Mách mẹ cách nấu cho trẻ biếng ăn giàu dinh dưỡng

Ba mẹ nào có con biếng ăn chắc chắn phải đau đầu bởi không biết làm thế nào để cải thiện tình trạng ăn uống của con mình. Vậy bài viết sau đây sẽ chỉ ra những nguyên tắc cũng như cách nấu cho trẻ biếng ăn cực kì hiệu quả.

Những nguyên tắc khi lên thực đơn cho trẻ biếng ăn

Những nguyên tắc khi lên thực đơn cho trẻ biếng ăn

Đảm bảo về nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ

Khi lên thực đơn cho trẻ biếng ăn thì ba mẹ phải cân đối các nhóm thực phẩm để có bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Không nên quan niệm thực đơn gồm nhiều thịt các hay đồ bổ dưỡng là điều tốt, mà quan trọng nhất là những thực đơn phải cân bằng và đủ dưỡng chất để có thể cho trẻ phát triển toàn diện.

Đa dạng về món ăn

Ngoài việc cân bằng dinh dưỡng ra thì ba mẹ cũng nên thay đổi món ăn liên tục để đổi khẩu vị thường xuyên. Việc làm này sẽ tránh trẻ trở nên chán ăn bởi suốt ngày chỉ ăn lặp đi lặp lại một món ăn. Ba mẹ cũng có thể sáng tạo ra nhiều món mới để trẻ có cơ hội khám phá và tìm thêm những món mà trẻ thích hơn

Trang trí món ăn trở nên đẹp mắt

Việc món ăn được trang trí đẹp mắt không chỉ có người lớn mới bị hấp dẫn mà điều này cũng có thể được áp dụng đối với trẻ. Do vậy để có thể trị tình trạng trẻ biếng ăn, ba mẹ nên dành chút thời gian để thu hút sự chú ý của trẻ bằng những món ăn được trang trí ngộ nghĩnh, bắt mắt.

Hãy để trẻ tập trung khi đến bữa ăn

Ba mẹ nên hạn chế đồ ăn vặt cũng như những thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ bởi chúng sẽ gây khó tiêu cho trẻ, làm cho trẻ trở nên chán ăn. Ngoài ra ba mẹ nên cho trẻ tập trung khi đến bữa ăn, không chơi đồ chơi hoặc xem hoạt hình bởi việc này sẽ làm cho trẻ mất cảm giác ăn ngon.

Mách mẹ cách nấu cho trẻ biếng ăn giàu dinh dưỡng

Dưới đây sẽ là những món ăn kích thích trẻ biếng ăn đơn giản và dễ làm nhất mà ba mẹ có thể áp dụng cho thực đơn ăn của trẻ:

Canh cá dưa chua

Canh cá dưa chua

Nguyên liệu: cá chép, 2 quả cà chua, dưa muối chua, thì là, hành khô, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Làm sạch cá rồi đem đi rán
Bước 2: Xào chín cà chua cùng hành khô
Bước 3: Cho dưa vào xào cùng trong 5 đến 10 phút
Bước 4: Thêm nước và om từ 20 đến 30 phút, sau đó cho phần cá vào và đun thêm 10 phút

Củ cải hầm thịt bò

Củ cải hầm thịt bò

Nguyên liệu: củ cải trắng, cà rốt, thịt bò, tỏi, hành lá, nước sốt cà chua, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu. Thái cà rốt và củ cải thành từng miếng nhỏ vừa miệng. Thái nhỏ hành lá và tỏi
Bước 2: Cắt thịt bò thành miếng nhỏ rồi đem đi ướp cùng gia vị
Bước 3: Xào thịt bò khi săn lại thì bỏ ra đĩa
Bước 4: Phi thơm hành và tỏi rồi đổ nước sốt cà chua và cho thịt bò vào
Bước 5: Đun nhỏ lửa và đợi khoảng 70 phút. Khi nước sôi thì đổ thêm củ cải và cà rốt vào hầm đến khi chín

Ngô xào thịt

Ngô xào thịt

Nguyên liệu: ngô, thịt lợn, cà rốt

Cách làm:

Bước 1: Băm nhỏ thịt và cà rốt
Bước 2: Tách ngô và chần qua nước
Bước 3: Phi thơm hành tỏi rồi đổ ngô, thịt, cà rốt vào chảo và nấu thêm 2 phút
Bước 4: Điều chỉnh gia vị rồi cho hành lá vào và tắt bếp

Trứng chiên rau củ

Trứng chiên rau củ

Nguyên liệu: trứng, cà rốt, khoai tây

Cách làm:

Bước 1: Xắt nhỏ khoai tây và bảo thành sợi nhỏ rồi đem đi ngâm nước 5 phút
Bước 2: Xắt nhuyễn cà rốt
Bước 3: Đập trứng vào bát rồi trộn cùng khoai tây và cà rốt. Điều chỉnh gia vị và đánh trứng đều
Bước 4: Cho hỗn hợp vào chảo đun và chiên vàng 2 mặt

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: