Trẻ 3 tuổi biếng ăn, chậm tăng cân: Nguyên nhân và thực đơn cho bé

Trẻ 3 tuổi biếng ăn đang là một vấn đề được nhiều ba mẹ quan tâm, lo lắng. Vậy bài viết sau sẽ chia sẻ những kinh nghiệm hữu ích mà ba mẹ không nên bỏ lỡ!

Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn

Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn

Trẻ biếng ăn do bệnh lý

Có nhiều trường hợp trẻ biếng ăn do mắc phải một số bệnh lý như rối loạn đường tiêu hóa, ho sốt, viêm họng, sổ mũi… Những căn bệnh này sẽ tạo cho trẻ cảm giác mệt mỏi, không có đủ sức để nhai thức ăn. Không chỉ thế, khi thấy con mình có biểu hiện ốm yếu thì nhiều ba mẹ có ý định cho các con dùng những loại thuốc khác sinh để tiêu diệt những loại vi khuẩn trong cơ thể. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến cả những lợi khuẩn khiến cho trẻ bị mất cân bằng về đường ruột, gây rối loạn đường tiêu hóa

Trẻ biếng ăn do tâm lý

Có nhiều ba mẹ muốn tốt cho các con nên chuẩn bị một lượng thức ăn vượt quá khẩu phần ăn của trẻ. Chính vì thế nên các con không thể ăn được hết thức ăn trên đĩa. Khi thấy thế thì nhiều ba mẹ sẽ áp dụng những “biện pháp” như la mắng, dọa nạt để trẻ có thể ăn được hết thức ăn trên đĩa. Điều này không chỉ làm cho trẻ trở nên chống đối mà còn tạo cho các con cảm giác sợ ăn mỗi khi đến bữa.

Trẻ biếng ăn do thiếu vi chất

Nếu như bữa ăn hằng ngày của trẻ không đáp ứng đủ những dưỡng chất cần thiết cũng sẽ khiến cho trẻ biếng ăn. Những loại vitamin cần thiết trong bữa ăn của trẻ sẽ giúp cho trẻ có thể tiêu thụ thức ăn một cách dễ dàng hơn, từ đó kích thích sự ăn ngon của trẻ. Nếu như ba mẹ không cung cấp đủ những loại vi chất này sẽ khiến cho việc ăn uống của trẻ bị mất ngon và dần dần khiến cho các con trở nên biếng ăn hơn bình thường.

Những thực đơn ngon cho trẻ biếng ăn

Trứng cuộn rau củ chiên

Trứng cuộn rau củ chiên

Nguyên liệu chuẩn bị: trứng gà, bông cải xanh, nấm rơm, cà chua, cà rốt, sữa tươi, nước mắm, đường

Cách chế biến:

Bước 1: Làm sạch bông cải xanh, nấm rốm, cà chua, cà rốt rồi đem đi hấp, luộc chín rồi bằm nhỏ
Bước 2: Đánh trứng rồi cho thêm nước mắm, sữa và đường
Bước 3: Đổ dầu vào chảo rồi cho phần trứng vào chiên. Sau đó cho rau củ quả lên trên rồi cuộn lại.
Bước 4: Sau khi chín thì lấy ra đia rồi cắt thành những miếng vừa miệng

Súp bò cần tây

Súp bò cần tây

Nguyên liệu chuẩn bị: thịt bò, cần tây, cà chua, trứng gà, bột bắp, dầu ăn, nước

Cách chế biến:

Bước 1: Bằm nhỏ thịt bò. Cắt nhỏ cần tây và nhúng đến lúc chín
Bước 2: Bỏ vỏ và hạt cà chua rồi cắt nhỏ
Bước 3: Đổ dầu vào chảo rồi cho thịt bò vào xào, sau đó cho ít nước, cần tây, cà chua vào đun cùng.
Bước 4: Cho ít đậu bắp hòa tan với trứng vào cho sánh. Đun sôi một lúc thì tắt bếp

Súp trứng cút đậu Hà Lan

Súp trứng cút đậu Hà Lan

Nguyên liệu chuẩn bị: cà rốt, đậu hà lan, bột gạo, trứng cút, dầu ăn, nước, ngò

Cách chế biến:

Bước 1: Gọt vỏ cà rốt rồi đem đi rửa sạch và cắt nhỏ
Bước 2: Luộc chín trứng cút rồi tán nhuyễn
Bước 3: Cho cà rốt và đậu hà lan vào đun chín
Bước 4: Cho bột gạo vào và nước lạnh vào đun thành súp, thêm ít muối và dầu ăn
Bước 5: Khi trứng tán đều thì cho ngò vào và tắt bếp

Cá viên chiên

Cá viên chiên

Nguyên liệu: cá, bột chiên xù, gia vị, dầu ăn

Cách làm:

Bước 1: Lọc hết phần xương của cá và tầm ướp thêm gia vị
Bước 2: Nặn thành viên rồi lăn lên bột chiên xù và bảo vào chiên
Bước 3: Sau 15 phút hoặc khi thì viên ngả sang màu vàng thì cho ra đĩa

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: