Mách mẹ cách trị biếng ăn ở trẻ 2 tuổi hiệu quả

Trẻ 2 tuổi biếng ăn luôn là vấn đề nan giải khiến các bậc phụ huynh cảm thấy đau đầu. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ. Vậy ba mẹ cần làm gì khi trẻ biếng ăn để phòng tránh các hậu quả trên? Bài viết sau đây sẽ mách mẹ cách trị biếng ăn ở trẻ 2 tuổi hiệu quả.

Dấu hiệu nhận biết trẻ 2 tuổi biếng ăn

Nhận biết các dấu hiệu ở trẻ 2 tuổi biếng ăn

Chỉ số cân nặng, chiều cao không đạt chuẩn

Trẻ chậm tăng cân và không lên cân trong thời gian dài. Để nhận biết trẻ có đang bị suy dinh dưỡng hoặc biếng ăn, ba mẹ có thể dựa vào biểu đồ chuẩn cân nặng và chiều cao của trẻ đã được Tổ chức y tế thế giới WHO công bố.

Thời gian ăn

Bình thường, trẻ chỉ cần 20-30 phút để hoàn thành một bữa ăn. Nhưng khi trẻ biếng ăn, khoảng thời gian này kéo dài hơn thậm chí cả tiếng đồng hồ. Thời gian quá lâu sẽ làm đồ ăn mất ngon, càng cho ăn bé lại càng chán ăn.

Cách ăn

Những trẻ biếng ăn thường lười ăn hoặc ăn rất ít. Nếu cha mẹ ép ăn, trẻ chỉ miễn cưỡng ăn thêm một chút. Đồng thời, chỉ ăn đúng một loại thực phẩm hoặc món ăn mình thích ngoài ra không muốn thử bất kì món mới nào.

Một vài thói quen khi ăn

Trẻ không hợp tác và có các hành động như nôn trớ, quấy khóc, khó chịu, lấy tay che miệng, ngậm thức ăn mà không chịu nuốt nhè, phun thức ăn…mỗi khi ăn.

Lượng thức ăn mỗi ngày

Tùy theo thể chất, khả năng hấp thu mà mỗi trẻ có nhu cầu nạp năng lượng khác nhau. Nếu so sánh với số đông các trẻ đồng trang lứa, lượng thức ăn bé nạp vào mỗi ngày ít hơn hẳn thì đây chính là dầu hiệu cảnh báo trẻ 2 tuổi đang biếng ăn.

Vậy trẻ biếng ăn phải làm sao? Mách mẹ cách trị biếng ăn ở trẻ 2 tuổi hiệu quả

Tạo không khí vui vẻ, thoải mái khi ăn

Mẹo đơn giản giúp trẻ 2 tuổi hết biếng ăn hiệu quả

Trẻ ăn có ngon miệng hay không phụ thuộc rất nhiều vào tâm lý của trẻ. Cha mẹ nên tạo không khí vui vẻ bằng cách khích lệ, động viên trẻ để khơi gợi sự hứng thú với các món ăn. Có thể cho con tham gia chọn thực phẩm, chuẩn bị và sắp xếp đồ ăn.

Thiết lập thói quen ăn uống khoa học cho trẻ

Việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học là rất cần thiết với trẻ 2 tuổi bị biếng ăn. Điều này sẽ giúp trẻ có thói quen ăn uống điều độ, đúng giờ giấc. Hạn chế tối đa tình trạng rối loạn tiêu hóa, ăn uống lung tung, lười biếng ăn.

Nên điều chỉnh phù hợp các bữa chính, bữa phụ. Đảm bảo trẻ ăn uống cân bằng, không quá ít hoặc quá nhiều. Không cho bé vừa ăn vừa chơi, vừa xem tivi…

Nghiền nhỏ thức ăn

Điều này giúp trẻ dễ ăn, dễ tiêu hóa và được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Nên nghiền nhỏ thức ăn vừa với sức ăn của trẻ. Không nên nghiền quá nát sẽ làm trẻ bị phụ thuộc và chỉ nuốt mà không chịu nhai. Cũng không nên nghiền quá to vì trẻ chưa thể thích ứng ngày được.

Hạn chế đồ ăn vặt

Lạm dụng đồ ăn vặt là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Ăn vặt sẽ khiến trẻ mất đi cảm giác đói bụng, không còn thèm ăn mỗi khi đến bữa chính. Bên cạnh đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt và đồ chiên sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của trẻ bị rối loạn, dễ sâu răng, tăng đường huyết và tạo cảm giác no giả trong khi thực chất trẻ đang đói và thiếu chất dinh dưỡng. Vì vậy các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế cho trẻ ăn vặt trước mỗi giờ cơm.

Thường xuyên đổi mới các món ăn

Với trẻ 2 tuổi, vị giác và gu ăn uống đã có sự thay đổi theo cách riêng của của trẻ. Vì vậy nếu chỉ cho trẻ ăn mãi một món sẽ làm con thấy ăn uống thật nhàm chán, vô vị. Mẹ nên xây dựng thực đơn đa dạng các món ăn với đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi và sở thích của trẻ. Có thể trang trí đồ ăn hoặc trái cây thành những hình thù ngộ nghĩnh, điều này sẽ sẽ giúp bữa ăn trở nên hấp dẫn hơn, kích thích vị khiến trẻ ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung vi chất thiếu hụt

Trẻ 2 tuổi biếng ăn nên được bổ sung các vi chất thiếu hụt như sắt, kẽm, vitamin B, vitamin C, D, canxi từ tảo biển, cùng các vi chất khác… tạo ra bước nền vững chắc để con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, ba mẹ nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được Bô Y tế cấp phép lưu hành để đảm bảo an toàn sức khỏe cho con yêu.

Kết hợp sử dụng các sản phẩm tăng cường sức khỏe cho trẻ biếng ăn

Như vậy có rất nhiều cách trị biếng ăn ở trẻ 2 tuổi. Hy vọng những mẹo nhỏ trên sẽ cung cấp cho ba mẹ các thông tin bổ ích, giúp bé ăn ngon và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, ba mẹ cũng nên đưa con đi khám dinh dưỡng để được bác sĩ tư vấn cách chữa biếng ăn phù hợp và đạt hiệu quả cao nhất.