Gợi ý thực đơn món ngon cho bé biếng ăn

Để con được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, cha mẹ cần bổ sung đẩy đủ các chất dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bé lười ăn thì đây sẽ là vấn đề khiến rất nhiều bậc phụ huynh phải đau đầu. Hãy tìm hiểu ngay thực đơn món ngon cho bé biếng ăn dưới đây nhé!

Nguyên tắc lên thực đơn cho bé biếng ăn

Nguyên tắc lên thực đơn món ngon cho bé biếng ăn

Thực đơn phải dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của bé

Tùy theo độ tuổi, giai đoạn phát triển mà các mẹ xây dựng thực đơn phù hợp theo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Không nên ép trẻ ăn quá nhiều, liên tục các món bổ dưỡng. Vì cân bằng dinh dưỡng mới là chìa khóa để con có được sức khỏe, và sức đề kháng tốt. Ba mẹ có thể tham khảo bảng nhu cầu dinh dưỡng: tinh bột, chất béo, protein,.. theo độ tuổi của chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.

Đa dạng chế biến thực phẩm cho bé lười ăn

Cho bé ăn một cách chế biến như: xay nhuyễn, băm nhỏ,.. thành hỗn hợp cơm xay loãng, cháo sẽ khiến bé trở nên chán ăn, lười ăn. Trẻ rất dễ bị thu hút bởi những điều mới lạ. Do đó, mẹ có thể thay đổi cách chế biển để thức ăn của con yêu trở nên phong phú, bắt mắt hơn: áp chảo, hấp, xé, cơm nát, làm bánh,… để mỗi bữa ăn của con đều trở nên đầy mới lạ.

Hạn chế cho bé ăn vặt

Các thực phẩm đóng hộp, chiên rán vừa ít dinh dưỡng lại khó hấp thu, gây ra những tác động không tốt lên hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, khi ăn quá nhiều đồ ăn vặt thì sẽ khiến trẻ không còn cảm giác đói, dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn, lười ăn vào bữa chính.

Gợi ý thực đơn món ngon cho bé biếng ăn

Gợi ý thực đơn món ngon cho bé biếng ăn

Thực đơn thứ 2

Bữa sáng: Bánh mì sandwich, thịt bò và nước cam.
Bữa phụ 1: Sữa
Bữa trưa: Cá kho, cơm, canh khoai mỡ và táo.
Bữa phụ 2: Sữa và bánh flan.
Bữa chiều: Thịt kho trứng và cơm và canh bí đỏ thịt heo.
Bữa tối: Sữa.

Thực đơn thứ 3

Bữa sáng: Cháo thịt bằm
Bữa phụ 1: Sữa chua.
Bữa trưa: Sườn heo hầm, canh chua cá lóc và quýt.
Bữa phụ 2: Sữa + rau câu.
Bữa chiều: Gà kho gừng, cơm và canh đậu hũ
Bữa tối: Sữa.

Thực đơn thứ 4

Bữa sáng: Súp cua óc heo và nước cà rốt.
Bữa phụ 1: Sữa
Bữa trưa: Thịt bò xào rau củ, cơm và thanh long.
Bữa phụ 2: Sữa + bánh bông lan.
Bữa chiều: Cá thu sốt, cơm và canh thịt bò nấu cải chua.
Bữa tối: Sữa.

Thực đơn thứ 5

Bữa sáng: hủ tiếu thịt bằm + nước ép táo
Bữa phụ 1: Sữa.
Bữa trưa: Thịt heo nhồi đậu, cơm, canh cá diêu hồng
Bữa phụ 2: Sữa chua trái cây.
Bữa chiều: Gà chiên nước mắm, cơm và canh chua rau muống.
Bữa tối: Sữa.

Thực đơn thứ 6

Bữa sáng: Cháo cá hồi + nước ổi.
Bữa phụ 1: Sữa.
Bữa trưa: Sườn kho, cơm, canh cà chua
Bữa phụ 2: Phô mai + váng sữa.
Bữa chiều: Bò xào, cơm mềm, canh mướp nấu lòng gà.
Bữa tối: Sữa.

Thực đơn thứ 7

Bữa sáng: Cháo lươn và sinh tố dâu.
Bữa phụ 1: Sữa chua trái cây
Bữa trưa: Thịt heo hầm, cơm, canh rau dền tôm và chuối.
Bữa phụ 2: Sữa.
Bữa chiều: Mực nhồi thịt sốt, cơm và canh chua thơm cá.
Bữa tối: Sữa.

Thực đơn chủ nhật

Bữa sáng: Bánh cuốn và dưa gang.
Bữa phụ 1: Sữa.
Bữa trưa: Cá kho thơm, cơm, canh cải bẹ xanh nấu thịt
Bữa phụ 2: Sữa chua + rau câu.
Bữa chiều: Thịt gà rang, cơm và canh rau ngót nấu thịt nạc.
Bữa tối: Sữa.

Cùng với chế độ ăn cho bé biếng ăn kể trên, ba mẹ có thể bổ sung thêm các sản phẩm chứa kẽm, lysine cùng các vitamin D3, canxi,… để hỗ trợ con ăn ngon hơn, cải thiện sức đề kháng tốt.

———————————————————————————————————

Gợi ý thực đơn món ngon cho bé biếng ăn

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: