Trẻ 3 tuổi ăn ít cơm và chậm tăng cân phải làm sao?

Vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm hàng đầu chính là khả năng ăn uống, hấp thu dinh dưỡng của trẻ nhỏ. Tuy nhiên với trẻ 3 tuổi ăn ít cơm, cân nặng không tăng thì cần làm gì để cải thiện? Bài viết sau sẽ giúp tìm hiểu câu trả lời chi tiết, mời bố mẹ đón đọc.

Vì sao trẻ 3 tuổi cần ăn cơm?

Cơm là nguồn cung cấp tinh bột, cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Trẻ 3 tuổi đã có thể nhai và nuốt cơm, do đó bố mẹ nên cho bé ăn cơm bởi các nguyên nhân sau:

• Bổ sung năng lượng: Trẻ 3 tuổi rất năng động và thích khám phá, học hỏi nhiều điều, cơ thể cần năng lượng để duy trì các hoạt động và phát triển não bộ. Cơm là nguồn tinh bột dễ tiêu hóa và giúp trẻ có năng lượng liên tục.

Cơm là nguồn cung cấp tinh bột giúp cơ thể có năng lượng cho các hoạt động hàng ngày

• Giúp trẻ quen khẩu vị gia đình: Trẻ đã có thể ăn chung trong bữa cơm gia đình, lúc này cho bé ăn cơm để con quen khẩu vị của gia đình cũng như học được thói quen ăn uống lành mạnh, giao tiếp hiệu quả với người thân.
• Phòng bệnh tật: Thành phần của cơm chứa vitamin nhóm B, chất xơ, khoáng chất, giúp bảo vệ sức khỏe. Ăn cơm giúp điều hòa đường huyết, ngừa tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa, ngừa nhiễm trùng.

Trẻ 3 tuổi ăn ít cơm và chậm tăng cân phải làm sao?

Khi thấy trẻ 3 tuổi ăn ít cơm, cân nặng tăng chậm hoặc không tăng, bố mẹ có thể tham khảo và áp dụng các cách để kích thích giúp con ăn uống tốt hơn:

• Nấu các món ăn phù hợp: Chế biến bữa ăn với các món ăn đa dạng, đủ chất, đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lựa chọn thực phẩm phù hợp với độ tuổi của trẻ, nấu các món dễ tiêu hóa cho bé.

Nấu các món ăn hấp dẫn và đa dạng giúp trẻ hứng thú ăn nhiều hơn

• Không ép con ăn quá nhiều: Với những bé 3 tuổi không chịu ăn, bố mẹ cần tạo cho con môi trường thoải mái, không gây áp lực bắt bé phải ăn. Giai đoạn trẻ 3 tuổi có tính tự lập cao, do đó hãy để bé tự lựa chọn món mình thích ăn.
• Không cho con xem tivi điện thoại:Tránh coi việc xem tivi, điện thoại như một phần thưởng. Khi ăn bố mẹ nên tắt hết các thiết bị điện tử để bé tập trung hơn vào bữa ăn, ăn được nhiều hơn.
• Cho trẻ ăn cùng gia đình: Trẻ 2-3 tuổi thường bắt chước người lớn, do đó cho con ăn cùng gia đình có thể tạo nên thói quen tốt và giúp bé kết nối với các thành viên trong gia đình.
• Nấu món trẻ thích và trang trí đẹp mắt:Trang trí món ăn hấp dẫn, đẹp mắt với các hình thù ngộ nghĩnh giúp kích thích cảm giác của trẻ để con ăn nhiều hơn.
• Cho con tham gia nấu nướng: Bé được nấu nướng, tham gia vào các công đoạn nấu ăn sẽ tạo ra cảm giác hứng thú hơn, để con ăn được nhiều hơn.

Ngoài những cách trên đây, với những trẻ 3 tuổi ít ăn cơm, tiêu hóa kém, có tình trạng chán ăn, biếng ăn, kém hấp thu dinh dưỡng, tốt nhất bố mẹ nên lựa chọn kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhằm bổ sung các vi chất có lợi cho sức khỏe của con. Đặc biệt tìm mua các sản phẩm có thành phần an toàn, lành tính và phù hợp để dùng thường xuyên giúp con có hứng thú ăn uống hơn, ăn nhiều hơn để khỏe mạnh, phát triển theo chuẩn.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Bố mẹ đừng quá lo lắng khi thấy trẻ 3 tuổi ăn ít cơm mà hãy áp dụng ngay các biện pháp cải thiện cho trẻ như trên, bé sẽ dần quen với các bữa cơm gia đình và ăn uống tốt hơn. Bên cạnh đó, hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt của con điều độ, để bé được vận động vui chơi giúp trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt.