Trẻ biếng ăn là do đâu? Nên cho bé ăn gì để tăng cân tốt?

Biếng ăn là một trong những vấn đề sức khỏe hay gặp ở trẻ nhỏ khiến nhiều bà mẹ đau đầu vì lo lắng cho sự phát triển của con. Đọc bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu trẻ biếng ăn là do đâu và các thực phẩm nào giúp con tăng cân tốt trở lại!

Trẻ biếng ăn là do đâu?

Có nhiều nguyên nhân làm cho bé 3 tuổi không chịu ăn, trẻ có thể bị biếng ăn ở nhiều mức độ ví dụ như có trẻ ăn ít hơn so với bình thường, cũng có bé chỉ ăn rất ít hay ăn vài loại thức ăn, nặng hơn là từ chối ăn, sợ ăn. Vậy trẻ biếng ăn là do đâu? Một số nguyên nhân chính khiến trẻ bị biếng ăn gồm có:

Khẩu phần ăn thiếu cân đối hay trẻ được cho ăn dặm quá sớm

Nhiều phụ huynh cho trẻ ăn dặm quá sớm, khẩu phần ăn thiếu cân đối ví dụ như chỉ cho con ăn một nhóm thực phẩm mà không bổ sung đủ 4 nhóm chất gồm chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Việc này có thể làm cho con bị thiếu vitamin nhóm B làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn, bị thiếu kẽm và selen làm bé lười ăn, hạn chế hấp thu dinh dưỡng, thiếu hụt chất xơ gây táo bón, khó tiêu dẫn tới chán ăn..

Bữa ăn thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân làm trẻ biếng ăn

Trẻ thay đổi sinh lý hay bị bệnh

• Thay đổi sinh lý của trẻ ở các giai đoạn như trẻ biết lật, biết ngồi, biết bò, biết đi, mọc răng đều có thể làm cho bé biếng ăn.
• Trẻ mọc răng, bị sâu răng, viêm loét miệng.. cũng sẽ cảm thấy đau đớn, khó chịu khi ăn nên sẽ bỏ ăn.
• Trẻ biếng ăn do rối loạn chức năng tiêu hóa như loạn khuẩn đường ruột, thiếu men tiêu hóa gây đầy bụng, khó tiêu, không muốn ăn khi hấp thu dinh dưỡng kém..
• Trẻ dùng kháng sinh kéo dài, uống sắt, vitamin A, vitamin D quá liều.
• Trẻ bị nhiễm ký sinh trùng như giun, sán, trẻ viêm đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi.. hay ăn ít hoặc bỏ ăn do không có cảm giác đói.

Thói quen cho trẻ ăn của bố mẹ chưa khoa học

• Cho con ăn những món ăn nhàm chán, lặp đi lặp lại làm cho trẻ biếng ăn.
• Cho trẻ ăn không có giờ giấc cố định, ăn nhiều quà vặt, bánh kẹo trước bữa chính cũng làm cho con không cảm thấy đói nên bé sẽ ăn ít đi hay không ăn bữa chính.
• Cho trẻ xem tivi, chơi điện tử khi ăn làm bé không tập trung, ăn lâu, ngang bụng và trẻ không muốn ăn nữa dù chưa ăn được nhiều.
• Số lượng thức ăn hoặc bữa ăn không được sắp xếp hợp lý, ăn quá ít hay quá nhiều.

Yếu tố tâm lý khiến trẻ sợ ăn

• Ép trẻ ăn bằng cách la hét, đánh mắng buộc con phải ăn hết suất khi lượng thức ăn là quá mức với dạ dày của trẻ, khiến cho con ngậm thức ăn, nôn ói hoặc không ăn.
• Trẻ đột ngột biếng ăn nếu thay đổi môi trường sống, thay đổi giờ ăn hay người cho ăn, rời xa người thân.. cũng làm cho bé bị thay đổi tâm trạng, hờn dỗi, chán ăn.
• Bố mẹ cư xử lạnh nhạt với trẻ khiến bé chống đối không ăn.

Tìm hiểu nên cho bé ăn gì để tăng cân tốt

Để giúp trẻ ăn ngon miệng, bố mẹ có thể bổ sung thêm một số thực phẩm có khả năng hỗ trợ tăng cân hiệu quả sau đây:

• Trứng: Là thực phẩm tuyệt vời với trẻ nhỏ, giúp phát triển khối cơ và các mô của cơ thể, cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và bổ sung photpho, kẽm, canxi, protein.. giúp trẻ duy trì cân nặng khỏe mạnh, phát triển não bộ và hệ thần kinh.

Trứng giàu calo và có giá trị dinh dưỡng cao để giúp bé lên cân tốt

• Thịt gà: Thịt gà là loại thịt giàu calo và protein tốt cho trẻ, giàu photpho tốt cho răng, xương, thận, gan và hệ thần kinh trung ương. Nấu các món ngon từ thịt gà giúp trẻ tăng cân an toàn và hiệu quả.
• Sữa: Bổ sung nguồn protein quan trọng cùng chất béo, canxi, vitamin thiết yếu giúp xương chắc khỏe. Sữa và các sản phẩm từ sữa được xếp vào nhóm thực phẩm giúp trẻ tăng cân do rất giàu dinh dưỡng.
• Chuối: Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, cung cấp chất xơ, kali, magie, vitamin B6 hỗ trợ tiêu hóa.. Đây là thực phẩm chứa nhiều calo nên giúp trẻ tăng cân nhanh và an toàn.
• Bơ: Bơ cung cấp vitamin C, E, K, B6, kali, chất béo, chất xơ cũng như lutein, beta-carotene, acid béo Omega-3 giúp trẻ tăng trí thông minh, cải thiện sức khỏe toàn diện.
• Khoai tây: Khoai tây bổ sung chất xơ và các vitamin thiết yếu như vitamin A, C, giàu carbohydrate giúp tăng cân lành mạnh hơn.

Trẻ biếng ăn, kém hấp thu dinh dưỡng nếu kéo dài sẽ khiến cho cơ thể suy nhược, suy giảm sức đề kháng và làm tăng nguy cơ bị bệnh. Do đó, bố mẹ cần tìm cách cải thiện tình trạng lười ăn của con với một chế độ ăn uống đa dạng, đủ chất, kết hợp bổ sung thêm các sản phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ để cung cấp hàm lượng vi chất quan trọng bé cần, đảm bảo sự phát triển toàn diện của con về thể chất và trí tuệ. Dùng sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng còn kích thích bé ăn tốt hơn, ăn ngon miệng hơn để nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, phòng ngừa các bệnh lý có thể gặp ở độ tuổi của bé.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Đọc xong bài viết trên, chắc hẳn mẹ đã biết trẻ biếng ăn là do đâu và nên cho con ăn thêm thực phẩm gì để bé lên cân an toàn và hiệu quả rồi. Chúc bé có sức khỏe tốt và tăng trưởng theo chuẩn, phát triển toàn diện.