Trẻ hay ốm vặt biếng ăn nên bổ sung gì trong thực đơn hàng ngày?

Đối với các bé sức đề kháng kém hay ốm vặt, trẻ thường mệt mỏi thì mẹ cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé trong bữa ăn hằng ngày để bởi chế độ dinh dưỡng quyết định rất lớn đến hệ miễn dịch của trẻ. Vậy, trẻ hay ốm vặt biếng ăn nên bổ sung gì để tăng đề kháng cho trẻ?

Cháo thịt bò khoai tây cà rốt giúp tăng đề kháng cho trẻ

Cháo thịt bò khoai tây cà rốt giúp tăng đề kháng cho trẻ

Đây là món ăn bổ dưỡng cho bé bị ốm vặt biếng ăn. Theo chuyên gia, thịt bò là nguồn cung cấp chất sắt và protein dồi dào giúp cung cấp năng lượng cho bé. Bên cạnh đó, cà rốt, khoai tây lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ tốt cho bé phục hồi sức khỏe.

Nguyên liệu:

• Thịt bò
• Gạo trắng
• Cà rốt
• Khoai tây

Cách làm:

• Gạo vo sạch, cho vào nồi nấu cháo trắng
• Thịt bò rửa sạch, băm nhuyễn rồi xào xơ qua cho thơm
• Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, xắt miếng vừa ăn sau đó đun mềm
• Đợi khi cháo chín thì cho các nguyên liệu vào
• Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi cho bé thưởng thức là xong.

Cháo trứng gà tía tô thơm ngon bổ dưỡng giúp tăng đề kháng cho bé

Cháo trứng gà tía tô thơm ngon bổ dưỡng giúp tăng đề kháng cho bé

Món cháo này chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có khả năng bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho trẻ trong suốt thời gian bị sốt, ăn uống kém, thiếu hụt dưỡng chất.

Bên cạnh đó, nhờ đặc tính cay ấm của lá tía tô nên sẽ khắc phục tối ưu các vấn đề về ho, sốt cho bé. Vậy nên, nếu các mẹ còn băn khoăn không biết bé biếng ăn hay ốm vặt nên bổ sung gì để nhanh khỏi thì cháo trứng gà tía tô chính là 1 ví dụ không thể bỏ qua nhé!

Cách thực hiện:

• Lá tía tô mẹ đem rửa sạch, xắt thành miếng nhỏ.
• Gạo cho vào nồi với lượng nước vừa đủ rồi ninh nhừ. Sau đó, cho thêm lòng đỏ trứng gà vào cháo và khuấy đều cho chín kĩ.
• Cho lá tía tô vào nấu cùng trong 1-2 phút nữa thì tắt bếp và cho con ăn nhé.

Cháo gà tăng đề kháng cho trẻ biếng ăn hay ốm vặt

Cháo gà tăng đề kháng cho trẻ biếng ăn hay ốm vặt

Đây là món cháo có khả năng nâng cao sức đề kháng cho bé hay ốm vặt và phổ biến nhất mà hầu hết các mẹ đều biết đúng không? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thịt gà giàu đạm nhưng lại không có chất béo, đặc biệt amino axit trong thịt gà có đặc tính kháng viêm, tăng sức đề kháng tối ưu cho cơ thể trẻ.

Cách thực hiện:

• Gạo tẻ mẹ đem vo sạch, cho vào nồi đun với 500ml nước và ninh nhừ cháo.
• Thịt gà rửa sạch và thái nhỏ, sau đó đun nóng chảo với một chút dầu ăn rồi cho thịt gà vào xào sơ qua cho thơm.
• Sau đó, đổ phần thịt gà vào nồi cháo và đun 10 phút thì tắt bếp.

Cháo thịt bò súp lơ xanh bổ sung dinh dưỡng giúp tăng đề kháng

Cháo thịt bò súp lơ xanh bổ sung dinh dưỡng giúp tăng đề kháng

Thịt bò giàu sắt và protein là một trong những món ăn bổ dưỡng cho trẻ biếng ăn hay ốm vặt. Khi được kết hợp với súp lơ chứa nhiều chất xơ và vitamin sẽ giúp các bé tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa tối ưu.

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ
• Thịt bò
• Súp lơ
• Gia vị

Cách làm:

• Gạo vo sạch, cho vào nồi ninh nhừ
• Thịt bò rửa sạch, thái miếng, ướp cùng gia vị sau đó xào chín
• Súp lơ mẹ rửa sạch, thái miếng rồi xay thật nhuyễn
• Khi cháo chín tới thì cho súp lơ và thịt bò vào đun cho đến sôi là được.

Trẻ hay ốm vặt biếng ăn nên bổ sung gì- cháo tôm nấu với rau dền

Trẻ hay ốm vặt biếng ăn nên bổ sung gì- cháo tôm nấu với rau dền

Là món ăn lạ miệng nhưng đặc biệt bổ dưỡng với bé biếng ăn. Thịt tôm chứa nhiều canxi giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả. Trong khi đó rau dền lại chứa nhiều sắt và vitamin hỗ trợ các bé tăng trưởng khỏe mạnh tối ưu.

Nguyên liệu:

• Tôm
• Rau dền
• Gạo tẻ
• Gia vị

Cách làm:

• Tôm rửa sạch, bỏ đầu rồi đem băm nhuyễn
• Rau dền làm sạch, xay nhuyễn rồi giã lấy nước cốt
• Gạo vo sạch, cho vào nồi nấu nhừ lên
• Đợi khi cháo chín, cho tôm và nước rau dền, khuấy đều và nêm gia vị và cho bé ăn.

Trên đây là các món ăn bổ sung dinh dưỡng cho trẻ ốm vặt hay biếng ăn mà mẹ có thể tham khảo. Bên cạnh đó, các mẹ có thể kết hợp cho con mình uống bổ sung thêm vitamin A, B1, D3 và các khoáng chất từ sản phẩm bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ.

Kết hợp tăng cường sản phẩm bổ sung sức khỏe cho bé hay ốm vặt biếng ăn

Lưu ý, lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng để sử dụng cho bé. Đặc biệt, để đảm bảo an toàn khi con bạn dùng hằng ngày thì mẹ cần lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính như là hồng sâm, kế sữa…