Bé biếng ăn bổ sung kẽm như thế nào là hợp lý?

Nhiều bậc cha mẹ vẫn còn quan ngại trong việc bổ sung kẽm cho trẻ mặc dù kẽm là một trong những vi chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ biếng ăn và suy dinh dưỡng. Vậy bé biếng ăn bổ sung kẽm như thế nào là hợp lý?

Vai trò của kẽm đối với sức khỏe trẻ biếng ăn là gì?

Vai trò của kẽm đối với sức khỏe trẻ biếng ăn là gì?

Kẽm là một khoáng chất cần thiết và là một trong những chất dinh dưỡng quý giá nhất đối với cơ thể trẻ trong giai đoạn đang phát triển. Nó cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển ổn định của trẻ em vì nó liên quan đến sự hình thành các mô mới. Kẽm cũng cần thiết cho các hoạt động của hơn 100 loại enzym khác nhau trong cơ thể trẻ. Theo các chuyên gia, trẻ biếng ăn khi bổ sung kẽm sẽ mang lại những lợi ích sau:

Kẽm hỗ trợ kích thích sự thèm ăn của trẻ

Kẽm là một khoáng chất bảo vệ các tế bào của khứu giác và vị giác. Có nhiều trẻ biếng ăn bị rơi vào tình trạng rối loạn chuyển hóa tế bào vị giác khiến trẻ biếng ăn và chán ăn. Khi tình trạng rối loạn này diễn ra thường xuyên và kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Kẽm hỗ trợ điều trị biếng ăn ở trẻ và ốm vặt

Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn có thể hỗ trợ bảo vệ hệ miễn dịch, ngăn ngừa những sự ảnh hưởng của tế bào, nâng cao sức đề kháng của cơ thể trẻ. Nhờ đó mà cơ thể trẻ có thể chống lại các bệnh truyền nhiễm, nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi nấm để giúp vết thương mau lành.

Kẽm hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ

Trẻ thiếu kẽm và canxi thường dậy thì chậm, chậm phát triển chiều cao và cấu trúc khung xương không cân đối.

Bé biếng ăn bổ sung kẽm như thế nào là hợp lý?

Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn qua thực phẩm hằng ngày

Bé biếng ăn bổ sung kẽm như thế nào là hợp lý?

Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn qua thực phẩm hằng ngày

Một số thực phẩm giàu kẽm cho trẻ mẹ nên tham khảo và chế biến thành món ăn cho con như:

Hàu: Hàu là loại hải sản chứa lượng lớn kẽm, cứ 6 con hàu sống cung cấp một lượng 32mg kẽm (gấp 400 lần khuyến nghị). Hàu còn chứa một lượng lớn các dưỡng chất như protein, sắt, Omega 3,… Mẹ có thể chế biến hàu thành các món ăn như hàu nướng, nấu cháo hàu để đa dạng thực đơn cho bé.
Thịt bò: Trung bình trong 93g thịt bò chứa tới 7mg kẽm. Trong thịt bò còn chứa một lượng lớn protein, vitamin B12, sắt,… Mẹ có thể chế biến thịt bò bằng cách làm món thịt bò xào hành tây hoặc làm món bò hầm.
Cua biển xanh: Đây là loại thực phẩm giàu kẽm, trong 1 con cua biển xanh có chứa tới 4,7 mg kẽm. Thịt cua cung cấp một lượng lớn protein cùng các vitamin A, B, C, đồng, sắt, magie tốt cho sự phát triển của tim và cơ bắp.
Tôm: Lớp thịt mọng nước của tôm không những tươi ngon mà giàu dưỡng chất. Trung bình 93g tôm lại cung cấp một lượng khoảng 3,4g kẽm và một lượng lớn protein, vitamin B12 và canxi.
Các loại đậu: Trên thực tế, cứ 100gr đậu nấu chín lại cung cấp một lượng khoảng 12% nhu cầu kẽm cho cơ thể mỗi ngày. Đậu cũng là nguồn cung cấp chất xơ, protein tuyệt vời có thể dễ dàng thêm vào các món hầm, súp và salad.
Các loại hạt: Một số loại hạt giàu kẽm mà mẹ có thể ăn hàng ngày như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt hồ đào, hạt thông. Mẹ có thể cho bé ăn kèm hàng ngày bằng cách làm gỏi, rắc đậu phộng lên cho bé thưởng thức hoặc ăn kèm hạt điều với salad,..
Rau củ quả: Một số loại rau giàu kẽm mà mẹ có thể bổ sung cho bé hàng ngày như nấm, cải bông xanh, cải bó xôi, tỏi, bổng cải. Đây là nguồn thực phẩm quan trọng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất mà lại không chứa quá nhiều calorie.

Bổ sung kẽm cho bé biếng ăn qua đường uống

Bé biếng ăn bổ sung kẽm như thế nào là hợp lý?

Bổ sung kẽm cho bé biếng ăn qua đường uống

Đối với trẻ gặp các vấn đề về hấp thu, mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm thuốc/ thực phẩm bổ sung để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ theo hướng dẫn sau:

Đối với trẻ 0-6 tháng tuổi: sử dụng 2mg mỗi ngày (lúc này sữa mẹ là nguồn bổ sung kẽm an toàn nhất).
Đối với trẻ từ 7 đến 11 tháng tuổi: sử dụng 3mg mỗi ngày.
Bổ sung kẽm cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi: sử dụng 3mg mỗi ngày.
Bổ sung kẽm cho trẻ từ 4 đến 8 tuổi: sử dụng 5mg mỗi ngày.
Bổ sung kẽm cho trẻ từ 9 đến 13 tuổi: sử dụng 8mg mỗi ngày.
Trẻ từ 14 tuổi trở lên: Đối với bé trai khoảng 11mg mỗi ngày và đối với bé gái: khoảng 9 mg mỗi ngày

Theo hướng dẫn của các chuyên gia thì khoảng thời gian thích hợp nhất để bổ sung kẽm là sau khi ăn khoảng 30 phút. Và thời gian bổ sung kẽm cho trẻ phải tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể của trẻ, có thể kéo dài khoảng 2-3 tháng.

Ngoài ra, để bé có thể phát triển tốt nhất, ăn ngon hơn mỗi ngày thì mẹ có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ sung các vi chất như kẽm, canxi, vitamin D3, lysine cùng các thảo dược tự nhiên như khúng khiếng, kế sữa, hồng sâm… để bổ sung cho con. Tuy nhiên, hãy chú ý tới nguồn gốc sản phẩm cần rõ ràng, thương hiệu đảm bảo để đảm bảo an toàn cho con yêu khi dùng thường xuyên.

————————————————————————————–

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Bé biếng ăn bổ sung kẽm như thế nào là hợp lý?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần:chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: