Trị trẻ 3 tuổi lười ăn bằng cách nào hiệu quả?
Bữa ăn là một hoạt động vô cùng quan trọng đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển. Tuy nhiên, không phải lúc nào các con cũng có thể ăn uống đầy đủ và đúng cách. Đặc biệt ở trẻ 3 tuổi biếng ăn là một vấn đề đáng lo ngại cho các bậc phụ huynh. Vậy, trị trẻ 3 tuổi lười ăn bằng cách nào hiệu quả?
Các dấu hiệu bé 3 tuổi lười ăn mẹ cần ghi nhớ
Các dấu hiệu bé 3 tuổi lười ăn mẹ cần ghi nhớ
Để giúp mẹ ko bị nhầm lẫn việc biếng ăn với việc trẻ ăn ít thì một số tín hiệu dưới này giúp mẹ hiểu rõ hơn và nhận định đúng hơn. Cụ thể:
- Bé ăn ít đi, bỏ bữa thường xuyên.
- Bé khóc lóc, thậm chí là sợ hãi những bữa ăn.
- Thức ăn ngậm trong miệng lâu, ko chịu nuốt, nôn đồ ăn.
- Bé ăn lâu, nhưng ăn được rất ít.
- Cân nặng với thể trạng bị sút giảm.
Đó là những biểu hiện của chứng biếng ăn ở trẻ 3 tuổi. Tuy nhiên, với những trẻ ăn ít nhưng vẫn phát triển bình thường và không sụt cân thì mẹ không cần quá lo lắng.
Trị trẻ 3 tuổi lười ăn bằng cách nào hiệu quả?
Đưa dinh dưỡng vào khẩu phần ăn
Đưa dinh dưỡng vào khẩu phần ăn
Dưới đây là một số nhóm dinh dưỡng mẹ nên thêm vào bữa ăn của trẻ 3 tuổi biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân. Cụ thể như sau:
- Các món cháo, súp của bé mẹ hãy cho thêm bơ, kem, phô mai vào đê tạo độ ngậy, béo, sánh, nhiều dinh dưỡng và có mùi thơm hấp dẫn kích thích trẻ ăn ngon mà lại đủ dinh dưỡng.
- Cho bé uống sữa nguyên kem có chứa nhiều calo và chất béo cao hơn các loại sữa thường. Lưu ý là các bé dưới 12 tháng tuổi thì chỉ được uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Sử dụng dầu dừa để nấu ăn cho con trẻ bởi vì có nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và miễn dịch. Không những thế dầu dừa còn rất thơm làm cho đồ ăn có hương vị hấp dẫn với trẻ hơn.
- Rắc thêm chút đậu phộng, hạt dẻ… xay nhỏ lên sữa hoặc sinh tố của bé giúp món đồ uống của bé thêm phần thơm, ngậy.
Tạo cảm giác ngon miệng
Tạo cảm giác ngon miệng
Hãy kích thích cảm giác bé ngon miệng cho con bằng cách nấu các món ăn có đầy đủ các nhóm chất kẽm, vitamin nhóm B, lysine… Trẻ nhỏ sẽ hấp thu được nhiều dinh dưỡng, ngon miệng và tăng cân hơn. Cụ thể như sau:
- Thực phẩm giàu kẽm: hải sản, thịt vịt, bò, rau lá xanh đậm, hạt…
- Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối…
- Thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, sữa tươi, các loại đậu…
Chia thành nhiều bữa ăn
Mẹ đừng nắt ép bé ăn nhiều quá trong 1 bữa mà có thể chia ra nhỏ làm 3-5 bữa trong ngày. Khi đó trẻ ăn với lượng vừa phải sẽ không có cảm giác bị ép ăn, hứng thú với việc ăn uống hơn. Ăn lượng vừa đủ cũng sẽ khiến cho cơ thể trẻ hấp thu được chất dinh dưỡng và việc tăng cân không phải là điều đáng ngại.
Nấu đa dạng thực phẩm
Nấu đa dạng thực phẩm
Trong bữa ăn hàng ngày của con mẹ cần cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm. Thiếu bất cứ nhóm dưỡng chất nào sẽ khiến trẻ chậm tăng cân. Đa dạng thực phẩm trong một ngày khiến thực đơn trở nên phong phú hơn và đồng thời cũng sẽ cung cấp đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng.
Thêm sữa chua cho bé
Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho sự tiêu hoá của trẻ. Mẹ có thể thêm một vài thìa sữa chua vào sinh tố trái cây của con sẽ không chỉ giúp tăng cảm giác ngon miệng mà còn giúp trẻ hấp thụ nạp nhiều calo để tăng cân tốt hơn. Hàng nghìn vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ giúp hệ tiêu hóa của con trở nên tốt hơn, bé ăn ngon và chóng lớn.
Bổ sung cho thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Ngoài ra thì ba mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ 3 tuổi các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé.
Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine,.. Ngoài ra, với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn đúng hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho bé.
