Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông

Vào mùa đông, chế độ dinh dưỡng của bé sẽ có những sự thay đổi để đáp ứng cho nhu cầu sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông.

Chế độ dinh dưỡng cho bé vào mùa đông cần đảm bảo đủ các loại vitamin

Chế độ dinh dưỡng cho bé vào mùa đông cần đảm bảo đủ các loại vitamin

Vitamin E và C đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể trẻ khi tiết trời trở lạnh. Cụ thể nó giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể bé luôn khỏe mạnh. Vitamin E và C có nhiều trong các loại rau xanh (cải chíp, súp lơ xanh, cải xoong,…) và trái cây tươi, các loại dầu…

Ngoài ra,thực đơn đủ dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông cần bổ sung thêm vitamin B2. Loại vitamin này có nhiều trong sữa, phô mai, sữa chua, trứng, tim, ngũ cốc, các loại đậu,…

Đặc biệt vào mùa Đông, cơ thể trẻ sẽ hấp thụ nhiều carbohydrate nên mẹ có thể tăng lượng bột, cháo, cơm… cho bé. Thông thường, trẻ sẽ tổng hợp được ít vitamin D hơn vào mùa đông. Do đó, mẹ cần tăng cường bổ sung vitamin D qua chế độ ăn như sữa, trứng, váng sữa, chất béo, sữa chua và men vi sinh…

Dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông – cho bé uống sữa ấm

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông

Dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông – cho bé uống sữa ấm

Để cung cấp năng lượng cho bé vào mùa đông, mẹ nên cho bé uống sữa ấm mỗi ngày. Tuy nhiên không đun quá sôi vì vitamin sẽ có nguy cơ bị nhiệt hủy hoại. Ngoài sữa tươi, sữa bột thì mẹ nên cho con uống thêm men vi sinh để tăng cường các lợi khuẩn; giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và hấp thụ tốt hơn.

Tăng cường tinh bột trong dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông

Tinh bột đóng vai trò quan trọng trong dinh dưỡng cho trẻ vào mùa đông

Vào mùa đông, bé tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bình thường nên trong chế độ ăn chứa nhiều tinh bột trong mùa lạnh là điều rất cần thiết. Ngoài việc bổ sung tinh bột từ gạo, mì, cơm,… thì mẹ có thể cho bé ăn thêm tinh bột có trong khoai tây, bí đỏ, khoai lang,…Đây đều là những thực phẩm chứa đường đa giúp bé no lâu hơn và cung cấp nhiều năng lượng hơn.

Bổ sung nhóm thực phẩm giàu đạm và chất béo cho trẻ vào mùa đông

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông

Bổ sung nhóm thực phẩm giàu đạm và chất béo cho bé mầm non vào mùa đông

Các bố mẹ nên bổ sung thêm thịt, cá, trứng, sữa… vào thực đơn của bé nhằm cung cấp chất đạm cho cơ thể. Bởi các chuyên gia đã chứng minh rằng, những loại thực phẩm chứa nhiều đạm giúp cơ thể trẻ tăng nhiệt tốt hơn so với những thực phẩm chứa tinh bột.

Ngoài ra, các thực phẩm giàu chất béo cũng rất tốt cho trẻ nhỏ. Mẹ có thể chế biến bơ đậu phộng, bơ dầm, sinh tố bơ… hoặc đổi món cho con với phomai, sữa, váng sữa hợp với khẩu vị của bé.

Trên đây là chế độ dinh dưỡng vào mùa đông cho trẻ mầm non chuẩn mà mẹ có thể tham khảo và áp dụng ngay với bé yêu của mình. Ngoài ra, để giúp bé khỏe mạnh và ăn ngon miệng hơn, mẹ nên bổ sung thêm cho con các sản phẩm có chiết xuất từ thảo mộc như Amomum fruits giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe tối ưu cho trẻ. Khi bé khỏe mạnh, tiêu hóa của con ổn định, việc ăn uống sẽ không còn là vấn đề khiến mẹ phải lo lắng nhiều nữa.

Và đặc biệt, mẹ cũng đừng quên nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu rõ ràng cũng là điều quan trọng khi lựa chọn sản phẩm dùng cho bé nhé!

——————————————————————————————————

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: