Trẻ biếng ăn kéo dài: Nguyên nhân và và 5 cách khắc phục hiệu quả

Trẻ biếng ăn kéo dài khiến mẹ đau đầu và chưa biết phải làm sao? Hãy cùng tìm hiểu các nguyên nhân phổ biến và 5 cách khắc phục hiệu quả. Với những chia sẻ hữu ích sau đây, mẹ sẽ giúp bé yêu ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.

Nguyên nhân nào khiến trẻ biếng ăn kéo dài?

Để tìm cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ, trước tiên, các mẹ cần biết được nguyên nhân khiến cho trẻ biếng ăn. Từ đó mẹ sẽ có các cách phù hợp để giúp con ăn uống ngon miệng trở lại.

Trẻ biếng ăn kéo dài do chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn thiếu cân đối hoặc đơn điệu kéo dài khiến trẻ biếng ăn

Một số mẹ do mới làm mẹ lần đầu nên có thể thiếu kiến thức nuôi con, mẹ cho con ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn, không để con bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời và không cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ theo từng độ tuổi cũng là một trong các nguyên nhân khiến con lười ăn.

Vì dụ:

• Chế độ ăn thiếu cân đối hoặc đơn điệu, thiếu các chất dinh dưỡng như kẽm, sắt và magie có thể khiến trẻ biếng ăn. Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất cảm giác thèm ăn ở trẻ.
• Cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn vặt, uống quá nhiều nước ngọt sẽ làm giảm cảm giác đói của trẻ, khiến trẻ không muốn ăn, chán ăn khi đến bữa chính.

Do yếu tố sinh lý

Biếng ăn sinh lý là một giai đoạn trẻ tạm thời chán ăn

Biếng ăn sinh lý là một giai đoạn trẻ tạm thời chán ăn, thường xảy ra khi trẻ đang trải qua những thay đổi về thể chất như mọc răng, tập lẫy, bò, đi,… Đây là một phần tự nhiên trong quá trình lớn lên của trẻ và không phải do bệnh lý.

Biếng ăn do yếu tố sinh lý thường có tính tạm thời và sẽ hết khi các vấn đề trên được giải quyết. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác, cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn.

Do yếu tố bệnh lý

Trẻ đang mắc bệnh là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Biếng ăn bệnh lý là tình trạng trẻ chán ăn, ăn uống kém do các bệnh lý gây ra, có thể là các bệnh về đường tiêu hóa như khó tiêu, viêm loét dạ dày, hoặc các bệnh nhiễm trùng khác như viêm họng, nhiễm trùng đường hô hấp,… Ngay cả những thay đổi sinh lý như mọc răng gây tổn thương ở miệng cũng có thể khiến trẻ biếng ăn.

Do yếu tố tâm lý

Trẻ bị biếng ăn tâm lý thường cảm thấy sợ hãi, khó chịu và không muốn ăn do áp lực từ người lớn khi bị thúc ép ăn nhiều. Biếng ăn tâm lý ở trẻ là một dạng rối loạn ăn uống biểu hiện qua việc trẻ chán ăn, không muốn ăn. Biếng ăn tâm lý ở trẻ không phải là bệnh, nhưng nếu để tính trạng này kéo dài có thể khiến cơ thể trẻ bị thiếu chất, nếu nặng có thể làm trẻ bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của con.

Một số nguyên nhân khác

Ngoài các yếu tố trên cũng còn nhiều nguyên nhân khác nhau làm cho trẻ biếng ăn, một số nguyên nhân khác như:

• Thói quen ăn uống không hợp lý: Nếu mẹ cho trẻ vừa ăn vừa đi rong hoặc vừa ăn vừa xem các thiết bị điện tử lâu dần cũng làm cho trẻ biếng ăn, phụ thuộc nếu không đi rong hoặc không được xem thiết bị điện tử khi ăn sẽ không ăn.
• Giờ giấc ăn uống không ổn định: Ăn không đúng giờ, bỏ bữa cũng là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.
• Món ăn không hấp dẫn: Nếu món ăn không ngon, không đa dạng, trẻ sẽ nhanh chán và không muốn ăn.

5 cách khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài

Cho trẻ cùng gia đình và ăn đúng giờ giấc

Cho trẻ cùng gia đình và ăn đúng giờ giấc

Để bé yêu có một cơ thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện, việc hình thành thói quen ăn uống đúng giờ và cùng gia đình là vô cùng quan trọng.

• Lập thời gian biểu rõ ràng: Hãy cùng bé xây dựng một lịch ăn uống cố định, bao gồm các bữa chính và bữa phụ. Trước mỗi bữa ăn khoảng 10-15 phút, hãy thông báo cho bé để tạo sự hứng thú và chuẩn bị tinh thần.
• Việc ăn cùng gia đình sẽ giúp bé: học hỏi được cách sử dụng thìa, nĩa, khăn ăn và những quy tắc ứng xử tại bàn ăn. Ngoài ra ăn cùng gia đình còn tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn của bé. Việc cả gia đình quây quần bên nhau không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà còn tăng cường tình cảm gia đình.

Không nên ép buộc khi bé không muốn ăn

Không nên ép buộc khi bé không muốn ăn

Khi trẻ không chịu ăn, nếu mẹ đe dọa, trừng phạt, la mắng, thậm chí là đánh đập trẻ sẽ đều khiến tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng hơn. Chính vì thế, mẹ cần chú ý nếu trẻ không muốn ăn mẹ có thể dừng không cho con ăn nữa, để bữa sau trẻ đói trẻ sẽ tự muốn ăn. Và khi trẻ đã chịu ăn hơn mẹ hãy khen gợi để trẻ cảm thấy thích thú và hào hứng với bưa ăn hàng ngày.

Nếu mẹ muốn tập cho bé ăn những món ăn mới, mẹ có thể cho con ăn vào bữa sáng. Bởi đây là khoảng thời gian bé có cảm giác đói nhất trong ngày và có thể sẽ sẵn sàng ăn thử một món ăn mới.

Khuyến khích trẻ biếng ăn vào bếp cùng gia đình

Khuyến khích trẻ biếng ăn vào bếp cùng gia đình

Để trẻ thích thú hơn với món ăn mẹ nấu, mẹ có thể cho con đưa ra quyết định mình sẽ ăn món gì. Mẹ hãy trao đổi cùng bé bữa kế tiếp sẽ ăn món gì để có thể chọn thực phẩm cho một bữa ăn cân bằng.

Mẹ hãy hướng dẫn bé phụ nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn, dọn bàn ăn cho cả nhà,… Những việc làm này sẽ kích thích bé muốn ăn những món mà bé đã phụ nấu.

Cho trẻ đi khám bệnh và kiểm tra dinh dưỡng

Việc khám sức khỏe định kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ sẽ giúp mẹ yên tâm hơn về tình trạng của bé. Bác sĩ sẽ cung cấp những thông tin chi tiết về nguyên nhân biếng ăn và đưa ra những lời khuyên chuyên môn để mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé một cách khoa học.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ đa dạng, đầy đủ chất dinh dưỡng

Để cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ, bố mẹ hãy xây dựng cho bé một chế độ ăn uống đa dạng và giàu dinh dưỡng. Cụ thể:

• Trang trí món ăn hấp dẫn trẻ: Hãy biến mỗi bữa ăn thành một trò chơi thú vị với nhiều màu sắc, hương vị và hình dáng khác nhau. Bé sẽ thích thú hơn khi được thưởng thức những món ăn được trang trí ngộ nghĩnh.
• Chia nhỏ bữa ăn cho bé: Thay vì cho bé ăn 3 bữa lớn, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa ăn nhẹ trong ngày. Điều này giúp bé không bị đói, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và tránh tình trạng ăn quá nhiều một lúc.
• Chuẩn bị thực đơn đầy đủ các nhóm thực phẩm: Mẹ hãy bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt, rau xanh và trái cây vào thực đơn hàng ngày của bé. Mỗi loại thực phẩm đều đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của con.
• Hạn chế cho trẻ ăn vặt: Mẹ nên hạn chế tối đa việc cho bé ăn vặt, đặc biệt là các loại đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có ga. Thay vào đó, hãy chuẩn bị sẵn các loại trái cây, sữa chua hoặc bánh quy nguyên hạt để bé có thể ăn nhẹ một cách lành mạnh.

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn qua thực phẩm mẹ cũng có thể bổ sung cho con thêm các loại siro cho trẻ biếng ăn. Các loại siro này vừa giúp bổ sung các vi chất cần thiết như kẽm, canxi, vitamin D,… kết hợp cùng các thành phần thảo mộc giúp ăn ngon tự nhiên, hỗ trợ trẻ ăn uống ngon miệng hơn, vừa giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khoẻ cho trẻ.

Siro Herokid Gold dùng cho trẻ chậm lớn, còi xương, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Biếng ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển của trẻ. Do đó, mẹ hãy cân nhắc những biện pháp phù hợp để sớm cải thiện tình trạng này cho bé nhé. Chúc em bé của mẹ luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện!