Nhận biết những dấu hiệu trẻ 2 tuổi thiếu kẽm và cách phòng ngừa

Tình trạng trẻ 2 tuổi thiếu kẽm đang là một vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh trở nên lo lắng. Vậy bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông cực kì hữu ích mà ba mẹ không nên bỏ lỡ!

Những dấu hiệu trẻ 2 tuổi thiếu kẽm

Những dấu hiệu trẻ 2 tuổi thiếu kẽm

Kẽm là một trong loại vi chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Cụ thể hơn thì kẽm đóng góp vào những chức năng về miễn dịch, tiêu hao, nỗi tiết cũng như chống oxy hóa của trẻ. Do vậy khi bữa ăn hằng ngày của trẻ không đáp ứng đủ nhu cầu kẽm sẽ khiến cho các con dễ bị ảnh hưởng từ những căn bệnh viêm nhiễm. Dưới đây sẽ liệt kê một số dấu hiệu trẻ 2 tuổi thiếu kẽm mà ba mẹ nên để ý:

• Rụng tóc: Một trong những dấu hiệu trẻ thiếu kẽm có thể nói đến đó chính là việc rụng tóc. Kẽm đóng góp vào quá trình nhân bản tế bào và tổng hợp protein. Từ đó giúp cho tóc trở nên chắc khỏe, bóng mượt hơn.
• Móng tay giòn: Thiếu kẽm cũng khiến cho móng tay của trẻ xuất hiện những đốm trắng, dễ gãy. Hiện tượng này là khi cơ thể của các con bị thiếu kẽm để có thể phát triển các mô và tế bào móng
• Dễ mắc bệnh: Đối với trẻ nhỏ thì hệ miễn dịch vẫn còn đang trong quá trình phát triển. Việc thiếu kẽm sẽ làm cho cơ thể bị ảnh hưởng bởi những vi khuẩn, virus gây bệnh. Kẽm là một loại hoạt chất tham gia vào các tế bào lympho và đại thực bào của hệ miễn dịch.
• Khó ngủ: Ba mẹ có thể dễ dàng nhận biết việc thiếu kẽm ở trẻ sex khiến cho các con hay quấy khóc thường xuyên vào ban đêm. Theo các chuyên gia, trẻ thiếu kẽm sẽ làm ảnh hưởng tới hệ chức năng thần kinh của bé bị ảnh hưởng. Ngoài hành động quấy khóc ra thì các con còn có những biểu hiện khác như hay giật mình, giấc ngủ không sâu
• Trẻ chán ăn: Việc thiếu kẽm còn làm ảnh hưởng tới việc ăn uống của trẻ. Theo các chuyên gia thì kẽm là một dưỡng chất quan trọng trong việc cải thiện tế bào vị giác của trẻ. Việc thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng giảm sự kích thích của món ăn, từ đó các con sẽ trở nên chán ăn hơn

Cách phòng ngừa trường hợp thiếu kẽm ở trẻ

Cách phòng ngừa trường hợp thiếu kẽm ở trẻ

Như chúng ta có thể biết, kẽm đóng góp trong việc giúp trẻ ăn ngon. Để có thể phòng tránh trường hợp thiếu kẽm ở trẻ thì ba mẹ nên xây dựng một chế độ đa dạng cho các con. Đối với những trẻ 2 tuổi thì lượng kẽm cần thiết mỗi ngày là khoảng 10 – 15 mg để giúp các con có thể phát triển chiều cao và thể chất tối ưu nhất. Dưới đây sẽ liệt kê một số loại thực phẩm chứa nhiều kẽm ba mẹ nên tham khảo:

• Thịt: Những loại thịt như thịt gà, thịt bò… là những nguyên liệu phổ biến được nhiều ba mẹ ưu tiên lựa chọn. Ngoài việc cung cấp kẽm thì thịt còn bổ sung thêm protein và chất béo để giúp trẻ có thể cải thiện cân nặng cho trẻ. Ngoài ra đây là một loại thực phẩm mà ba mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon cho trẻ
• Hải sản: Khi lựa chọn hải sản thì ba mẹ có thể những loại tôm, cua, sò hến… vì chúng rất giàu dinh dưỡng về kẽm, protein và các vitamin khác. Thịt cua cũng rất tốt cho hệ tim và cơ bắp của trẻ. Ngoài ra thì ba mẹ nên ưu tiên hàu vì chúng chứa một lượng kẽm dồi dào. Ngoài kẽm ra hàu còn bổ sung thêm sắt, omega 3, khoáng chất cho trẻ. Khi chế biến những loại hải sản thì ba mẹ nên chế biến vị ngon ngọt hoặc nấu cùng cháo để dễ dàng bổ sung cho trẻ
• Các loại đậu: Họ đậu rất giàu chất xơ, sắt, kẽm khi bổ sung cho trẻ. Ba mẹ có thể lựa chọn những loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh… vì chúng có màu sắc bắt mắt giúp kích thích được sự thèm ăn của trẻ.
• Các loại hạt: Ba mẹ cũng có thể lựa chọn những loại hạt bí, hạt chia, hạt điều… vì chúng cũng chúng nhiều kẽm. Ngoài việc ăn liền thì ba mẹ cũng có thể sử dụng những loại này ăn kèm cùng sữa chua hoặc những bữa ăn phụ để có thể kích thích được vị giác của trẻ cũng như cung cấp thêm dinh dưỡng cần thiết
• Các loại rau củ: Đây là một nhóm thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của trẻ. Ngoài việc chứa kẽm thì chúng còn cung cấp thêm chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho các con. Ba mẹ có thể lựa chọn những loại rau như cải, măng tây, rau chân vịt… để chế biến món ăn cho trẻ.

Bổ sung thêm từ các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe

Đối với những trẻ thiếu kẽm thì ra ba mẹ nên bổ sung kèm những sản phẩm chức năng vì chứng chứa những loại dinh dưỡng cần thiết khác như vitamin D, canxi, kẽm… Canxi có vai trò giúp cải thiện hệ xương của trẻ trở nên rắn chắc, khỏe mạnh hơn. Mặt khác, việc bổ sung vitamin D sẽ giúp cho các con có thể hấp thu canxi một cách hiệu quả hơn.

Ba mẹ cũng nên cân nhắc lựa chọn những loại dinh dưỡng có chiết xuất từ thiên nhiên vì chúng rất lành tình khi cho cho các con sử dụng. Ngoài ra ba mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ một cách an toàn và hiệu quả