Mẹ cần bổ sung gì cho trẻ biếng ăn?

Trẻ biếng ăn luôn là mối lo lớn đối với các bậc phụ huynh bởi nó gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng cho trẻ như suy dinh dưỡng, chậm lớn…Vậy mẹ cần bổ sung gì cho trẻ biếng ăn để con khỏe mạnh, mau lớn?

Một vài nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn

Một vài nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn

Trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé từ 1-6 tuổi thường gặp phải chứng biếng ăn. Tuy nhiên, sau 1 tuổi, tốc độ phát triển của bé sẽ chậm dần dẫn đến lượng thức ăn cũng giảm. Đây được gọi là biếng ăn sinh lý, tuy nhiên mẹ không cần quá lo bởi trẻ hoàn toàn bình thường ở thời điểm này. Nhưng biếng ăn cũng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ như là:

• Trẻ bị ốm: ho, viêm họng, sốt, viêm đường tiêu hóa
• Trẻ thay đổi môi trường sống
• Trẻ sợ ăn do bị ép ăn
• Chế độ ăn không phù hợp: ăn vặt quá nhiều, uống nhiều sữa…
• Thiếu máu, thiếu sắt là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và chậm lớn.
• Các nguyên nhân trên có thể xảy ra cùng lúc với các mức độ khác nhau ở mỗi trẻ cụ thể. Vì đó, khi thấy bé biếng ăn, mẹ cần phải bình tĩnh xử lý và tránh để tình trạng của con trở nên tồi tệ hơn.

Mẹ cần bổ sung gì cho trẻ biếng ăn?

Tăng cường lysine cho trẻ biếng ăn

Tăng cường lysine cho trẻ biếng ăn

Lysine nằm trong danh sách axit amin thiết yếu đối với trẻ nhỏ. Các dưỡng chất này tuy chỉ cần một lượng nhỏ nhưng nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến việc phát triển thể chất và trí não của bé. Lysine đóng vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng của cơ thể, vừa tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất enzym men tiêu hóa. Từ đó giúp cho bé cảm nhận được sự ngon miệng hơn.

Bên cạnh đó, Lysine cũng tăng cường chuyển hóa, hấp thu dưỡng chất và hỗ trợ phát triển chiều cao. Khi thiếu hụt Lysine, các bé rất dễ rơi vào tình trạng biếng ăn, chậm lớn, rối loạn tiêu hóa và nội tiết tố.

Lysine có nhiều trong các thực phẩm mẹ có thể dùng cho bé như: các loại hạt đậu, sữa, hoa quả như cà rốt, cà chua, cam, quýt, thịt và các động vật vỏ.

Các loại vitamin B tăng cường thể chất

Các loại vitamin B tăng cường thể chất

Kẽm là một gợi ý bổ sung cho biếng ăn hỗ trợ cân bằng vị giác, tăng cường cảm giác ngon miệng. Đồng thời còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất, trí não, chiều cao, cân nặng. Thiếu kẽm là nguyên nhân gây biếng ăn, chán ăn lâu ngày, chậm tiêu.

Các thực phẩm giàu kẽm phải kể đến như cua, bò, tôm, hàu, gan lợn, thịt, cá..Để tăng khả năng hấp thụ kẽm mẹ có thể tăng cường thực phẩm bổ sung nhiều vitamin C như rau xanh, hoa quả, các loại trái cây cho bé.

Các thực phẩm giàu chất béo

Các thực phẩm giàu chất béo

Chất béo giúp cung cấp nguồn năng lượng quan trọng từ thực phẩm với cùng một hàm lượng nó cung cấp nhiều hơn gấp đôi năng lượng so với chất đạm và chất bột khác. Ngoài ra còn giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, E, K) và cung cấp những acid béo cần thiết. Do vậy, cần đảm bảo ăn đủ lượng dầu cho trẻ.

Nên cho trẻ nhỏ ăn cả dầu thực vật lẫn mỡ động vật đặc biệt là mỡ gà vì chứa tới 18% acid béo chưa no rất tốt cho sự hấp thu của trẻ. Bên cạnh đó còn chứa những acid béo no cần thiết cho chuyển hoá thức ăn.

Các loại men lợi khuẩn

Các loại men lợi khuẩn

Lợi khuẩn đường ruột có thể sản sinh tới 3000 enzym tiêu hóa khác nhau, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Chúng còn giúp cơ thể bé tổng hợp vitamin B1, kích thích sự thèm ăn của bé một cách tự nhiên.

Ngoài ra, khi tiêu hóa của bé gặp khó khăn, tỉ lệ lợi khuẩn giảm sẽ gây mất cân bằng hệ cân bằng vi sinh đường ruột. Lúc này trẻ hấp thu yếu và cơ thể tự hình thành cơ chế từ chối ăn để không phải nạp thêm thực phẩm. Đây là phản xạ tự nhiên, dẫn tới hậu quả trẻ bắt đầu lười ăn, bỏ bữa. Vậy cho nên lợi khuẩn cũng là 1 gợi ý đáng được cân nhắc khi trả lời cho câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì mẹ nhé.

Rau xanh và hoa quả, ngũ cốc

Rau xanh và hoa quả, ngũ cốc

Chất xơ có nhiều trong các loại rau, hoa quả, ngũ cốc và khoai củ. Các bậc phụ huynh có thể tìm hiểu 1 số thực phẩm sau để bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé như là:

• Các loại bánh mì, ngũ cốc
• Trái cây lành tính như táo, cam, chuối, lê, mận…
• Rau củ quả như đậu, bông cải, rau muống, bắp cải,…
• Các loại hạt như macca, óc chó, bí, điều, hạnh nhân…

Ngoài ra, để cải thiện tình trạng con biếng ăn, chậm lớn ở bé thì mẹ có thể tham khảo cho con yêu các loại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ để giúp con nâng cao sức khỏe và bổ sung đủ các dưỡng chất.

Cho bé dùng thêm sản phẩm tăng cường sức khỏe, hỗ trợ ăn ngon

Ba mẹ nên ưu tiên lựa những thực phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên lành tính như hồng sâm, kế sữa, khúng khéng, thảo quả kết hợp cùng các loại vitamin D3, C, canxi, kẽm cùng các loại vitamin nhóm B… đảm bảo an toàn cho bé sử dụng hàng ngày.