Mách mẹ cách cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ

Biếng ăn là chứng rối loạn dinh dưỡng thường gặp ở trẻ em đang trong độ tuổi ăn dặm hoặc mẫu giáo. Biếng ăn ảnh hưởng nghiêm trọng quá trình phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Mách mẹ cách cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ dưới đây.

Biếng ăn ảnh hướng đến sự phát triển của trẻ nhỏ

Trẻ biếng ăn ở trẻ nhỏ để lại hậu quả như thế nào?

Nhiều cha mẹ thấy con biếng ăn thì có tư tưởng là mặc kệ con, con thích ăn gì sẽ tự ăn. Nhưng việc này để kéo dài sẽ mang tới nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe của trẻ.

Giai đoạn 1 – 3 tuổi, trẻ cần nhiều dưỡng chất để cơ thể phát triển toàn diện. Con không ăn đủ dinh dưỡng cơ thể sẽ không sản sinh enzyme tiêu hóa thức ăn. Từ đó, dẫn đến chứng rối loạn vi sinh đường ruột. Theo nghiên cứu, trẻ biếng ăn trong 2 năm đầu đời sẽ có nguy cơ nhẹ cân nhiều hơn 3 lần, thậm chí là thua kém từ 6 – 22% chỉ số cân nặng lý tưởng so với trẻ ăn uống tốt.

Trẻ biếng ăn sẽ gặp nhiều nguy cơ thiếu một hoặc nhiều chất thiết yếu tác động đến sự hoạt động hiệu quả của bộ não như là Protein, Omega 3, 6, DHA, Sắt, Taurin, chất béo…

Ngoài ra, khi bé ăn không đủ khẩu phần, sức đề kháng của trẻ bị suy giảm. Những bé ăn ít, cơ thể gầy yếu, còi xương thường dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp nhiều hơn.

Mách mẹ cách cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ

Giải pháp trị chứng biếng ăn ở mỗi đứa trẻ là khác nhau. Tuy nhiên, những biện pháp dưới đây có thể là mẫu số chung cho đa số trường hợp. Cụ thể:

Bỏ tư tưởng nhồi nhét

Mách mẹ cách cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ

Bỏ tư tưởng nhồi nhét

Khi thấy trẻ biếng ăn, mẹ thường có tâm lý tìm đủ mọi cách để con ăn được nhiều như chế biến các món bổ dưỡng, cho con xem hoạt hình, đi ăn rong và thậm chí là nhồi nhét. Tuy nhiên, việc ép trẻ ăn sẽ làm cho trẻ sợ ăn và thành phản xạ sợ hãi khi nói đến ăn. Thay vì nhồi nhét trẻ phải ăn thì mẹ nên cho trẻ có quyền lựa chọn đồ ăn, để trẻ tự ăn và dừng khi nào bé muốn. Ngoài ra, nếu bé không muốn ăn và đã thấy no thì đừng ép. Hãy tôn trọng quyết định và quyền tự do của bé mẹ nhé.

Tạo cảm hứng để trẻ ăn nhiều hơn

Hãy cho trẻ tự chọn món ăn và tham gia chế biến món ăn cùng mẹ. Thậm chí là không cần phải chờ đến bữa mới được ăn mà cho trẻ ăn. Ngay khi đang chế biến cũng là cách giúp trẻ ăn ngon miệng và ăn được nhiều. Để bé có cảm giác thèm ăn hơn thì mẹ không nên cho trẻ ăn kẹo bánh trong vòng 2-3 tiếng trước bữa chính. Thời gian cho trẻ nên là từ 25 – 35 phút. Bởi nếu kéo dài thì thức ăn không còn nóng, không đảm bảo dinh dưỡng. Ngoài ra, nếu bé thử một loại đồ ăn mới thì mẹ hãy khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ để con hào hứng hơn nhé.

Thay đổi vấn đề dinh dưỡng

Mách mẹ cách cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ

Thay đổi vấn đề dinh dưỡng

Để đảm bảo dinh dưỡng cho bé biếng thì thì thực đơn hằng ngày cần đầy đủ các chất đạm, đường, mỡ, khoáng chất, vi chất… Tuy nhiên, mẹ cần đơn giản trong chế biến, không tổng hợp thật nhiều thực phẩm trong 1 món. Bởi như vậy sẽ rất khó tiêu và trẻ càng biếng ăn hơn. Cần chịu khó đổi món, linh hoạt chế biến món mới từ nguyên liệu cũ và hãy chú ý đến hương vị, màu sắc để tăng cường sự thèm ăn ở bé.

Với nhóm thức ăn có nguồn gốc từ động vật mẹ hãy hầm nhừ để bé dễ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường cho bé dùng thêm các món dễ nuốt như: bơ, phô mai, trứng, sữa chua… cho bé. Các món nên làm cho trẻ biếng ăn như là:

Trứng cuộn rau củ, trứng cuộn thịt bằm, trứng xốt đậu phụ…
Sinh tố rau bắp cải, cà rốt…
Cơm rang thập cẩm (topping như cà rốt, giò chả, xúc xích, dưa chuột…)
Bánh bột yến mạch hoặc nhân rau

Ngoài ra, để cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ tốt hơn mẹ nên chọn dùng sản phẩm có thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa: canxi tảo biển kẽm, lysine, vitamin D, C, vitamin nhóm B… cùng chiết xuất từ tự nhiên như Amomum Fruit lành tính, hỗ trợ tiêu hóa để các con yêu ăn ngon hơn một cách tự nhiên, an toàn và bền vững.

Mách mẹ cách cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ