Bé 3 tuổi biếng ăn cơm phải làm thế nào?

Trẻ 3 tuổi lười ăn cơm là nỗi lo của nhiều phụ huynh khi mỗi bữa cơm trở thành những cuộc chiến đầy mệt mỏi. Vậy bé 3 tuổi biếng ăn cơm phải làm thế nào? Nếu bố mẹ chưa biết phải làm sao để cải thiện tình trạng này của bé và giúp con ăn uống tốt hơn thì hãy đọc ngay bài sau đây.

Nguyên nhân trẻ 3 tuổi không chịu ăn cơm

Trước khi đi tìm giải pháp bé 3 tuổi biếng ăn cơm phải làm thế nào, mẹ cần biết những nguyên nhân mà bé 3 tuổi không chịu ăn do đâu.

Trẻ có thể bị chán ăn do cơ thể mệt mỏi, bị bệnh ảnh hưởng tới khẩu vị

Một số nguyên nhân làm con chán ăn có thể kể tới như:

• Thay đổi khẩu vị: Trẻ nhỏ hay có xu hướng thay đổi khẩu vị nhanh chóng và khiến cho bé cảm thấy không còn hứng thú với việc ăn cơm nữa.
• Thích ứng: Khi chuyển từ giai đoạn ăn dặm sang ăn cơm, nhiều trẻ nhỏ cảm thấy khó chịu, khó thích ứng và từ món mới là cơm.
• Bị bệnh: Trường hợp trẻ bị bệnh như đầy hơi, khó tiêu, đau răng cũng sẽ làm giảm sự hứng thú của con với bữa cơm.
• Bữa ăn nhàm chán: Nấu một món ăn lặp lại nhiều lần, nhàm chán làm cho trẻ bị chán ăn, không muốn ăn.
• Bị căng thẳng, lo lắng: Nếu trẻ đang có cảm giác lo lắng, bất an, sợ hãi.. với nguyên nhân như chuyển trường, thay đổi môi trường sống hay trải qua sự thay đổi đáng kể nào đó cũng khiến cho bé không chịu ăn cơm.

Bé 3 tuổi biếng ăn cơm phải làm thế nào?

Nếu bố mẹ chưa biết cách cải thiện tình trạng bé 3 tuổi biếng ăn cơm thì hãy tham khảo và áp dụng các biện pháp như sau đây để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.:

Xây dựng bữa ăn của trẻ đa dạng, nhiều màu sắc

Những loại thực phẩm khác nhau sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau. Bố mẹ hãy sử dụng nhiều thực phẩm đa dạng trong khẩu phần ăn của con để đảm bảo bé được nhận đầy đủ chất dinh dưỡng để có sức khỏe tốt. Hãy trang trí món ăn với các hình thù ngộ nghĩnh, nhiều màu sắc đề kích thích sự tò mò của bé, tạo cảm giác hứng thú với việc ăn uống hơn.

Trang trí món ăn đa dạng, đẹp mắt để kích thích trẻ ăn tốt hơn

Tạo ra bầu không khí vui vẻ trong khi ăn

Tạo ra bầu không khí vui vẻ sẽ giúp con thưởng thức bữa ăn ngon miệng, thoải mái và sẵn sàng ăn uống hơn. Bên cạnh đó, tham gia bữa ăn với bầu không khí hạnh phúc cũng làm giảm sự căng thẳng, áp lực, giúp trẻ tập trung vào việc ăn cơm hơn và khám phá các món ăn tốt hơn.

Để bé được vận động tập luyện thường xuyên

Việc vận động và tập luyện thường xuyên sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và tăng tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng chán ăn, không chịu ăn ở bé 3 tuổi. Khi có sức khỏe và thể lực tốt, trẻ sẽ tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng tối ưu hơn. Do đó, bố mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời trẻ thích để con phát triển chiều cao và cân nặng theo chuẩn.

Khuyến khích bé thực hiện các môn vận động ngoài trời

Điều chỉnh thời gian ngủ của trẻ khoa học

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp con phát triển, để cơ thể tiết ra các hormone tăng trưởng, giúp bé khỏe mạnh cả về tinh thần và thể chất. Ngủ không đủ giấc sẽ không đảm bảo khả năng tập trung của con, khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. Bố mẹ nên sắp xếp thời gian ngủ của con tối thiểu từ 9-10 giờ mỗi ngày.

Bổ sung các vi chất quan trọng cần thiết cho bé

Để giúp trẻ phát triển toàn diện, bố mẹ cũng hãy kết hợp sử dụng các sản phẩm tăng sức đề kháng giúp bé 3 tuổi phát triển tốt, ăn uống và hấp thu hiệu quả hơn, đặc biệt là những trường hợp trẻ biếng ăn, chậm lớn, còi xương suy dinh dưỡng. Tốt nhất bố mẹ hãy chọn mua các sản phẩm có thành phần tự nhiên lành tính như hồng sâm, thảo quả, kế sữa, vitamin C, D3, canxi, kẽm, lysine… mua sản phẩm đảm bảo rõ nguồn gốc, xuất xứ và thời hạn sử dụng để sử dụng cho trẻ nhỏ.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết trên đã giúp bố mẹ biết thêm các biện pháp khắc phục sớm tình trạng bé 3 tuổi biếng ăn cơm để giúp con ăn uống tốt hơn, phát triển khỏe mạnh cả về chiều cao và trí tuệ.