Trẻ suy dinh dưỡng ăn gì để khỏe mạnh, tăng cân?

Trẻ suy dinh dưỡng ăn gì để khỏe mạnh, tăng cân tốt và không ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện là điều mà mọi cha mẹ quan tâm. Để giúp các bậc phụ huynh có thể giúp con tăng cân và hồi phục thể trạng nhanh chóng, nội dung dưới đây sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức chăm con nhỏ của mình.

Tìm hiểu hậu quả của suy dinh dưỡng

Tìm hiểu hậu quả của suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng ở trẻ là tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nếu không được phát hiện cũng như có những giải pháp kịp thời, có thể gây ra nhiều hậu quả khó lường:

• Bé suy dinh dưỡng, thấp còi thường có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng như viêm phổi, sởi, tiêu chảy… cao hơn các bé bình thường trong cùng độ tuổi.
• Bé suy dinh dưỡng, thấp còi thường có chiều cao hạn chế so với chiều cao chuẩn vì thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của hệ cơ xương.
• Suy dinh dưỡng, thấp còi khiến bé bị cản trở về sự phát triển nhận thức, kém phát triển tầm vóc, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng lao động trong tương lai.
• Bé suy dinh dưỡng, thấp còi thường thờ ơ, quấy khóc, không hứng thú với các hoạt động vui chơi, khám phá cuộc sống. Điều này sẽ hạn chế sự tương tác và giảm khả năng học hỏi của bé.
• Các bé suy dinh dưỡng khi trưởng thành, thường có tầm vóc thấp bé, sẽ ảnh hưởng đến khả năng lao động và có xu hướng mắc các bệnh về chuyển hóa, béo phì, tim mạch…

Trẻ suy dinh dưỡng ăn gì để khỏe mạnh, tăng cân?

Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp bé tăng cân

Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp bé tăng cân

Sữa và các chế phẩm từ sữa như phomat, sữa chua rất giàu Canxi và chất béo. Trẻ nhỏ nên uống mỗi ngày một ly sữa để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, bé phát triển chiều cao và kích thích não bộ hoạt động hiệu quả.

Phomat và sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Đây đều là những thực phẩm mẹ nên cho bé sử dụng hằng ngày để tăng cường sức khỏe, cải thiện và phòng tránh tình trạng suy dinh dưỡng hiệu quả.

Trẻ bị suy dinh dưỡng nên bổ sung cơm trắng

Trẻ bị suy dinh dưỡng nên bổ sung cơm trắng

Trong cơm trắng có hàm lượng tinh bột cao, giúp cung cấp năng lượng cho bé hoạt động suốt ngày dài. Ngoài ra, trong cơm trắng còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như Protein, Thiamin, Vitamin B1, K và Sắt. Đây đều là các dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não cho trẻ.

Trẻ bị suy dinh dưỡng nên bổ sung cơm trắng thường xuyên hơn, tốt nhất là trong các bữa chính hàng ngày. Nếu bé chán ăn, không muốn ăn cơm, phụ huynh có thể nấu dưới dạng cháo loãng nấu nhừ cùng thịt để bé dễ ăn hơn.

Ngũ cốc tốt cho tiêu hóa của trẻ suy dinh dưỡng

Ngũ cốc tốt cho tiêu hóa của trẻ suy dinh dưỡng

Các loại ngũ cốc là sản phẩm được làm từ các loại hạt như lúa mạch, ngô, đậu… Ngoài tinh bột cung cấp năng lượng, ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho tiêu hóa.

Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc từ mè đen còn chứa rất nhiều các dưỡng chất như Protein, Canxi, Photpho, Sắt… đều rất thiết yếu cho cơ thể trẻ. Mẹ có thể dùng ngũ cốc pha cùng sữa làm đồ ăn sáng cho bé, vừa tiện lợi lại rất giúp bé ăn ngonmiệng hơn.

Khoai tây giúp bé phòng tránh suy dinh dưỡng

Khoai tây giúp bé phòng tránh suy dinh dưỡng

Khoai tây là thực phẩm giàu Glucose tự nhiên, chất xơ, Vitamin C, Vitamin B6 và Acid Folic… Mẹ có thể chế biến được rất nhiều món ăn dinh dưỡng giúp điều trị và phòng tránh tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ. Mẹ có thể nấu khoai tây hầm rau củ, khoai tây đút lò phô mai hay làm súp khoai tây cho bé ăn hằng ngày.

Thịt bò tốt cho trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng

Hàm lượng Sắt trong thịt bò rất dồi dào, giúp tạo máu hiệu quả, đồng thời các chất như Kẽm, Magie, Protein, Canxi cũng giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Thịt bò xào rau củ, bò bít tết, bò kho bánh mì là các món ăn thơm ngon bổ dưỡng được các bé cực kỳ yêu thích.

Trứng giúp bé phát triển chiều cao và tăng cân

Trứng giúp bé phát triển chiều cao và tăng cân

Trong mỗi một quả trứng có chứa hàm lượng Protein và các chất béo tự nhiên cao, tốt cho cơ thể cực kỳ cao. Ăn mỗi tuần từ 3-5 quả trứng còn giúp bé tăng chiều cao và kích thích trí não hoạt động hiệu quả.

Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn với trứng như trứng chiên, luộc, hấp, kho hay kết hợp với các thực phẩm khác đều rất ngon miệng và bổ dưỡng.

Chim cút thích hợp với trẻ bị suy dinh dưỡng

Chim cút có vị ngọt, tính bình, có khả năng bổ ngũ tạng, bổ tỳ, dưỡng tâm, an thân, rất thích hợp dùng cho trẻ em đang trong tình trạng suy dinh dưỡng.

Chế biến chim cút đúng cách giúp bé ngủ ngon giấc, tăng cường tuần hoàn máu, điều trị các triệu chứng tiêu chảy táo bón lâu ngày. Mẹ nên hầm chim cút với một số vị thuốc bắc để tẩm bổ cho bé phục hồi sức khỏe.

Ngoài ra, với các bé trên 1 tuổi, muốn phòng ngừa tình trạng suy dinh dưỡng, mẹ có thể kết hợp bổ sung cho con thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân để tăng cường sức khỏe cho bé.

Kết hợp bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng hấp thu dưỡng chất cho bé

Mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm chứa thành phần thảo dược như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp bổ sung các vi chất như kẽm, vitamin D3, canxi, lysine… giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé.

Tổng hợp: Linh Chi