Top 7 thực phẩm bổ sung kẽm cho bé biếng ăn

Kẽm là vi chất đóng vai trò quan trọng với trẻ nhỏ. Thiếu kẽm cũng là một trong những nguyên nhân dễ khiến bé bị biếng ăn, sụt cân, chậm tăng trưởng. Mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết những thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn, giúp trẻ cải thiện nhanh tình trạng này!

Nguyên nhân vì sao trẻ thiếu kẽm lại biếng ăn?

Chế độ ăn thiếu cân đối hay thiếu vi chất có thể đóng vai trò quan trọng trong việc bé ăn uống không đủ thành phần cần thiết. Một số vi chất có vai trò chính trong việc kích thích vị giác cho trẻ là kẽm, sắt và magie. Giảm cảm giác thèm ăn là dấu hiệu đầu tiên cho thấy trẻ bị thiếu kẽm và cần được tăng cường thực phẩm bổ sung kẽm.

Mặc dù hiện tượng trẻ biếng ăn phần lớn là do nguyên nhân hành vi nhưng cũng có thể do các yếu tố khác gây ra như thiếu vi chất dinh dưỡng, cụ thể là trẻ bị thiếu kẽm. Do đó, bố mẹ cần chú ý tăng cường thêm thực phẩm giàu kẽm cho trẻ để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và cải thiện tình trạng biếng ăn của bé.

Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Top 7 thực phẩm bổ sung kẽm cho bé biếng ăn

Bổ sung những thực phẩm giàu kẽm dưới đây là cách giúp trẻ có hứng thú ăn uống hơn, khắc phục sớm tình trạng biếng ăn của con:

• Hàu: Là thực phẩm giàu kẽm nhưng ít calo, chứa hàm lượng lớn protein, chất béo, magie tốt cho hệ miễn dịch và thị lực của bé. Do hàm lượng dinh dưỡng cao nên hàu được khuyên sử dụng cho trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên. Mẹ có thể nấu cháo thịt hàu, nướng hàu phô mai cho con.

Cháo hàu ngon miệng tăng cường sức khỏe cho bé

• Thịt bò:Trong 100gr thịt bò chứa khoảng 5mg kẽm, tương đương với 45% lượng kẽm cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài kẽm, thịt bò còn giàu kali, magie, sắt, vitmain, protein cần thiết cho bé.
• Hạt ngũ cốc: Thêm một thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ mẹ nên lưu ý là các loại hạt ngũ cốc. Cứ 100gr ngũ cốc có chứa khoảng 52mg kẽm. Bố mẹ hãy chọn các loại ngũ cốc có lượng đường thấp để sử dụng cho con.
• Nấm:Nấm cũng là thực phẩm giàu kẽm tốt cho trẻ. Thực phẩm này cũng giàu selen, chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé.
• Yến mạch: Trung bình trong một khẩu phần 156gr yến mạch cung cấp khoảng 6,2mg kẽm. Yến mạch còn chứa β-Glucan là một chất xơ điều chỉnh lượng cholesterol và kích thích vi khuẩn đường ruột có lợi phát triển. Mỗi tuần mẹ nên tăng cường cho con dùng 3-4 lần yến mạch trong các bữa phụ.

Cháo yến mạch thơm ngon bổ dưỡng kích thích sự thèm ăn của trẻ

• Hạt vừng: Sử dụng hạt vừng giúp trẻ tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa rất tốt. Vừng còn giàu canxi, kẽm, photpho, mangan, vitamin B3, B9…
• Sữa:Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu dinh dưỡng và bao gồm cả kẽm. Trong sữa còn dồi dào canxi, protein, vitamin D quan trọng với sức khỏe xương khớp, mẹ nên thường xuyên tăng cường cho bé.

Trẻ biếng ăn, chán ăn sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Do đó bố mẹ nên tăng cường thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ thường xuyên ngoài việc sử dụng các thực phẩm tươi ngon cho bé mỗi ngày.

Bố mẹ nên ưu tiên chọn sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ với thành phần an toàn từ thiên nhiên như kẽm, hồng sâm, canxi tảo biển, kế sữa, bột thảo quả, cây khúng khéng… để giúp trẻ mạnh khỏe, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tạo tiền đề nâng cao hệ miễn dịch, kích thích bé ăn uống tốt hơn, ăn ngon miệng hơn.

Sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Hy vọng sau khi đọc xong bài viết trên, bố mẹ đã biết thêm những thực phẩm bổ sung kẽm cho con để cải thiện tình trạng biếng ăn của bé hiệu quả. Hãy sắp xếp lại thực đơn của trẻ theo tháp dinh dưỡng cho bé để đảm bảo nhu cầu về dinh dưỡng cho bé, tạo điều kiện cho con phát triển tối ưu.