Trẻ lười ăn rau thiếu chất gì, mẹ đã biết chưa?

Rau xanh là một trong những thực phẩm vô cùng quan trong trong mỗi bữa ăn của trẻ. Nếu như trẻ lười ăn rau thiếu chất gì? Hãy tìm hiểu ngay để có thể đưa ra những biện pháp hiệu quả!

Trẻ lười ăn rau thiếu chất gì?

Trẻ lười ăn rau thiếu chất gì?

Chất xơ

Chúng ta đều biết rằng rau cung cấp một lượng chất xơ dồi dào. Nếu như trẻ lười ăn rau hay những bữa ăn hằng ngày không cung cấp đủ chất xơ thì điều này sẽ làm ảnh hưởng tới hệ tiêu của trẻ, làm trẻ gặp những bệnh như táo bón, chướng bụng… khiến trẻ trở nên chán ăn.

Vitamin

Rau xanh rất giàu vitamin như A, C… rất cần thiết để trẻ có thể phát triển toàn diện. Đối với trẻ biếng ăn thì việc không được bổ sung vitamin những loại rau xanh sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể như:

Vitamin A đóng vai trò cải thiện thị giác cho trẻ. Việc trẻ thiếu vitamin A sẽ gặp những vấn đề như khô mắt, ít nước mắt hay những vấn đề về da như da trở nên thô ráp, sần sùi. Vitamin C giúp trẻ cải thiện về sức đề kháng cũng như giảm nguy cơ xuất huyết. Khi thiếu vitamin C trẻ sẽ dễ bị mệt mỏi, thiếu máu, vết thương lâu lành…

Sắt

Rau xanh cũng chứa một nguồn sắt rất quan trọng cho cơ thể của trẻ. Việc thiếu sắt ở trẻ sẽ dẫn tới những bệnh liên quan đến việc thiếu máu. Cụ thể hơn thì việc thiếu sắt ở trẻ sẽ dẫn đến trẻ có biểu hiện trở nên xanh xao, lòng bàn tay trở nên nhợt nhạt. Ngoài ra trẻ còn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, kém tập trung.

Mách mẹ mẹo để trẻ ăn rau một cách ngon lành

Mách mẹ mẹo để trẻ ăn rau một cách ngon lành

Dưới đây là những biện pháp trị trẻ lười ăn rau mà ba mẹ có thể tham khảo:

Ba mẹ có thể cải thiện tình trạng biếng ăn rau ở trẻ bằng cách làm gương bởi trẻ rất thích quan sát và bắt chước người lớn. Nếu muốn trẻ có thể ăn nhiều rau hơn thì ba mẹ hãy ăn đa dạng các loại rau để cho trẻ thấy rằng rau là một món ăn rất ngon và bổ dưỡng
Ba mẹ có thể cùng trẻ trang trí những món rau để cho chúng trở nên bắt mắt, ngộ nghĩnh hơn. Việc này sẽ tạo cho trẻ cảm giác hứng thú khi được thưởng thức thành quả do chính mình làm và làm món ăn trở nên ngon hơn
Nếu như trẻ không muốn ăn rau bởi vì chúng có vị đắng thì ba mẹ có thể dùng thêm gia vị, nước chấm, nước sốt. Cách làm này cực kì hiệu quả bởi trẻ rất thích ăn những thực phẩm mà các con thấy hợp khẩu vị.
Việc lựa chọn rau xanh như một thành phần để làm nước ép cũng là một cách bổ sung chất xơ vô cùng hiệu quả cho trẻ. Vì khi trẻ uống trực tiếp thì nước ép vẫn giữ nguyên vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trẻ. Ngoài ra nước ép còn giúp trẻ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn
Ba mẹ không nên ép trẻ ăn bằng hết những thức ăn còn thừa trên đĩa vì việc này sẽ tạo cho trẻ cảm giác sợ hãi mỗi khi đến lúc ăn. Nếu như việc này duy trì lâu dài thì sẽ khiến cho trẻ trở nên biếng ăn

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: