Làm sao để trẻ ăn ngon miệng? 5 mẹo hay để trẻ ăn ngon không cần ép
Con lười ăn, biếng ăn là tình trạng chung của nhiều gia đình Việt hiện nay. Chính điều này cũng khiến nhiều ba mẹ cảm thấy mệt mỏi, áp lực. Vậy làm sao để trẻ ăn ngon miệng? Cùng theo dõi bài viết dưới dây để biết thêm 5 mẹo hay để trẻ ăn ngon không cần ép.
Làm sao để trẻ ăn ngon miệng các mẹ nên biết?
Làm sao để trẻ ăn ngon miệng các mẹ nên biết?
Để trẻ hết chán ăn, lười ăn thì điều đầu tiên ba mẹ cần làm là đừng nên gây áp lực vào việc tăng cân của con bằng mọi cách. Bởi chính điều này sẽ khiến cho bạn gặp phải nhiều sai lầm trong cách ăn của trẻ. Hãy luôn nhớ rằng, biếng ăn hầu hết là tạm thời, nhưng nếu ba mẹ tác động quá nhiều lên tâm lý trẻ khi ăn sẽ có thể ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng ăn uống, hấp thụ và làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh.
Một số lời khuyên dành cho các mẹ có những thắc mắc làm sao để trẻ ăn ngon miệng:
- Ba mẹ có thể điều chỉnh giảm lượng khẩu phần ăn mỗi bữa đồng thời, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và kết hợp thêm một số thực phẩm giàu năng lượng để bổ sung dưỡng chất cho con.
- Thường xuyên thay đổi luân phiên việc cho trẻ ăn giữa ba và mẹ. Đôi khi, điều này sẽ không chỉ tác động đến thói quen ăn uống của trẻ mà còn giúp gia đình bạn thêm gắn kết.
- Tập cho con một thói quen sinh hoạt tốt để có thể trẻ có thêm nhiều năng lượng và hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn.
5 mẹo hay để trẻ ăn ngon không cần ép
Cho bé tự bốc, tự xúc ăn để con ăn ngon miệng hơn
Cho bé tự bốc, tự xúc ăn để con ăn ngon miệng hơn
Nhiều ba mẹ thường có thói quen đút cho con ăn nhưng đôi khi điều này sẽ khiến con cảm thấy bị ép buộc. Vậy nên cho trẻ tự cầm nắm, tự xúc đồ ăn giúp con ăn ngon miệng hơn và điều này sẽ góp phần tạo nên thói quen chủ động trong ăn uống mỗi ngày mà không cần ba mẹ phải tác động.
Mẹ hãy vệ sinh thật sạch sẽ tay con và các dụng cụ đi kèm trước khi cho trẻ ăn để đảm bảo con được bảo vệ trong môi trường tốt nhất. Trong giai đoạn đầu, trẻ có thể vây bẩn ra quần áo, bàn ghế tuy nhiên hãy đừng mắng con bởi đây là tiền đề để con có thể tự phát triển, giúp trẻ ăn ngon và dần loại bỏ thói quen biếng ăn.
Mẹo để trẻ ăn ngon với 30 phút vận động mỗi ngày
Mẹo để trẻ ăn ngon với 30 phút vận động mỗi ngày
Vận động không chỉ có tác động tốt với riêng người lớn mà ở trẻ nhỏ nếu duy trì được thói quen này mỗi ngày cũng sẽ kích thích hệ tiêu hóa làm cho trẻ ăn ngon hơn, hấp thụ hơn và có một sức để kháng khỏe. Ba mẹ nên dành 30 phút một ngày cho bé đi bộ, đi xe đạp, chạy nhảy ngoài công viên. Hoặc cho con trải nghiệm các trò chơi vận động như cầu trượt, nhà bóng hay cũng các con giúp mẹ làm vài công việc nhà. Sẽ chẳng có đứa trẻ nào còn chán ăn, lười ăn sau cả ngày vui chơi, vận động cả.
Ba mẹ hãy sáng tạo với món ăn để kích thích thói quen ăn uống
Tình trạng chán ăn cũng có thể là các món ăn không đa dạng, thường xuyên lặp đi lặp lại. Thay vào đó, mẹ nên sáng tạo trong việc nấu nướng mỗi ngày với các món ăn khác nhau, thực phẩm khác nhau, công thức khác nhau. Hoặc mẹ có thể dùng các loại khuân silicon an toàn để trang trí, tạo nên những hình thù độc đáo thu hút khiếu tò mò ở trẻ. Điều này tưởng chừng như đơn giản nhưng lại đem đến những hiệu quả bất ngờ các mẹ nên thử nhé.
Để trẻ cùng đồng hành với ba mẹ vào bếp làm nên những món ăn của riêng mình
Để trẻ cùng đồng hành với ba mẹ vào bếp làm nên những món ăn của riêng mình
Hãy cho bé cùng vào bếp đồng hành cùng ba mẹ. Với cách này sẽ giúp trẻ gợi được sự thích thú rtrong mỗi bữa ăn, thậm chí nhiều trẻ còn chủ động mang bát đĩa, xoong nồi ra xin mẹ thêm thức ăn. Điều này sẽ dễ dàng thực hiện hơn khi mẹ mua những vật dụng làm bếp với kích thước nhỏ phù hợp với sức của trẻ tạo hứng thú cho con mỗi ngày.
Khuyến khích và khen ngợi nhằm giúp trẻ ăn ngon hơn
Khuyến khích và khen ngợi đôi khi cũng là liều thuốc tinh thần cực tốt giúp trẻ có thói quen tự giác hơn trong ăn uống. Một điều đơn giản chỉ cần ba mẹ khen hoặc thưởng cho con một phần quà nhỏ mỗi khi con thử một món ăn mới hay ăn hết phần ăn trong ngày cũng làm cho trẻ cảm thấy vui vẻ hơn khi được ăn. Từ đó, thói quen bỏ ăn của con sẽ dần được cải thiện hơn mỗi ngày.
Với những mẹo đơn giản và hữu ích trên đòi hỏi ba mẹ cần phải duy trì và không được bỏ cuộc. Hy vọng ba mẹ đã có được cho mình những cách làm hiệu quả để giúp trẻ ăn ngon hơn cải thiện tình trạng biếng ăn, lười ăn.
Đặc biệt, ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm bổ sung có chiết xuất từ các thảo dược an toàn và lành tính như thảo quả, kế sữa, hồng sâm HQ, khúng khéng… kết hợp thêm canxi, vitamin C, E, B, D, kẽm, lysine…. giúp đảm trẻ tăng cường đề kháng tối ưu và nâng cao sức khỏe toàn diện cho con yêu.
———————————————————————————————————-
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
- Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.
