Trẻ 3 tuổi không chịu ăn rau ảnh hưởng tới sức khoẻ thế nào?

Hiện tượng trẻ 3 tuổi không chịu ăn rau khiến cho nhiều phụ huynh rất mệt mỏi và không biết phải làm sao để giúp con ăn nhiều hơn. Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ biết ảnh hưởng khi bé lười ăn rau và cách khắc phục hiệu quả.

Trẻ 3 tuổi không chịu ăn rau ảnh hưởng tới sức khoẻ thế nào?

Tình trạng trẻ 3 tuổi không chịu ăn rau có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bé như sau:

• Gây thiếu hụt vitamin và khoáng chất:Rau xanh và hoa quả tươi cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, nhất là bổ sung các loại vitamin A, B, C quan trọng với sức khỏe của bé. Trẻ lười ăn rau có thể gây ra nhiều vấn đề, ví dụ thiếu hụt vitamin C khiến trẻ dễ chảy máu cam, ảnh hưởng tới răng lợi, làm nhiễm trùng da, giảm hấp thu sắt gây thiếu máu, thiếu vitamin A làm trẻ giảm thị lực, ảnh hưởng sự phát triển hệ thần kinh, thiếu vitamin nhóm B gây lười ăn, kém hấp thu..

Lười ăn rau khiến trẻ bị thiếu hụt các vi chất quan trọng cho sức khỏe

• Gây ra tình trạng táo bón, biếng ăn, chậm lớn: Rau xanh cung cấp vitamin nhóm B dồi dào, và bé 3 tuổi không chịu ăn hay bổ sung rau củ có thể gặp tình trạng biếng ăn. Lười ăn rau làm cơ thể thiếu hụt chất xơ, giảm nhu động ruột, tăng sinh vi khuẩn có hại. Hệ tiêu hóa của con không hoạt động như bình thường và làm cho bé bị khó chịu, chán ăn, chậm tăng cân.
• Gây suy giảm miễn dịch ở trẻ:Rau xanh bổ sung vitamin đặc biệt là vitamin C, carotene, cung cấp chất dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng ốm vặt. Khi bé bị thiếu hụt các chất trên sẽ khiến cho con dễ bị bệnh hơn.

Các biện pháp xử lý khi trẻ không ăn rau

Khi thấy có tình trạng trẻ lười ăn rau, không chịu ăn rau, bố mẹ có thể áp dụng ngay các biện pháp sau để tập cho con ăn rau tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn:

• Tập cho trẻ ăn rau ngay từ giai đoạn ăn dặm, với mỗi loại rau củ nên tăng lượng dần để bé làm quen, ăn từ ít tới nhiều.
• Thay đổi cách chế biến cho phù hợp để giảm bớt vị nồng, cay của rau củ và làm món ăn thêm hấp dẫn hơn.

Thay đổi cách chế biến các loại rau xanh để kích thích bé ăn nhiều rau hơn

• Trang trí món rau bắt mắt, cắt tỉa rau củ thành các hình thù ngộ nghĩnh như hình bông hoa, h ình sao, hình con vật.. để bé hứng thú hơn khi ăn rau.
• Cho trẻ tham gia nấu ăn với bố mẹ, cho con rửa rau, sơ chế rau và kể cho bé nghe các câu chuyện tuyệt vời về rau.
• Bố mẹ nên ăn rau nhiều hơn để làm gương cho bé bắt chước, nên cho trẻ tham gia bữa ăn cùng với gia đình.

Rau củ quả là thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Bố mẹ hãy chế biến món rau với các cách khác nhau, đồng thời khuyến khích trẻ ăn rau nhiều hơn để giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt, giúp con phát triển tăng trưởng theo chuẩn. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng hãy kết hợp cho con dùng các sản phẩm tăng cường sức đề kháng để bổ sung các vi chất có lợi cho sức khỏe của bé, nhất là khi bé có dấu hiệu chán ăn, biếng ăn, kém hấp thu dinh dưỡng. Lựa chọn sản phẩm có thành phần an toàn và lành tính, phù hợp với trẻ để sử dụng hàng ngày.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Khi thấy có tình trạng trẻ 3 tuổi không chịu ăn rau, bố mẹ hãy áp dụng các biện pháp cải thiện như trên, kết hợp thay đổi các món rau ngon miệng, hấp dẫn cũng như cho con sử dụng các sản phẩm tăng sức đề kháng mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng vi chất mà bé cần để phát triển khỏe mạnh hơn.