Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì để bổ sung?

Kẽm là một trong những vi chất quan trọng với sức khoẻ của bé. Trong đó, một trong những nguyên nhân có thể khiến cho trẻ bị biếng ăn là do thiếu kẽm. Vậy bố mẹ có biết trẻ thiếu kẽm nên ăn gì để bổ sung không?

Thiếu kẽm ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của bé?

Trước khi tìm hiểu trẻ thiếu kẽm nên ăn gì để bổ sung đủ chất và giúp trẻ ăn ngon miệng, bố mẹ nên biết tình trạng thiếu hụt kẽm gây ra ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe của bé. Thiếu kẽm khiến cho trẻ có hệ thống miễn dịch kẽm, dễ bị nhiễm trùng, cảm cúm, cảm lạnh, đồng thời làm cho tóc dễ bị gãy rụng, khô xơ, mỏng hơn do tế bào trên da đầu bị suy yếu.

Vị giác và khứu giác của trẻ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi bé bị thiếu kẽm, làm cho bé ăn không ngon miệng, chán ăn, dẫn tới còi xương, suy dinh dưỡng, chậm phát triển về chiều cao và cân nặng. Bên cạnh đó, trẻ bị thiếu kẽm còn làm tổn thương hệ thần kinh, gây khó khăn cho trí nhớ và ảnh hưởng tới khả năng nhận thức của bé.

Thiếu kẽm là nguyên nhân khiến cho trẻ bị biếng ăn, chán ăn, chậm lớn

Tìm hiểu trẻ thiếu kẽm nên ăn gì để bổ sung?

Nếu chưa biết trẻ thiếu kẽm nên ăn gì để bổ sung, bố mẹ hãy cân nhắc thêm các thực phẩm sau đây vào chế độ ăn của con hàng ngày:

• Sữa:Sữa bột, sữa tươi và sản phẩm từ sữa như phô mai là nguồn bổ sung kẽm dồi dào và dễ hấp thu cho trẻ. Các thực phẩm này còn giàu dinh dưỡng, bổ sung protein, canxi và vitamin D tốt cho sự phát triển xương khớp và cơ bắp của bé.

Cho trẻ uống sữa để tăng cường kẽm và các chất dinh dưỡng khác

• Ngũ cốc: Bố mẹ chắc chắn không nên bỏ qua các loại gạo, lúa mì.. khi chưa biết trẻ thiếu kẽm nên ăn gì để bổ sung. Những thực phẩm này còn là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, magie, chất xơ, vitamin B hiệu quả cho con.
• Thịt:Thịt là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời cho bé, đặc biệt là thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu. Tuy nhiên mẹ nên nhớ chỉ cho con ăn lượng thịt vừa đủ, được nấu chín và ăn kèm với các thực phẩm giàu chất xơ khác để cân bằng dinh dưỡng.
• Động vật có vỏ:Động vật có vỏ như hàu, sò, hến, tôm cũng rất giàu kẽm. Trong đó hàu là thực phẩm bổ sung kẽm tốt nhất. Khi dùng những thực phẩm này cho bé mẹ nên nhớ nấu chín hoàn toàn để tránh khiến cho con bị ngộ độc, tiêu chảy, khó tiêu.

Hàu là một trong những thực phẩm bổ sung kẽm nhiều nhất

• Hạt:Hạt dinh dưỡng cũng là nguồn bổ sung kẽm nhiều phụ huynh lựa chọn. Ngoài lượng kẽm dồi dào, các loại hạt dinh dưỡng còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho bé như chất béo, chất xơ, vitamin khác.

Thiếu hụt kẽm là nguyên nhân làm cho trẻ bị biếng ăn, chán ăn. Bố mẹ cần tăng cường đều đặn các thực phẩm giàu kẽm cho con. Bên cạnh đó, hãy sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ thường xuyên để bổ sung cho trẻ các vi chất bị thiếu hụt khi không cung cấp đủ qua nguồn thực phẩm.

Tốt nhất bố mẹ nên lựa chọn các sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ với thành phần an toàn từ thiên nhiên như kẽm, vitamin D, hồng sâm, canxi tảo biển, kế sữa, bột thảo quả, cây khúng khéng,… để giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cũng như tạo tiền đề nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên, cho trẻ mạnh khỏe, kích thích bé ăn uống tốt hơn, ăn ngon miệng hơn.

Sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Giờ thì bố mẹ đã biết khi trẻ thiếu kẽm nên ăn gì để bồi bổ sức khỏe và cải thiện tình trạng biếng ăn nhanh chóng hơn rồi. Bố mẹ cũng nên chú ý điều chỉnh thực đơn dinh dưỡng của trẻ theo tháp dinh dưỡng cho bé để đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng cho bé, tạo điều kiện cho con phát triển tối ưu.