Nhiều ba mẹ cảm thấy lo lắng khi thấy con mình trở nên biếng ăn hơn bình thường. Vậy bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng một cách hiệu quả!
Tình trạng biếng ăn ở trẻ có thể đến từ nhiều nguyên nhân
Trẻ biếng ăn do bị ép ăn
Tình trạng trẻ bị ép ăn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất thường được thấy. Nhiều ba mẹ muốn tốt cho con mình và chuẩn bị thật nhiều đồ ăn để giúp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Từ việc chuẩn bị quá nhiều thức ăn trên bàn sẽ khiến cho trẻ không thể ăn được hết và ảnh hưởng đến tâm lý ăn của các con. Nhiều ba mẹ thấy các con ăn không hết thức ăn trên bàn và dùng những “biện pháp” ép các con ăn và khiến cho tình trạng trẻ biếng ăn trở nên nghiêm trọng hơn. Từ đó sẽ tạo cho trẻ thói quen cứ nhìn thấy đồ ăn là cảm thấy sợ hãi, không muốn ăn
Trẻ biếng ăn do hay ăn vặt
Nhiều ba mẹ nuông chiều các con, cho các con ăn thoải mái những đồ ăn vặt như kẹo, nước ngọt… để làm cho các con hài lòng. Tuy nhiên việc này là một trong những nguyên nhân khiến chotình trạng biếng ăn ở trẻ nảy sinh. Trẻ ăn vặt nhiều nên sẽ luôn cảm thấy no bụng khi đến bữa dẫn đến việc ăn ít hơn bình thường và khiến nhiều phụ huynh không hiểu nguyên nhân vì sao. Ngoài ra việc này cũng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của trẻ vì những đồ ăn vặt này không thể đảm bảo việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết
Trẻ không tập trung ăn
Có những trẻ nhỏ thích được xem tivi hoặc chơi đồ chơi trong giờ ăn uống. Điều này sẽ khiến cho trẻ bị mất tập trung khi ăn và khiến cho bữa ăn bị kéo dài. Nếu như điều này tiếp tục xảy ra sẽ tạo cho trẻ nhiều thói quen xấu và gây ra tình trạng biếng ăn.
Trẻ biếng ăn do sinh lý
Khoảng thời gian trẻ trở nên biếng ăn cũng có thể trùng với lúc trẻ đang tập bò, tập đi, mọc răng… Đây là khoảng thời gian các con tập trung vào việc học hỏi hơn nên không thể để ý đến việc ăn uống. Tình trạng này chỉ kéo dài sau vài ngày hoặc có thể là vài tuần rồi các con lại trở về bình thường. Tuy nhiên nếu như không đưa ra một pháp cụ thể thì sẽ tạo thói quen biếng ăn cho trẻ.
Những mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng
Đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ
Trong những bữa ăn hằng ngày của trẻ phải đầy đủ cũng như cân bằng 4 nhóm chất gồm chất đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Những loại chất này sẽ giúp trẻ có thể tiêu thụ thức ăn một cách dễ dàng hơn nhằm đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài ra ba mẹ cũng nên thay đổi món ăn thường xuyên để có thể tránh việc trẻ trở nên chán ăn do ăn một loại thức ăn nhiều lần
Không nên ép trẻ ăn
Ba mẹ không nên ép các con phải ăn hết phần ăn trên bàn vì việc này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý ăn của các con mà còn làm cho việc biếng ăn trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó ba mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn ra không chỉ giúp cho trẻ có thể ăn được hết đĩa mà còn có thể hấp thụ đủ những dinh dưỡng cần thiết. Nếu như ba mẹ thấy các con ăn được hết thức ăn trên bàn thì bữa sau có thể điều chỉnh phù hợp khẩu phần ăn cho trẻ.
Chú ý thời gian ăn của trẻ
Mỗi bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá 30 phút vì sau khoảng thời gian đó là lúc ba mẹ nên dành thời gian cho những việc khác. Nếu như ba mẹ thấy các con không ăn được nữa thì cũng nên tạm dừng việc ăn uống và tích kiệm khoảng thời gian này để chuẩn bị những bữa sau cho trẻ thay vì kéo dài bữa ăn từ những bữa trước. Việc chuẩn bị giờ ăn cụ thể sẽ giúp cho việc ăn uống của trẻ trở nên thoải mái hơn
Không cho trẻ ăn vặt
Ba mẹ nên hạn chế cho các con ăn đồ ăn vặt thường xuyên. Những đồ ăn vặt này không thể bổ sung đủ dinh dưỡng như những bữa chính. Bằng việc hạn chế các con ăn vặt sẽ tạo cảm giác đói cho trẻ khi đến bữa, từ đó sẽ giúp chocó thể ăn được nhiều hơn và ăn ngon hơn.
Trang trí món ăn
Ba mẹ nên dành thêm thời gian để trang trí món ăn trẻ nên bắt mắt với trẻ nhỏ vì các con rất thích được khám phá những thứ mới mẻ. Việc trang trí những món ăn trở nên đặc sắc, đẹp mắt sẽ giúp kích thích được sự ăn ngon của trẻ
Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.
———————————————————–
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng