Bé biếng ăn nên cho ăn gì giúp con khỏe mạnh cao lớn?
Bé biếng ăn nên cho ăn gì giúp con khỏe mạnh cao lớn, không bị suy dinh dưỡng chính là vấn đề mà các mẹ đang đau đầu hiện nay. Với lời khuyên hữu ích của chuyên gia dưới đây, chắc chắn bố mẹ sẽ có được lời giải đáp rõ ràng.
Nguyên nhân bé biếng ăn là gì?
Nguyên nhân bé biếng ăn là gì?
Biếng ăn có thể để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho các bé như bị còi xương, bị suy dinh dưỡng, trí tuệ chậm phát triển, bị tiêu chảy….. Khi hiểu được chi tiết nguyên nhân, việc điều trị trẻ biếng ăn sẽ trở nên đơn giản hơn.
Một số nguyên nhân khiến cho trẻ biếng ăn như sau:
- Do yếu tố di truyền: Có thể trong gia đình bạn có tiền sử về hấp thu kém, các enzyme tiêu hóa bị thiếu hụt khiến bé hấp thu chậm, trẻ biếng ăn.
- Do bé có bệnh lý: Một số bệnh lý như mọc răng, bị rối loạn tiêu hóa sẽ làm cho bé bị đầy bụng, chán ăn, bé không có cảm giác đói.
- Tâm lý bị ảnh hưởng: Bố mẹ quá nghiêm khắc, hay la mắng, quát nạt làm cho bé sợ hãi và sinh ra cảm giác chán ghét khi giờ ăn cơm đến.
- Môi trường ăn uống bị thay đổi: Bố mẹ cho bé đi mẫu giáo, xa bố mẹ, sống với ông bà… đều là những yếu tố ảnh hưởng đến bé, làm cho bé sợ hãi và ăn không ngon.
Bé biếng ăn nên cho ăn gì giúp con khỏe mạnh cao lớn?
Bé biếng ăn nên cho ăn gì giúp con khỏe mạnh cao lớn?
Khi con bị biếng ăn, cha mẹ có thể khắc phục nhanh chóng cho con nhờ bổ sung các thực phẩm sau đây vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày:
- Cá: Bố mẹ có thể cho con ăn ruốc cá hoặc cá nghiền. Đây là nguồn cung cấp vitamin và các loại khoáng chất, protein rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, những loại axit béo Omega 3 có trong những loại cá thu, cá hồi,… vô cùng quan trọng cho mắt và trí não của bé.
- Thịt gia cầm và những loại thịt đỏ: Đây là nguồn cung cấp kẽm, protein và sắt rất dồi dào. Bố mẹ có thể chế biến bữa chính cho con từ những loại thịt gia cầm như chim, gà xay nhuyễn, sau đó đổi món bằng thịt lợn, bò, cừu,…
- Giá đỗ: là loại thực phẩm chứa lượng selen và kẽm rất lớn. Trong đó, kẽm là vi chất vô cùng quan trọng trong việc giúp kích hoạt các loại enzyme trong cơ thể. Không chỉ chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, giá đỗ còn chứa các loại men tiêu hóa rất tốt cho trẻ biếng ăn.
- Sữa chua: là thực phẩm chứa nhiều loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Đối với trẻ em, sữa chua đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa một số căn bệnh trong đường ruột khiến hệ tiêu hóa của con khỏe mạnh hơn.
- Trứng: được coi là “siêu thực phẩm” dành cho các bé biếng ăn. Trong trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo lành mạnh, vitamin D, muối khoáng và các axit amin vô cùng cần thiết cho sự phát triển của con
- Rau xanh: là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, hỗ trợ làm giảm tình trạng táo bón và làm sạch ruột cho con.
- Củ quả và những loại hạt: giàu chất xơ, vitamin, vi chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ. Mặt khác, những loại thực phẩm này có vị ngọt tự nhiên và màu sắc hấp dẫn nên có thể kích thích trẻ thèm ăn, cũng như ăn ngon miệng hơn. Vì vậy, bố mẹ hãy thêm những loại củ quả như khoai tây, cà rốt, củ dền, khoai lang, hạt đậu,… vào thực đơn ăn dặm của bé.
- Hoa quả tươi: như đu đủ, chuối, táo, ổi, việt quất,… là những loại quả giàu vitamin, vừa ngon vừa giúp tiêu hóa tốt hơn. Do đó, bố mẹ có thể ép nước hoặc nghiền nhỏ hoa quả, rồi cho con ăn tráng miệng hay vào bữa phụ trong ngày.
- Ngoài ra, mẹ nên bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe nâng cao đề kháng cho bé để giúp bé hết biếng ăn.
Mẹ có thể bổ sung các sản phẩm tăng cường sức khỏe cho trẻ biếng ăn
Bởi một khi trẻ đã có sức khỏe tốt thì con yêu sẽ có nền tảng vững chắc để ăn ngoan hơn để cao lớn và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, mẹ hãy chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần được chiết xuất từ các loại thảo dược lành tính như là hồng sâm Hàn Quốc, kế sữa, khúng khiếng, amomum fruits… sẽ đảm bảo an toàn và hiệu quả hơn khi con yêu dùng thường xuyên đấy!
Tổng hợp: Linh Chi
