Trẻ đề kháng kém bổ sung gì để con khoẻ mạnh?

Đề kháng kém khiến bé thường xuyên ốm vặt, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm làm bố mẹ vô cùng lo lắng. Vậy trẻ đề kháng kém bổ sung gì để con khoẻ mạnh mẹ đã biết chưa?

Sức đề kháng của trẻ yếu do đâu?

Sức đề kháng yếu ở trẻ thường do nhiều nguyên nhân gây ra

Sức đề kháng yếu ở trẻ thường do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó phải kể đến những nguyên nhân sau đây:

• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Thiếu hụt các vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin D, kẽm, sắt khiến cơ thể trẻ suy yếu, dễ bị nhiễm bệnh.
• Môi trường sống ô nhiễm: Tiếp xúc với khói bụi, hóa chất độc hại, vi khuẩn, virus… làm giảm khả năng chống lại bệnh tật của trẻ.
• Ít vận động: Thiếu vận động khiến cơ thể trẻ kém linh hoạt, hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả.
• Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện: Đặc biệt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa phát triển đầy đủ, dễ bị tấn công bởi các mầm bệnh.
• Các bệnh lý nền: Trẻ mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn, tim mạch, suy dinh dưỡng… sức đề kháng của trẻ cũng yếu.

Trẻ đề kháng kém bổ sung gì để con khoẻ mạnh?

Trẻ đề kháng kém bổ sung gì để con khoẻ mạnh?

Trẻ đề kháng kém bổ sung gì để con khoẻ mạnh? Khi trẻ bị suy giảm sức đề kháng, việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu là vô cùng quan trọng để giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ và giúp con khoẻ mạnh hơn. Một số dưỡng chất sau mẹ nên bổ sung cho con:

• Vitamin D: Giúp kích thích các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, tạo thành hàng rào bảo vệ cơ thể.
• Kẽm: Là yếu tố không thể thiếu để tế bào T và tế bào B phát triển và hoạt động bình thường, giúp cơ thể xây dựng một hàng rào bảo vệ vững chắc trước sự tấn công của vi khuẩn, virus.
• Vitamin C: Tăng cường hoạt động của các tế bào bạch cầu, giúp chúng tiêu diệt vi khuẩn và virus nhanh chóng.
• Các vitamin nhóm B: Cung cấp năng lượng cho các tế bào miễn dịch, giúp chúng hoạt động hiệu quả và bền bỉ hơn.

Cách bổ sung dưỡng chất để trẻ có đề kháng khoẻ mạnh

Mẹ nên xây dựng một thực đơn đa dạng, giàu dinh dưỡng cho trẻ

Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng. Mẹ nên xây dựng một thực đơn đa dạng, giàu dinh dưỡng cho trẻ, một số thực phẩm tốt cho việc tăng cường sức khoẻ đề kháng cho trẻ như:

• Các loại thực phẩm giàu vitamin D: Như cá béo (cá hồi, cá ngừ), trứng gà, sữa, các loại nấm. Vitamin D không chỉ giúp xương chắc khỏe mà con góp phần nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh và ít ốm vặt hơn.
• Thực phẩm giàu kẽm: Như thịt đỏ, hải sản (tôm, cua, nghêu), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó), hạt bí. Kẽm tham gia vào quá trình sản xuất tế bào miễn dịch, giúp vết thương mau lành và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
• Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào: Như cam, quýt, bưởi, dâu tây, ớt chuông. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh và hỗ trợ hấp thu sắt.
• Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Như ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch), các loại hạt, thịt gia cầm, cá. Vitamin nhóm B tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp trẻ luôn cảm thấy tràn đầy sức sống.

Việc bổ sung dưỡng chất qua các sản phẩm bổ sung là một cách hiệu quả để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ, đặc biệt khi chế độ ăn hàng ngày chưa đáp ứng đủ nhu cầu, trẻ đang gặp vấn đề về sức khoẻ hoặc trẻ lười ăn uống… Tuy nhiên, mẹ chú ý nên chọn các sản phẩm bổ sung uy tín, chính hãng, có thành phần và hàm lượng rõ ràng phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng!

Siro HeroKid Gold – hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ

Một số lưu ý khi tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, bố mẹ cần tạo cho bé một lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm đảm bảo giấc ngủ đủ, vận động thường xuyên, tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, vệ sinh cá nhân sạch sẽ và tiêm chủng đầy đủ. Các thói quen tốt này giúp cơ thể sản xuất ra các hormone tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ vi khuẩn, virus và tạo ra kháng thể chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Bằng cách tạo ra một lối sống lành mạnh, bố mẹ đã giúp con mình có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, sẵn sàng chống lại bệnh tật.

Ví dụ:

• Một giấc ngủ ngon giúp trẻ hồi phục năng lượng và tăng cường sức đề kháng để chống lại các vi khuẩn gây cảm cúm.
• Chọn những hoạt động thể thao phù hợp với lứa tuổi và sở thích của trẻ để bé hứng thú tham gia. Trẻ nhỏ thì cho trẻ chơi các trò chơi vận động như cầu trượt, đi xe chạy đà, đi bộ,… Trẻ lớn hơn thì có thể chọn cho con các môn thể thao như bóng đá, bống rổ, bơi lội,…
• Hướng dẫn trẻ rửa tay thường xuyên giúp loại bỏ vi khuẩn, virus gây bệnh, ngăn ngừa nhiễm trùng.

Cho trẻ vận động thường xuyên giúp bé có sức khỏe tốt hơn

Hy vọng với những thông tin trên đây mẹ đã có thêm kiến thức để cải thiện tình trạng đề kháng kém của con. Chúc các bé luôn khoẻ mạnh, đề kháng tốt, phát triển toàn diện!