Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì để cải thiện tình trạng này?
Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì để cải thiện tình trạng này là nỗi băn khoăn của rất nhiều người đang có con nhỏ. Biếng ăn khiến bé còi cọc, chậm lớn, miễn dịch kém. Cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để có thêm kinh nghiệm chăm con mẹ nhé!
Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì để cải thiện tình trạng này?
Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung chất xơ
Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung chất xơ
Chất xơ là chất cần thiết trong quá trình phát triển của bé. Cụ thể, chất xơ có tác dụng kích thích nhu động ruột tăng cường đào thải các chất độc hại. Việc thiếu chất xơ sẽ khiến cho cơ thể trẻ bị táo bón trong thời gian dài khiến con cáu gắt, khó chịu.
Bên cạnh đó, chất xơ giúp kích kích thích cho vi khuẩn có lợi phát triển, giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tiêu hoá nhanh vì thế mà bé sẽ cảm thấy ngon miệng hơn. Chất xơ có nhiều trong rau xanh đặc biệt là rau cải, rau mồng tơi,…
Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì tốt? Sữa chua
Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên ăn sữa chua
Trẻ biếng ăn mẹ nên cân nhắc đến việc bổ sung men vi sinh cho con. Vì đường ruột của con phải khỏe mạnh, tiêu hoá tốt thì con mới nhanh đói và hứng thú với việc ăn hơn. Bổ sung lợi khuẩn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột để có thể cải thiện chứng biếng ăn của bé như:
- Đảm bảo sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nâng cao miễn dịch từ đó tránh một số bệnh: nhiễm khuẩn đường ruột, rối loạn tiêu hoá,…
- Tiết ra enzym tiêu hoá để hỗ trợ phân cắt thức ăn. Từ đó, bé tiêu hoá tốt, không còn bị chướng bụng, nhanh đói hơn và háu ăn hơn.
- Những bé đang bị táo bón, tiêu chảy,… khiến con chán ăn lười ăn thì việc bổ sung men vi sinh là vô cùng cần thiết để khôi phục lại sức khỏe đường ruột.
Cho bé 3 tuổi bổ sung kẽm để cải thiện biếng ăn
Cho bé 3 tuổi bổ sung kẽm để cải thiện biếng ăn
Một trong vi chất rất quan trọng hay bị các ba mẹ bỏ quên trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ, đó là chất kẽm. Thiếu kẽm dẫn tới tình trạng chán ăn, giảm bú kéo dài. Việc bổ sung kẽm hợp lý sẽ giúp cải thiện vị giác để trẻ thèm ăn một cách tự nhiên.
Kẽm là vi chất có liên quan tới cấu trúc và chức năng của hơn 300 enzyme hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và nhiều quá trình khác. Sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể sẽ phụ thuộc vào kẽm. Bên cạnh đó, kẽm vô cùng quan trọng với sự phát triển của các tế bào miễn dịch.
Thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất mẹ nên bổ sung cho bé như là: hàu, cua, trai, thịt bò, lợn, đậu cove, đậu đen, hạt điều, sữa, trứng, ngũ cốc,…
Cho bé 3 tuổi bổ sung thêm sắt
Cho bé 3 tuổi bổ sung thêm sắt
Sắt là thành phần của hemoglobin và hồng cầu, giúp sản sinh cơ và hồng cầu. Đồng thời sắt cũng là chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào trong hệ miễn dịch. Do vậy, thiếu sắt từ khẩu phần ăn sẽ khiens trẻ có khả năng bị thiếu máu cao, gây mệt mỏi do mô và tế bào không được cung cấp đủ oxy.
Nguồn cung cấp sắt gồm thịt bò, thịt đỏ như gà tây, thịt heo, cải bó xôi, đậu,…
Gợi ý thực đơn mỗi ngày cho trẻ 3 tuổi biếng ăn
Gợi ý thực đơn mỗi ngày cho trẻ 3 tuổi biếng ăn
Thực đơn buổi sáng
- Phở hoặc bún chả+ 1 ly sữa tươi.
- Miến thịt bò hoặc gà, heo với cà chua + 1 ly sữa tươi.
- Cháo thịt với cà rốt + 1 ly sữa
- Bánh mì kẹp trứng ốp la + 1 ly sữa đậu nành
Thực đơn buổi trưa
- Cơm, trứng xào rau củ, canh cải nấu với thịt
- Cơm, thịt kho với trứng, canh khoai nấu với tôm tươi.
- Cơm, cá kho tộ, rau cải tôm tươi.
- Cơm, thịt sốt cà chua, canh rau ngót
Thực đơn buổi tối
- Cơm, đậu phụ sốt cà chua, canh cua nấu rau dền.
- Cơm, cá thu rán, canh rau muống
- Cơm, thịt bò xào cần tây, canh rau cải nấu thịt.
- Cơm, thịt gà rang, canh rau ngót nấu thịt băm.
Ngoài ra, đối với trẻ 3 tuổi, ba mẹ nên bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, vitamin nhóm B… giúp kích thích thèm ăn, hỗ trợ tăng đề kháng cho cơ thể.
Cho bé 3 tuổi sử dụng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, tăng cường đề kháng để ăn ngon
Trên thị trường có đa dạng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, mẹ cần sáng suốt chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bên cạnh đó, mẹ nên ưu tiên sản phẩm có chứa các thành phần thảo dược lành tính, an toàn như hồng sâm, thảo quả,… để đảm bảo an toàn cho bé sử dụng hàng ngày nhé!
