Tại sao trẻ hay ốm vặt? Mách mẹ cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Trẻ hay ốm vặt thường xuyên khiến các bậc phụ huynh lo lắng. Vậy tại sao trẻ hay ốm vặt? Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc trên cũng như gợi ý cho ba mẹ cách tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

Tại sao trẻ hay ốm vặt?

Trẻ hay ốm vặt, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ chính là giải pháp

Hệ miễn dịch và sức đề kháng kém

Khi mới sinh ra hệ miễn dịch của trẻ còn non nớt, lại nhạy cảm với tác động bên ngoài. Môi trường tiếp xúc hàng ngày của trẻ tiềm ẩn rất nhiều nguyên nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, hệ thống bảo vệ cơ thể của trẻ chưa kịp hoàn chỉnh để đối phó. Vì vậy, bé dễ mắc các bệnh đường hô hấp như viêm họng, cảm cúm gây ho sốt, sổ mũi,…

Hệ tiêu hóa kém

Hệ tiêu hóa kém cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ hay ốm vặt. Con biếng ăn,người gầy, kém phát triển cân nặng và chiều cao, hay nôn ói, đau bụng, đi ngoài phân lỏng,… là những dấu hiệu cho thấy trẻ có vấn đề về tiêu hóa. Nguyên nhân có thể do đường ruột của trẻ làm việc kém hoặc thực phẩm, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. Từ đó làm cho hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng, ảnh hưởng lớn đến việc hấp thụ dinh dưỡng của trẻ, khiến trẻ bị thiếu đi những dưỡng chất cần thiết. Từ đó, cơ thể trẻ rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công, gây ra nhiều bệnh.

Trẻ lười ăn, chán ăn, ăn không ngon

Cơ thể trẻ cần nạp thức ăn để có đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, từ đó sản sinh năng lượng phục vụ cho quá trình vận động. Tuy nhiên tình trạng trẻ biếng ăn hiện nay diễn ra rất phổ biến. Nếu thấy trẻ thể hiện dấu hiệu trên thì các mẹ nên chú ý theo dõi vì rất có thể trẻ đang bị thiếu dinh dưỡng, sức đề kháng kém và dễ bị tác động bởi các yếu tố dẫn đến ốm vặt.

Sử dụng kháng sinh quá nhiều

Thuốc kháng sinh có lẽ là một trong những giải pháp đầu tiên cha mẹ tìm đến khi con bị bệnh. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã cho thấy dùng thuốc kháng sinh làm giảm lượng cytokine – một loại hooc môn trong cơ thể đặc biệt cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Mặc dù trẻ khi ốm uống kháng sinh sẽ giúp khỏi bệnh nhanh nhưng điều này lại đồng nghĩa với việc cơ thể của trẻ ngày càng yếu hơn, khả năng tự chống lại vi khuẩn cũng giảm, dễ mắc bệnh vào các lần sau. Vì vậy, khi trẻ hay ốm vặt cha mẹ cần xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng và chăm sóc hợp lý để hạn chế tình trạng này cũng như bảo vệ sức khỏe của bé.

Mách mẹ cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Tạo dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Lợi ích từ việc cho trẻ đi xe đạp từ nhỏ

• Ngủ đủ giấc: giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Vì vậy, để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ thì bố mẹ cần phải đảm bảo con được ngủ đủ giấc. Tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển mà số giờ ngủ của con cũng sẽ thay đổi. Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày, trẻ tập đi cần khoảng 12 – 13 giờ và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ. Nếu trẻ không có thói quen ngủ trưa, buổi tối hãy cố gắng cho trẻ đi ngủ sớm hơn.
• Rèn luyện sức khỏe:tập thể dục thường xuyên không chỉ để rèn luyện sức khỏe, sức bền mà còn giúp cơ thể tăng cường các tế bào miễn dịch. Do đó, ba mẹ nên tạo thói quen tập thể dục thường xuyên cho bé như đạp xe, chạy bộ hoặc nhảy dây, chơi thể thao.
• Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ: vấn đề vệ sinh cá nhân cũng là một trong những yếu tố làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ. Cha mẹ cần khuyến khích bé tạo thói quen rửa tay với xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, sau khi tham gia các hoạt động vui chơi, đánh răng 2 lần/ngày. Cơ thể sạch sẽ giúp con tránh khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh.
• Tránh xa khói thuốc lá: khói thuốc làm tăng nguy cơ viêm phế quản, nhiễm trùng và hen suyễn ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, khói thuốc còn có thể ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh. Chính vì vậy, để giúp con có một sức khỏe tốt nên cho trẻ tránh xa những nơi có nhiều khói thuốc.

Tiêm phòng đầy đủ

Tiêm phòng cũng là một trong những biện pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Để giúp trẻ có sức khỏe tốt, phòng ngừa bệnh tật, nên tiêm phòng vắc xin đầy đủ theo lịch trình của bộ y tế đã khuyến cáo.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ thì việc bổ sung các khoáng chất, các chất dinh dưỡng là không thể bỏ qua. Chúng góp phần tạo nên các tế bào miễn dịch và kích thích chúng hoạt động. Sự hoạt động của hệ miễn dịch cần sự hỗ trợ và phối hợp của nhiều chất dinh dưỡng khác nhau trong cơ thể như: vitamin C, vitamin D, vitamin A, kẽm, selen, sắt và protein. Để cung cấp các chất trên, các bậc cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm như các loại rau củ có màu xanh đậm, hay các loại thịt đỏ, cá và các loại quả.

Kết hợp sử dụng các sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Bên cạnh đó, nếu như trẻ kén ăn, kém hấp thụ, các bậc cha mẹ có thể tham khảo sử dụng cho con các loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ với thành phần từ các loại thảo mộc thiên nhiên như: kế sữa, hồng sâm,… cùng các vi chất quan trọng như canxi tảo biển, kẽm, magie, lysine, vitamin D3…giúp tăng cường hấp thu canxi, tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

Bài viết trên với nội dung giải đáp cho mẹ các nguyên nhân khiến trẻ hay ốm vặt và biện pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Mong rằng các bậc phụ huynh đã có thêm cho mình những kiến thức bổ ích về sức khỏe để chăm sóc thật tốt cho con yêu của mình.