Mách mẹ 8 mẹo để con ăn ngon, không cần ép

Trẻ biếng ăn là một vấn đề khiến nhiều ba mẹ đau đầu và tìm mọi cách để giải quyết tình trạng này ở trẻ. Vì vậy bài viết này sẽ bật mí những mẹo để con ăn ngon.

Những nguyên nhân dẫn đến việc trẻ biếng ăn

Những nguyên nhân dẫn đến việc trẻ biếng ăn

Biếng ăn do bệnh lý: Tình trạng biếng ăn của trẻ cũng một phần do bệnh lý gây ra. Một số bệnh có thể kể đến đó chính là viêm lợi, nhiệt miệng, nhiễm ký sinh trùng, rối loạn tiêu hóa… là một số lý do khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, bỏ bữa.
Biếng ăn do tâm lý: Có thể trẻ không biếng ăn nhưng do bố mẹ quá lo lắng nên ép con ăn dẫn đến tình trạng trẻ bị lo sợ khi đến bữa ăn dẫn đến trẻ biếng ăn. Ngoài ra, có những ba mẹ cho các con tiếp xúc với thiết bị điện tử để dễ thuyết phục con mình ăn uống hơn. Tuy nhiên nó sẽ tạo ra một thói quen xấu, trẻ sẽ không chịu ăn nếu như không được xem những chương trình mà mình thích.
Biếng ăn do quá trình chế biến: Nếu trẻ chỉ ăn một loại thức ăn trong gian dài sẽ rất dễ bị chán ăn, ăn không ngon miệng.

Mách mẹ 8 mẹo để con ăn ngon

Mách mẹ 8 mẹo để con ăn ngon

Chú ý đến khẩu phần ăn của trẻ

Ba mẹ nên đảm bảo cho trẻ ăn phù hợp nhu cầu và độ tuổi của trẻ về số lượng cũng như số bữa. Không nên ép con ăn quá nhiều dẫn đến tình trạng trẻ sợ ăn và trở nên biếng ăn. Ngoài ra nên cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa để trẻ có cảm giác đói và muốn ăn trước mỗi bữa.

Đa dạng mỗi loại thức ăn

Ba mẹ cần đa dạng thức ăn theo từng tháng tuổi, cân bằng dưỡng chất để trẻ cảm thấy hào hứng với mỗi bữa ăn. Ngoài ra việc đa dạng thức ăn còn tránh được tình trạng thừa hoặc thiếu các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D, kẽm, protein, canxi…

Khuyến khích trẻ vận động

Việc cho trẻ tham gia vào những bài tập vận động sẽ giúp tiêu hao năng lượng, khiến trẻ mau đói và kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Cha mẹ nên cho bé tập ngoài trời khoảng 30 đến 60 phút để cải thiện sức khỏe của trẻ cũng như cung cấp vitamin D từ ánh nắng mặt trời

Hạn chế cho trẻ ăn vặt

Những đồ ăn vặt như kẹo, bánh ngọt, nước ngọt… chứa rất nhiều đường và sẽ dẫn đến nguy cơ tăng đường huyết, gây cho trẻ chướng bụng và thiếu chất dinh dưỡng. Việc cho trẻ ăn đồ vặt nhiều sẽ làm cho trẻ mất đi cảm giác đói và không muốn ăn những bữa chính. Do vậy ba mẹ nên hạn chế việc cho con mình ăn vặt nhé.

Cho trẻ ăn những món ưa thích trước

Mỗi trẻ sẽ có những khẩu vị và sở thích ăn khác nhau. Do vậy, ba mẹ nên ưu tiên chọn những món ăn chính mà các con yêu thích trước. Tuy nhiên, ba mẹ cũng nên để ý bổ sung thêm những món ăn kèm có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.

Trang trí bữa ăn bắt mắt

Cha mẹ nên đầu tư thời gian vào việc trang trí đồ ăn trở nên bắt mắt, thu hút sự chú ý của trẻ. Việc này sẽ làm cho bữa ăn của trẻ trở nên hứng thú với những hình ảnh ngộ nghĩnh, dễ thương.

Luôn khuyến khích và khen ngợi bé

Đối với trẻ nhỏ thì tâm lý ăn uống sẽ ảnh hưởng rất nhiều. Vậy mỗi khi bé ăn ngoan thì mẹ và những người xung quanh nên khen ngợi con. Việc khen ngợi sẽ làm cho trẻ cảm thấy hồ hởi với việc ăn uống hơn rất nhiều. Mẹo này cực kì đơn giản mà đem lại hiệu quả vô cùng bất ngờ đấy. Mẹ nên áp dụng luôn để biết được kết quả nhé.

Kết hợp cùng thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe cho trẻ

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng qua những bữa ăn thì các mẹ nên dùng kèm theo những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân. Ngoài ra các mẹ nên ưu tiên dạng những thảo dược từ thiên nhiên như canxi tảo biển cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để giúp bé ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

Hi vọng sau khi đọc xong bài viết này, ba mẹ sẽ hiểu thêm về cách để phòng ngừa tình trạng biếng ăn ở trẻ.

———————————————————————

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất từ Canxi từ tảo biển và Vitamin D3, Amomum Fruit, chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: