Cải bó xôi nấu món gì cho bé đầy đủ dinh dưỡng
Cải bó xôi là loại rau xanh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp trẻ phát triển tốt. Vậy mẹ có biết cải bó xôi nấu món gì cho bé ngon miệng không?
Lợi ích khi bổ sung cải bó xôi cho trẻ
Cải bó xôi là loại rau giàu dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của bé, do đó, trong các giai đoạn ăn dặm các mẹ thường hay thêm món cải bó xôi cho trẻ. Trước khi tìm hiểu cải bó xôi nấu món gì cho bé và giúp trẻ ăn ngon miệng thì mẹ nên biết những lợi ích của loại rau này với sức khỏe của con:
- Cải bó xôi có hàm lượng cao magie, canxi, photphot, giúp bổ sung canxi hiệu quả cho trẻ, giúp hệ xương phát triển và chắc khỏe hơn.
- Giúp hệ tuần hoàn của trẻ được củng cố và khỏe mạnh hơn nhờ thành phần protein và sắt trong rau cải bó xôi.
- Hỗ trợ tăng cường thị lực cho trẻ do cải bó xôi có thành phần giàu vitamin A.
- Cung cấp và giữ nước trong cơ thể trẻ, với thành phần 90% là nước trong cải bó xôi.
Cải bó xôi giàu dinh dưỡng và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé
Cải bó xôi nấu món gì cho bé đầy đủ dinh dưỡng
Để nấu món rau cho trẻ đầy đủ dinh dưỡng và dễ thực hiện tại nhà, mẹ có thể tham khảo các cách nấu cải bó xôi như sau đây:
Súp cải bó xôi dinh dưỡng dễ làm
Súp cải bó xôi đơn giản dễ nấu tại nhà
Nguyên liệu:
- 200gr cải bó xôi
- 2 ly nước lọc nhỏ
- Dầu ăn cho bé
Cách thực hiện:
- Cải bó xôi rửa sạch dưới vòi nước sau đó cắt nhỏ.
- Bắc nồi lên bếp, khi nước sôi thêm cải bó xôi vào luộc tới khi chín mềm.
- Cho cải bó xôi vào máy xay sinh tố với 2 ly nước lọc, xay tới khi nhuyễn mịn là được.
- Đổ ra bát nhỏ, thêm chút dầu ăn và trộn lên cho trẻ dùng.
Cải bó xôi và khoai tây nghiền, dễ ăn
Kết hợp cải bó xôi với khoai tây nghiền dễ ăn
Nguyên liệu:
- 100gr khoai tây đã sơ chế
- 100gr cải bó xôi đã sơ chế
Cách thực hiện:
- Cải bó xôi và khoai tây luộc riêng tới khi nguyên liệu chín mềm.
- Cho cải bó xôi vào máy xay, xay nhuyễn nguyên liệu thêm ít nước.
- Cho ra chén để cho trẻ thưởng thức.
Súp cải bó xôi và cà rốt
Súp cải bó xôi và cà rốt bổ dưỡng
Nguyên liệu:
- 100gr cà rốt
- 100gr cải bó xôi
- 1 ly nước lọc
- Dầu ăn cho bé
Cách thực hiện:
- Cải bó xôi và cà rốt rửa sạch, cắt thành khúc nhỏ vừa ăn.
- Luộc riêng các nguyên liệu tới khi chín mềm, sau đó mang đi rửa lại rau với nước đun sôi để nguội.
- Cho cà rốt, cải bó xôi và ít nước vào máy xay sinh tố sau đó xay nhuyễn nguyên liệu.
- Đổ vào chén, thêm chút dầu ăn và cho trẻ ăn.
Súp thịt gà cải bó xôi
Nguyên liệu:
- 200gr thịt gà
- 200gr cải bó xôi
- 5 ly nước lọc nhỏ
Cách thực hiện:
- Thịt gà làm sạch, sau đó cắt từng miếng nhỏ.
- Cải bó xôi rửa sạch và dùng dao cắt nhỏ rau.
- Luộc thịt gà và cải bó xôi riêng tới khi nguyên liệu chín.
- Cho cải bó xôi và thịt gà vào máy xay sinh tố và xay tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn, cho vào bát cho trẻ dùng.
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ với rau xanh là điều cần thiết, mẹ nên linh hoạt đổi món cho con để tăng cường các vitamin và khoáng chất cho trẻ hiệu quả. Ngoài ra, bố mẹ nên nhớ bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ thường xuyên nhất là những bé bị chán ăn, biếng ăn, chậm tăng cân. Tốt nhất bố mẹ hãy chọn mua sản phẩm có thành phần tự nhiên cho trẻ an toàn, lành tính như hồng sâm, bột thảo quả, kế sữa, canxi tảo biển, vitamin D, cây khúng khéng.. nhằm giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, tạo tiền đề giúp con phát triển tốt.
Sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc
Mong rằng sau khi đọc xong bài viết trên, bố mẹ đã biết cải bó xôi nấu món gì cho bé để bổ sung dinh dưỡng cho con hiệu quả mà không làm trẻ cảm thấy chán ăn.
