Trẻ lười ăn rau táo bón, mẹ nên làm gì?

Thông thường nguyên nhân chính gây nên táo bón ở trẻ do chế độ ăn uống mất cân đối, bé thích ăn thịt cá, đồ chiên rán,… thay vì ăn rau củ. Vậy, trẻ lười ăn rau táo bón, mẹ nên làm gì?

Vì sao trẻ lười ăn rau bị táo bón mẹ đã biết chưa?

Vì sao trẻ lười ăn rau bị táo bón mẹ đã biết chưa?

Chất xơ trong rau củ không chỉ đóng góp giá trị dinh dưỡng cho cơ thể của trẻ mà còn được ví như “công thần” giữ vai trò không hề nhỏ trong hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.

Chất xơ đóng vai trò chống táo bón rất lớn. Khi vào cơ thể, chất xơ có tác dụng hút nước, nở to ra làm tăng khối lượng bã thải. Mặt khác, nó sẽ kích thích nhu động ruột non, ruột già co bóp mạnh làm cho hệ tiêu hóa dễ hơn và dễ tống phân ra ngoài. Ngoài ra, chất xơ trong ruột già có tác dụng tăng khả năng lên men của vi khuẩn ruột già với các polysaccharide. Từ đó sinh ra các acid chuỗi ngắn là nguồn năng lượng cho tế bào niêm ruột già. Thiếu nguồn bổ sung chất xơ cho cơ thể, trẻ rất dễ bị táo bón, thậm chí đi ngoài ra máu đấy mẹ nhé. Chính vì thế, tăng cường chất xơ từ rau củ vào chế độ ăn của bé sẽ giúp con có hệ tiêu hóa tốt.

Trẻ lười ăn rau táo bón, mẹ nên làm gì?

Trẻ lười ăn rau táo bón, mẹ nên làm gì?

Trẻ lười ăn rau cũng là chuyện dễ hiểu bởi vì các bé thường có xu hướng thích ăn thịt hoặc những đồ ăn có vị ngọt hơn là rau. Vậy nếu trẻ lười ăn rau táo bón, mẹ nên làm gì?

Nếu con không thích ăn rau thì các mẹ có thể chế biến món ngon cho bé lười ăn rau bằng cách trộn rau vào những món ăn của con. Cách này sẽ làm các con ăn rau dễ dàng hơn. Rán trứng với rau củ, xào thịt bò với rau hoặc làm những món salad bắt mắt cùng với những loại nước sốt béo ngậy, thơm ngon,… Cách này rất hiệu nghiệm và được nhiều bà mẹ sử dụng cho bé.
Mẹ cho bé làm quen dần với các món rau bằng cách tăng dần lượng rau vào thức ăn của con, đặc biệt không nên đột ngột bổ sung rau cho con sẽ làm con bị sợ ăn đấy.
Trang trí món rau xanh của con thành nhiều hình thù và màu sắc đẹp mắt. Mẹ có thể trang trí thành các hình thù khác nhau và màu sắc đẹp mắt, thu hút con ăn ngon hơn.
Mẹ nên cho con ăn rau luộc trực tiếp thay vì làm nước ép nhé vì chúng sẽ tối ưu hàm lượng chất xơ cao hơn.
Bổ sung rau xanh đúng liều lượng và đúng loại phù hợp với con. Mẹ nên hỏi con xem có thích ăn loại rau xanh đó hay không nhé.
Bổ sung chất xơ từ nhiều nguồn khác nhau, đa dạng nguồn bổ sung chất xơ để con không bị chán.

Hy vọng rằng với những chia sẻ từ bài viết mẹ đã biết cách khắc phục trẻ lười ăn rau bị táo bón. Tuy nhiên, trẻ nếu kén ăn thì cơ thể con thường sẽ có xu hướng thiếu canxi, kẽm, lysine, vitamin D, vitamin nhóm B…Chính vì thế nên việc bổ sung thêm cho con các vi chất này từ thực phẩm bổ sung có ý nghĩa rất quan trọng mẹ nhé.

Vậy nên, mẹ có thể lựa chọn cho trẻ các thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân để hỗ trợ trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt cũng như tăng cường đề kháng. Mẹ ưu tiên chọn sản phẩm bổ sung có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần chiết xuất hồng sâm, canxi tảo biển,… do có độ an toàn cao bé dễ dung nạp và hấp thu.

———————————————————————————–

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Trẻ lười ăn rau táo bón, mẹ nên làm gì?

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: