Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi đúng chuẩn

Khi trẻ bước vào giai đoạn 1 tuổi thì ba mẹ càng nên quan tâm đến dinh dưỡng của con vì khi này trẻ rất nhạy cảm với việc ăn uống. Vậy bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cung cấp thêm thông tin về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi mà ba mẹ không nên bỏ lỡ!

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi như thế nào?

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi

Để có thể cho trẻ phát triển toàn diện về mọi mặt thì chế độ ăn uống của trẻ đóng góp một vai trò không kém phần quan trọng. Do vậy việc chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho trẻ trở nên khỏe mạnh hơn. Theo nhiều chuyên gia, ngoài 3 bữa chính cho trẻ ra thì cũng phải xen kẽ cùng với việc bú sữa mẹ. Ngoài ra, đây cũng là lúc thích hợp để cho trẻ làm quen với những thức ăn mềm như bún, phở, mì…

Để có thể đảm bảo dinh dưỡng cho các con thì ba mẹ cũng nên đa dạng nguồn thực phẩm lên, thay đổi món thường xuyên. Nếu như cứ cho trẻ ăn đi ăn lại một món cố định sẽ khiến cho trẻ biếng ăn và làm cho việc bổ sung dinh dưỡng trở nên khó khăn.

Đối với trẻ 1 tuổi thì mỗi ngày cần khoảng 1000 calo từ những bữa ăn để có thể đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp trẻ sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu khiến nhiều ba mẹ trở nên lo lắng. Do vậy dưới đây sẽ là một số mẹo mà ba mẹ có thể áp dụng cho chế độ dinh dưỡng của trẻ:

Không nên gây áp lực bằng cách ép trẻ ăn vì việc này sẽ làm cho trẻ lười ăn hơn. Thay vào đó ba mẹ có thể chia nhỏ thành từng bữa nhỏ và tăng lượng bữa ăn lên để có thể bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ
Ở giai đoạn 1 tuổi thì trẻ cũng nên cần những nhóm dinh dưỡng cơ bản cần thiết. Do vậy ba mẹ nên lựa chọn những loại thực phẩm có nhiều vị, màu sắc khác nhau để có một chế độ cân bằng nhất
Ba mẹ không nên hạn chế bổ sung chất béo cho trẻ. Chất béo rất cần thiết cho chế độ dinh dưỡng của trẻ vì chúng chứa rất nhiều calo cần thiết cho những hoạt động hằng ngày của trẻ. Khi trẻ đến giai đoạn 2 tuổi thì ba mẹ mới nên cân nhắc việc tiêu thụ chất béo
Không nên cho quá nhiều gia vị, muối, đường vào thức ăn của trẻ. Việc này sẽ khiến cho trẻ không thể cảm nhận được hương vị tự nhiên

Các loại thực phẩm dành cho trẻ 1 tuổi

Các loại thực phẩm dành cho trẻ 1 tuổi

Các loại trái cây mềm

Đối với trẻ 1 tuổi thì việc lựa chọn những loại trái cây mềm, dễ ăn là một lựa chọn vô cùng hoàn hảo. Chúng không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp trẻ có một thói quen ăn uống lành mạnh. Những thực phẩm như chuối, dâu, đào… đều là những loại trái cây dễ ăn đối với nhiều trẻ nhỏ vì chúng có độ ngọt tự nhiên. Ngoài ra ba mẹ cũng có thể dùng làm sinh tố để giúp trẻ có thể tiêu thụ dễ dàng hơn.

Những thực phẩm từ sữa

Đây là một thời điểm phù hợp để giới thiệu cho trẻ những loại sản phẩm sữa cho trẻ. Sữa chua là một thực phẩm chứa nhiều protein và canxi cần thiết để phát triển xương cũng như răng cho trẻ. Chung còn cung cấp những lợi khuẩn cho đường ruột, giúp trẻ có thể tiêu hóa thức ăn một cách tốt hơn. Ngoài ra ba mẹ có thể sử dụng sữa chua trái cây để có thể bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ.

Trứng

Trứng là một thực phẩm chứa nhiều protein, chất béo và các dinh dưỡng cần thiết khác cho trẻ. Trứng còn góp phần hỗ trợ sức khỏe của mắt và phát triển trí não. Ba mẹ cũng có thể chế biến trứng thành nhiều kiểu để làm cho bữa ăn trở nên đa dạng hơn. Tuy nhiên ba mẹ cũng không nên bổ sung trứng quá nhiều cho trẻ vì chúng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe

Thịt gà

Thịt gà chứa một lượng protein cần thiết cho cơ thể trẻ. Ba mẹ có thể cho trẻ làm quen bằng cách xay nhuyễn thịt gà để giúp trẻ có thể tiêu thụ dễ hơn. Khi thấy trẻ quen ăn với việc tự ăn thì ba mẹ cũng có thể cắt thành miếng nhỏ, vừa miếng với trẻ. Ngoài ra thịt gà còn có thể chế biến thành những món ăn ngon như thịt gà luộc, cháo gà, phở gà…

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: