
- Rau xanh và rau củ quả: Cung cấp rau xanh và rau củ quả nhiều màu sắc để kích thích sự quan tâm của trẻ. Bởi rau củ quả cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ quan trọng cho sức khỏe tổng thể.
- Sữa và sản phẩm từ sữa: Bổ sung sữa, sữa chua và phô mai vào chế độ ăn uống của trẻ để đảm bảo trẻ nhận đủ canxi và các dưỡng chất quan trọng khác cho sự phát triển xương và răng, ngăn ngừa còi xương, sâu răng,…
- Các loại hạt: Các loại hạt như hạt lanh, hạt bí, hạt óc chó có nhiều chất xơ và dưỡng chất là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào và có thể thêm vào bữa ăn hàng ngày của trẻ.
- Thực phẩm giàu dầu cá: DHA (axit béo omega-3) trong dầu cá có lợi cho sự phát triển trí tuệ của trẻ. Cung cấp thực phẩm như cá hồi, cá trích hoặc dầu cá cho trẻ.
- Thức ăn tự nhiên và không chất bảo quản: Tránh thức ăn chứa chất bảo quản và hương liệu nhân tạo. Hãy tập trung vào thực phẩm tự nhiên và không chế biến gia vị quá nhiều.
- Nước: Nước rất quan trọng đối với cơ thể, đảm bảo trẻ được cung cấp đủ nước. Thời tiết nóng và hoạt động vận động có thể làm trẻ mất nước nhanh chóng.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Nếu bạn lo lắng về việc trẻ không đủ vitamin và khoáng chất, hãy thảo luận với bác sĩ về việc bổ sung thêm vitamin và khoáng chất bằng các loại thực phẩm chức năng khác.
Ba mẹ có thể tham khảo bổ sung cho con sản phẩm hỗ trợ con ăn ngon, tăng cường sức đề kháng và có thể bổ sung các vi chất cần thiết như kẽm, canxi, vitamin D, selen,… giúp cải thiện tình trạng con biếng ăn, thiếu dưỡng chất. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm trôi nổi, do đó ba mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chiết xuất từ thiên nhiên cho con yêu của mình.
Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho trẻ nhâp khẩu trực tiếp từ Hàn Quốc
Hy vọng bài viết đã giúp ba mẹ giải đáp được thắc mắc trẻ biếng ăn do thiếu chất gì từ đó cân bằng chế độ dinh dưỡng và bổ sung đầy đủ các vi chất cho con.
