Trẻ bị ốm nên ăn gì dễ tiêu và nhanh khỏi bệnh?

Trẻ bị ốm nên ăn gì là câu hỏi của nhiều phụ huynh khi lên thực đơn dinh dưỡng cho bé để con mau khỏi bệnh. Bố mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để biết cách sắp xếp bữa ăn cho trẻ hợp lý, giúp con dễ tiêu hóa và bồi bổ hiệu quả!

Trẻ bị ốm nên ăn gì dễ tiêu và nhanh khỏi bệnh?

Nếu chưa biết cho trẻ bị ốm nên ăn gì thì bố mẹ hãy tham khảo một số loại cháo ngon dễ tiêu hóa dưới đây để bổ sung cho con, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả để mau khỏi bệnh:

• Cháo thịt nấu tía tô: Tía tô là loại lá giúp giải cảm, giảm cảm giác ho và hỗ trợ điều trị nhiễm khuẩn tốt. Mẹ hãy băm hay xay thịt, xào sơ qua và ninh với cháo, sau khi cháo chín thì thêm tía tô thái nhỏ vào là đã có món cháo ngon dinh dưỡng giúp giải cảm cho trẻ rồi.

Cháo thịt bằm nấu tía tô giúp giải cảm cho trẻ rất tốt

• Cháo đậu xanh: Với trẻ dễ bị buồn nôn và đang ốm mệt thì cháo đậu xanh là sự lựa chọn rất tốt. Do đậu xanh có tính hàn giúp giải cảm và thanh nhiệt hiệu quả. Mẹ hãy ngâm đậu xanh bỏ vỏ trong 4 tiếng, sau đó ninh nhuyễn với cháo. Tùy vào khả năng ăn thô của con và độ tuổi của bé mà có thể xay hay nghiền nát để bé dễ ăn hơn.
• Cháo trứng gà, tía tô:Trứng bổ sung protein lành tính cho trẻ, trong khi tía tô giúp giải cảm. Do đó cháo trứng gà tía tô rất hợp bổ sung cho con khi bé ốm. Mẹ hãy ninh cháo nhừ, thêm gừng tươi đập nhỏ, thêm lòng đỏ trứng gà và lá tía tô thái nhỏ, khuấy đều, múc ra bát cho trẻ ăn.
• Cháo đậu xanh bí đỏ: Đậu xanh ngâm trong 4 tiếng, bỏ vỏ, bí đỏ thái miếng nhỏ. Nấu cháo đậu xan bí đỏ ninh nhừ để cung cấp vitamin và khoáng chất mà trẻ đang cần một cách hiệu quả. Bố mẹ hãy đổi bữa cho con với món cháo ngon này.
• Cháo gà hạt sen:Cháo gà hạt sen là món ngon và rất tốt với các bệnh như bị viêm họng, sổ mũi. Mẹ nên chọn dùng cho trẻ phần thịt nạc trắng, thịt ức gà giàu protein, rửa sạch, rửa sơ và sau đó thái nhỏ. Hạt sen bỏ phần tâm sen, rửa sạch ninh cùng gà và cháo để bổ sung cho bé.

Bồi bổ dinh dưỡng cho bé với cháo gà hạt sen ngon miệng

Các loại vi chất khi trẻ ốm cần bổ sung

Khi trẻ bị ốm, cơ thể cần được bổ sung thêm lượng vi chất đa dạng để tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể có sức khỏe chống lại bệnh tật. Dưới đây là một số vi chất mẹ cần tăng cường cho con khi bé ốm:

• Sắt: Sắt có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào máu mới, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Thiếu sắt khiến trẻ dễ bị thiếu máu, thiếu năng lượng, mệt mỏi và suy giảm hệ miễn dịch.
• Kẽm: Kẽm góp phần cấu tạo hơn 300 enzyme, đảm bảo sức đề kháng cho bé, hình thành gai vị giác, kích thích quá trình tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân tốt hơn. Thiếu kẽm khiến bé bị suy giảm miễn dịch, tiêu hóa kém, sút cân, hay ốm.
• Vitamin: Một số nhóm vitamin cần tăng cường cho con trong thời gian này như vitamin A, C, D, E, B, K để tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hấp thu canxi, ổn định hệ tiêu hóa… mẹ nên chú ý bổ sung đủ cho con khi bé đang ốm mệt.

Trong thời gian trẻ bị ốm con dễ bị chán ăn, bỏ bữa và kém hấp thu dinh dưỡng. Do đó bố mẹ nên kết hợp thực hiện cho trẻ một chế độ ăn đủ chất và sử dụng thêm cho con các sản phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ với các thành phần tự nhiên, quan trọng như kẽm, vitamin D, vitamin C,…

Duy trì cho con sử dụng hàng ngày sẽ giúp cơ thể bé phục hồi sức khỏe tốt hơn, tạo tiền đề cho con ăn uống ngon miệng hơn và đảm bảo cung cấp đủ chất nhất là khi bé đang không ăn uống được nhiều. Tốt nhất bố mẹ nên lựa chọn các sản phẩm tăng đề kháng Hàn Quốc chất lượng được đánh giá cao trên thị trường để dùng cho bé nhà mình.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Mong rằng bài viết trên đã giúp bố mẹ biết được trẻ bị ốm nên ăn gì và cần bổ sung gì để con mau khỏi bệnh, hỗ trợ sự phục hồi sau ốm tốt hơn. Bên cạnh đó, bố mẹ hãy nhớ đổi bữa cho con mỗi ngày với khẩu phần ăn đa dạng, xem trẻ bị ho ăn được bồ câu không để nấu các món ngon cho bé từ thực phẩm này.