Xây dựng thực đơn món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn

Xây dựng thực đơn món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn có khó không? Cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để tham khảo những món ăn siêu đơn gian, dễ làm ngay tại nhà mẹ nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi biếng ăn mà mẹ cần biết

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi biếng ăn mà mẹ cần biết

Để xây dựng được thực đơn với những món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn thì trước tiên mẹ cần nắm rõ được chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ ở giai đoạn này:

• Tinh bột (100 – 150g): Mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ tinh bột trong các bước chính giúp trẻ no hơn và cung cấp được đầy đủ năng lượng trong ngày dài của trẻ.
• Chất béo (30 – 140g): Nhiều mẹ thường bỏ qua chất béo khi xây dựng thực đơn ăn cho trẻ 1 tuổi nhưng mẹ đâu biết rằng đó là một trong những dung môi cần thiết để chuyển hóa các loại vitamin quan trọng như E, A, D, K. Tuy nhiên, mẹ nên đảm bảo bổ sung một lượng vừa đủ tránh gây tình trạng béo phì ở trẻ.
• Chất đạm (100 – 120g): Giai đoạn trẻ biếng ăn từ 1 tuổi có thể bổ sung thêm đạm từ thịt, cá, tôm, cua… vào thực đơn ăn uống hằng ngày.
• Trái cây tươi và rau xanh (50 – 100g): Chất xơ trong rau xanh và hoa quả là một trong những thành phần không thể thiếu trong thực đơn ăn uống của trẻ. Chúng đem đến nguồn chất xơ dồi dào hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu tốt. Từ đó cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả ở bé 1 tuổi.
• Sữa (600 – 800ml): Mẹ đừng nghĩ trẻ 1 tuổi là cắt được nguồn sữa ra khỏi thực đơn nhé. Đây vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng và không thể bỏ qua. Mẹ hãy chọn lựa một loại sữa công thức phù hợp với trẻ để con khỏe hơn, thông minh hơn mỗi ngày.

Gợi ý thực đơn 5 ngày món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn

Thực đơn ngày 1

• Bữa sáng: Ăn bột ngũ cốc xay nhuyễn
• Bữa phụ: Dâu tây thái lát mỏng
• Bữa trưa: Cơm nhão + đậu hà lan + Ngô + thịt chiên giòn
• Bữa phụ: Sữa công thức
• Bữa tối: Cháo tôm băm nhuyễn

Thực đơn 2 cho bé 1 tuổi biếng ăn

Thực đơn 2

• Bữa sáng: Bánh ăn dặm
• Bữa phụ: Táo thái lát mỏng
• Bữa trưa: Bột yến mạch nầu nước xương hầm
• Bữa phụ: Bánh Flan trứng
• Bữa tối: Cơm nhão + Thịt kho mềm + bông cải trắng hấp

Thực đơn 3

Thực đơn 3 cho bé 1 tuổi biếng ăn

• Bữa sáng: Cháo dinh dưỡng
• Bữa phụ: Sữa công thức
• Bữa trưa: Cơm cuộn rong biển + Trứng gà chiên
• Bữa phụ: Dưa hấu thái hạt lựu
• Bữa tối: Mỳ chũ nấu thịt bò bằm

Thực đơn 4

• Bữa sáng: Bánh bông lan mềm mẹ tự làm
• Bữa phụ: Chuối thái nhỏ
• Bữa trưa: Cơm nhão + Canh rau + Thịt hấp mềm
• Bữa phụ: Ngũ cốc dành riêng cho bé + sữa chua + hoa quả tùy loại
• Bữa tối: Cháo đậu xanh

Thực đơn 5

Thực đơn 5 cho bé 1 tuổi biếng ăn

• Bữa sáng: Xôi đậu xanh
• Bữa phụ: Sữa công thức
• Bữa trưa: Cơm nhão + canh trứng + ruốc tôm
• Bữa phụ: Sinh tố bơ + sữa chua
• Bữa tối: Cháo bí đỏ bò bằm siêu ngon

Việc xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn nhìn chung không hề khó. Mẹ chỉ cần ghi nhớ một chút những nguyên tắc dinh dưỡng và chế biến nó phong phú theo khẩu vị ăn của bé mỗi ngày.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể tham khảo bổ sung các sản phẩm tăng cường sức khỏe giúp con phát triển toàn diện ngay từ khi còn bé. Mẹ nên lưu ý lựa chọn các loại thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, uy tín và được tinh chế từ một số nguyên liệu tự nhiên từ Amomum Fruit, hồng sâm, khúng khén… Hãy luôn tạo điều kiện cho con yêu phát triển khỏe mạnh các mẹ nhé!