Bé 3 tuổi lười ăn nên cho ăn gì chóng tăng cân?

Bé 3 tuổi lười ăn nên cho ăn gì là vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu mỗi khi xây dựng khẩu phần ăn của trẻ trong ngày. Để giúp trẻ lên cân an toàn và hiệu quả, bố mẹ hãy đọc ngay bài viết sau đây!

Bé 3 tuổi lười ăn nên cho ăn gì chóng tăng cân?

Việc làm thế nào để giúp trẻ ăn ngon miệng, kích thích trẻ ăn nhiều hơn để giúp con tăng cân tốt là nỗi băn khoăn của nhiều bố mẹ có con nhỏ. Nếu chưa biết bé 3 tuổi lười ăn nên cho ăn gì để lên cân nhanh, bố mẹ hãy tham khảo một số thực phẩm sau đây:

• Hàu: Là thực phẩm rất dồi dào kẽm, chứa một lượng acid béo và protein lớn cung cấp cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên mẹ lưu ý hàm lượng dinh dưỡng của hàu rất cao, chỉ nên dùng với lượng vừa đủ cho con.

Hàu có chứa hàm lượng kẽm lớn kích thích bé ăn uống ngon miệng hơn

• Tôm, cua, động vật có vỏ:Đây là thực phẩm rất tốt cho trẻ biếng ăn bởi có hàm lượng kẽm lớn. Trong 100gr tôm có khoảng 30-34mg kẽm, lại dồi dào vitamin và khoáng chất có lợi khác giúp trẻ lớn nhanh và phát triển hệ xương tốt.
• Củ cải:Củ cải là thực phẩm chứa nhiều vitamin B và khoáng chất, loại bỏ chất cặn bã trong đường ruột và hỗ trợ sự hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Trong củ cải còn giàu vitamin A, C ngoài vitamin B, giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả cho bé.
• Trứng: Trứng là thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, cải thiện tình trạng biếng ăn, lại có giá trị dinh dưỡng cao. Trứng chứa nhiều protein, chất dinh dưỡng lành mạnh như vitamin A, D, B12, acid amin khác. Mẹ có thể chế biến trứng với nhiều cách để bé hào hứng và ăn tốt hơn.

Trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà trẻ rất thích, giúp bé tăng cân nhanh

• Đậu Hà Lan: Bé 3 tuổi lười ăn nên cho ăn gì? Bố mẹ nên cho con ăn thêm đậu Hà Lan để tăng cường sắt, protein và giúp trẻ ăn ngon miệng, phát triển trí não tốt hơn. Đậu Hà Lan còn giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, giúp trẻ giảm tình trạng táo bón.
• Thịt heo nạc:Thịt heo nạc là thực phẩm rất dễ tìm mua, lại giàu dinh dưỡng như vitamin B1, vitamin B12, protein, photpho, chất béo dồi dào, giúp kích thích vị giác của bé, giúp con ăn ngon miệng hơn.
• Thịt bò:Thịt bò là thực phẩm giàu đạm và kẽm mẹ không nên bỏ qua. Đặc biệt đây là thực phẩm lành tính thích hợp cho trẻ nhỏ, có thể nấu cháo, ninh hầm hay làm súp đều được.
• Sữa: Ngoài các món ăn thường gặp, bố mẹ nên bổ sung cho con thêm sữa để giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt, rất có lợi cho trẻ đang bị kén ăn và suy dinh dưỡng. Sữa cũng là thực phẩm hỗ trợ hệ xương của con vững chắc, giúp trẻ cao lớn hơn.

Bí quyết giúp bé ăn ngon miệng hơn bố mẹ nên biết

Bố mẹ cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng của bé dựa theo các quy tắc rõ ràng để hình thành thói quen cho trẻ ăn uống khoa học. Dưới đây là một số bí quyết giúp mẹ trị tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn nhanh chóng:

• Lên danh sách thực đơn ăn uống của bé đa dạng, phong phú, sử dụng các thực phẩm phù hợp với nhu cầu và độ tuổi của con.
• Không nên ép trẻ ăn khi bé không thích và không nên dọa nạt, quát mắng bé. Điều này không những không mang lại hiệu quả mà còn khiến con sợ ăn, dần dần bị biếng ăn nặng hơn.
• Khuyến khích trẻ tập trung vào bữa ăn, ăn chậm nhai kỹ để thức ăn được nghiền nát và hấp thu dễ dàng vào cơ thể.
• Để cho trẻ tự xúc ăn nhằm hình thành thói quen tự lập trong ăn uống.
• Các bữa ăn của con chỉ nên kéo dài không quá 30 phút và không nên mở tivi, điện thoại cho trẻ xem trong lúc con ăn.

Bố mẹ đừng quá lo lắng khi thấy bé 3 tuổi không chịu ăn mà hãy tìm hiểu xem nguyên nhân bé không thích ăn là do đâu. Bên cạnh đó, hãy điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng của bé, áp dụng các biện pháp khuyến khích con ăn uống ngon miệng hơn. Ngoài ra, với bé có biểu hiện chậm lớn, còi xương suy dinh dưỡng, ba mẹ nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm tăng sức đề kháng cho bé để cung cấp đầy đủ cho trẻ hàm lượng vi chất cần thiết giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt. Nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có chứa thành phần an toàn, lành tính từ thiên nhiên như kế sữa, hồng sâm, bột thảo quả, cây khúng khéng nhằm nâng cao hệ miễn dịch của bé, giúp con ăn uống nhiệt tình hơn.

Sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc.

Tìm hiểu bé 3 tuổi lười ăn nên cho ăn gì và áp dụng các biện pháp kích thích ăn uống cho trẻ sẽ giúp con ăn tốt trở lại. Hy vọng bé sẽ sớm vượt qua giai đoạn biếng ăn này để phát triển tốt cả về thể chất và trí tuệ.