Tổng hợp những món ăn cho trẻ mầm non giúp trẻ ngon miệng hơn

Những món ăn cho trẻ mầm non giúp trẻ ăn ngon miệng hơn rất quan trọng cho sự phát triển của con? Ba mẹ hãy tham khảo ngay bài viết đây nhé!

Những lưu ý khi chọn món cho trẻ mầm non

Những lưu ý khi chọn món cho trẻ mầm non

Chế độ dinh dưỡng trong độ tuổi mầm non ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển thể chất và tinh thần của con. Nếu không đảm bảo được lượng chất cần thiết trẻ rất dễ gặp phải các triệu chứng như: suy dinh dưỡng, thừa cân, biếng ăn, chậm tăng trưởng… Thêm vào đó, để món ăn mẹ chọn được bé ưa thích hơn mẹ nên:

Sáng tạo trong cách bày trí; ăn đúng giờ và ăn đủ bữa mỗi ngày.
Hạn chế đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ, chất tạo màu.
Cố gắng cho trẻ ăn trong khoảng thời gian nhất định (tốt nhất khoảng 30 phút).
Tránh cho vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại sẽ làm giảm sự tập trung của trẻ.

Ngoài ra, nếu mẹ chưa có kinh nghiệm, còn lăn tăn nhiều trong việc xây dựng và áp dụng thực đơn dinh dưỡng giúp bé ăn ngon, mẹ có thể hỏi ý kiến của các chuyên gia mẹ nhé!

Tổng hợp những món ăn cho trẻ mầm non giúp trẻ ngon miệng hơn

Tổng hợp những món ăn cho trẻ mầm non giúp trẻ ngon miệng hơn

Bữa sáng

Một bữa sáng chất lượng cần bảo đảm được sự dễ tiêu hóa, ngon miệng, đủ dinh dưỡng để bé có một ngày mới đầy năng lượng. Một số món ăn như:

Cháo thịt bằm với rau củ quả
Bánh mì trứng với sữa
Bún hoặc phở bò
Cháo cá hồi rau ngót
Súp rau củ

Bữa trưa

Cũng không kém phần quan trọng. Sau nửa ngày hoạt động, trẻ cần bổ sung thêm năng lượng để tiếp tục học tập, vui chơi. Lưu ý đến 4 nhóm thực phẩm: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất trong bữa trưa.

Cơm trắng, cá rán, canh rau cải, tráng miệng với táo
Cơm, trứng cuộn rau củ, canh xương hầm
Cơm, thịt gà rang, canh rau ngót nấu thịt bằm
Mỳ nui xào thịt bò, canh chân giò hầm, tráng miệng với dâu tây
Cơm, rau muống nấu, tôm rang thịt lợn, tráng miệng với cam

Bữa xế chiều

Sau khi ngủ dậy cho con ăn nhẹ, tránh đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe. Ăn vừa phải để không ảnh hưởng đến bữa chính

Bánh su kem
Hoa quả dầm sữa chua
Bánh bông lan
1 hộp sữa tươi
Các loại sinh tố

Bữa tối

Bữa cuối cùng trong ngày, mẹ nên cho trẻ ăn đúng giờ, không ăn sát thời gian ngủ ngủ của con.

Cơm, canh cá nấu chua, trái cây tráng miệng
Cơm, thịt lợn xào rau cải, canh xương nấu rau củ
Cơm, củ cải kho thịt, canh mướp nấu thịt bằm
Cơm, mực xào hành tây, canh trứng nấu, sữa chua tráng miệng
Cơm, sườn rim chua ngọt, canh mồng tơi, trái cây tráng miệng

Con đang ở lứa tuổi mầm non cơ thể cần có 5 bữa/ngày, 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Đặc biệt với bé có tình trạng biếng ăn, ăn không ngon miệng, hấp thụ kẽm mẹ cần phải xây dựng thực đơn hợp lý, tính toán lượng calo trong một ngày phù hợp. Để bé có một nền tảng phát triển vững chắc.

Trên đây là tổng hợp những món ăn cho trẻ mầm non giúp trẻ ngon miệng hơn ngoài ra, với trẻ 1 tuổi trở lên có tình trạng biếng ăn, lười nhai thì mẹ nên cho con dùng thêm thực phẩm chức năng giúp trẻ tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe. Theo đó, nên chọn sản phẩm có chứa canxi tảo biển, vitamin D3, C, magie, kẽm lysine… cùng với thảo dược như là kế sữa, hồng sâm, kế sữa,… để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho con khỏe mạnh hơn nhé.

Tổng hợp những món ăn cho trẻ mầm non giúp trẻ ngon miệng hơn