Mẹ phải làm gì khi trẻ chậm tăng cân? 5 giải pháp mẹ nên biết

Khi theo dõi biểu đồ tăng trưởng của trẻ, mẹ sẽ thấy yếu tố chiều cao và cân nặng luôn cần được phát triển phù hợp với lứa tuổi của con. Vậy mẹ phải làm gì khi trẻ chậm tăng cân? Để giải đáp được thắc mắc này, bài viết dưới đây sẽ đưa ra 5 giải pháp giúp bé tăng cân cực đơn giản. Mẹ cùng theo dõi nhé!

Mẹ phải làm gì khi trẻ chậm tăng cân? Cung cấp chế độ dinh dưỡng đa dạng và đủ chất

Cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng đa dạng và đủ chất

Nhiều trẻ kén ăn, biếng ăn chỉ chọn ăn một số món ăn trẻ thích, hoặc mẹ cho bé ăn qua nhiều một loại thức ăn được cho là bổ dưỡng. Tình trạng ăn uống không phong phú nhiều loại thực phẩm như vậy, cơ thể trẻ dễ bị thiếu hụt dưỡng chất, khó hấp thu, gây nên chậm tăng cân ở trẻ.

Bởi vậy, mẹ nên xây dựng cho trẻ chế độ dinh dưỡng đa dạng và đủ chất để bé được hấp thu đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cân đều. Lượng thực phẩm cần thiết cho trẻ trong thực đơn hàng ngày cần được cung cấp từ 4 nhóm chất, cụ thể gồm:

Chất bột đường: từ cơm, cháo đặc, phở, bánh đa, nui….
Chất đạm: từ thịt, cá, trứng, tôm, cua…
Chát béo từ dầu mỡ, bơ…
Chất xơ, vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây, các loại củ, sữa, phô mai…

Chia thành nhiều bữa nhỏ giúp trẻ dễ hấp thu và tăng cân tốt hơn

Nhiều mẹ có quan niệm sai lầm rằng muốn trẻ tăng cân thì nên cho con ăn càng nhiều càng tốt. Tuy vậy, cách làm này lại khiến trẻ áp lực mỗi khi tới bữa phải ăn quá nhiều so với nhu cầu, gây cảm giác sợ ăn, chán ăn, ăn không ngon miệng, khó hấp thu dinh dưỡng, dẫn đến trẻ chậm tăng cân.

Do đó, thay vì ép con ăn thật nhiều trong 3 bữa chính như trước đây, mẹ hãy chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày. Với 3 bữa chính và 2 bữa phụ mẹ vẫn có thể cung cấp cho trẻ tối đa dưỡng chất cần thiết mà lại khiến trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu tốt, nhờ vậy cân nặng của trẻ cũng được cải thiện đáng kể.

Với những bữa ăn bé ăn ít do món ăn mới bé ăn chưa quen hoặc đồ ăn không hợp khẩu vị thì mẹ không nên ép bé ăn nhé. Hãy bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ tăng cân tốt vào những bữa phụ kế đó như sinh tố, sữa chua hoa quả, uống sữa, bánh pudding…

Ưu tiên thực phẩm hỗ trợ tăng cân tốt cho trẻ

Mẹ phải làm gì khi trẻ chậm tăng cân?Bên cạnh việc đa dạng các loại thực phẩm khi chế biến món ăn cho trẻ chậm tăng cân, thì mẹ cũng cần có cho mình danh sách một số thực phẩm ưu tiên giúp hỗ trợ trẻ tăng cân tốt. Điển hình là các loại thực phẩm dưới đây:

Những thực phẩm từ tinh bột như cơm, xôi, khoai tây, bột ngũ cốc… Đây được coi là nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng dồi dào cho trẻ phát triển và tăng cân rất tốt.
Những thực phẩm giàu calo từ thịt và cá rất có lợi cho sự phát triển cân năng của trẻ. Để trẻ ăn ngon miệng hơn, mẹ nên linh hoạt thay đổi các món ăn được chế biến từ 2 nguyên liệu bổ dưỡng thịt và cá này nhé.
Trứng là thực phẩm không thể đứng ngoài danh sách các món ăn hỗ trợ trẻ tăng cân được. Do trứng rất giàu protein, vitamin và các dưỡng chất khác. Đồng thời hương vị thơm ngon của các món ăn có trứng cũng khiến bé thích thú và ăn ngon miệng hơn.
Sữa nguyên kem cung cấp dồi dào canxi, chất béo, giàu calo hơn những loại sữa bình thường. Vậy nên, với trẻ trên 1 tuổi mẹ có thể bổ sung thêm cho trẻ 1 ly sữa nguyên kem mỗi ngày để cải thiện tình trạng cân nặng của trẻ.

Mẹ nên xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh khi trẻ chậm tăng cân

Mẹ phải làm gì khi trẻ chậm tăng cân? 5 giải pháp mẹ nên biết

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp con phát triển toàn diện

Để giúp con khỏe mạnh và phát triển toàn diện, mẹ nên cùng con xây dựng những thói quen sinh hoạt lành mạnh ngay từ khi con còn nhỏ. Một nếp sinh hoạt tốt và khoa học sẽ giúp con tránh xa những yếu tố có hại cho sức khỏe và tăng cân đều đặn hơn.

Thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa và tập trung chú ý thưởng thức bữa ăn sẽ giúp con cảm nhận được hương vị món ăn tốt hơn, kích thích vị giác. Nhờ vậy, trẻ ăn nhiều và ngon miệng hơn, cân năng của trẻ cũng được cải thiện.
Vận động ngoài trời và tập luyện các môn thể dục thể thao như nhảy dây, bơi lội, yoga… giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh, dẻo dai, trao đổi chất và tiêu hao năng lượng rất tốt. Sau mỗi buổi vui chơi, chạy nhảy như vậy, trẻ sẽ ăn khỏe và ngon miệng hơn.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp trẻ hấp thu tốt, tăng cân đều

Tình trạng trẻ chậm tăng cân có thể do cơ thể trẻ bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng để phát triển toàn diện. Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ nên sử dụng thêm cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, hấp thu tốt, tăng cân hiệu quả. Đồng thời, khi cơ thể trẻ được bổ sung đa dạng các vi chất dinh dưỡng, sức đề kháng và hệ miễn dịch của bé cũng được tăng cường đáng kể.

Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine,.. Ngoài ra, với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn đúng hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho bé.

Hy vọng với những thông tin từ bài viết này, mẹ không còn lo lắng mẹ phải làm gì khi trẻ chậm tăng cân và đã có cho mình những cách cải thiện phù hợp cho trẻ tăng cân nhanh và khỏe mạnh.

Chúc bé yêu của mẹ luôn ăn ngoan chóng lớn và phát triển toàn diện!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Mẹ phải làm gì khi trẻ chậm tăng cân? 5 giải pháp mẹ nên biết

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: