Mẹo hay giúp trẻ hết lười ăn rau mẹ tham khảo ngay!

Trẻ em hầu như chỉ thích ăn các món chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh và không thích ăn các loại rau, hoa quả. Vậy bố mẹ có biết những mẹo giúp trẻ hết lười ăn rau, cung cấp đủ chất xơ cho bé thế nào không?

Cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm từ khi còn nhỏ

Nhiều trẻ nhỏ nói rằng chúng không thích ăn một số loại rau khi nếm thử lần đầu tiên là rất bình thường, điều quan trọng là bố mẹ cần cho trẻ tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm khi bé còn nhỏ (thời điểm bắt đầu ăn dặm trẻ được 6 tháng tuổi).

Việc tiếp xúc với đa dạng các thực phẩm ngay cả khi bé không thích sẽ giúp phát triển mối quan hệ tích cực, lâu dài hơn của bé với các thực phẩm này.

Tập cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm khi bé mới ăn dặm

Giúp trẻ hết lười ăn rau với các món rau xanh và trái cây đa dạng

Thông thường khi bé không thích ăn rau xanh thì bố mẹ sẽ không cho con ăn rau nữa, tuy nhiên đây là điều sai lầm. Bố mẹ vẫn cần cho con ăn rau mỗi ngày, thêm cho trẻ một vài loại rau củ hay trái cây vào đĩa với những món rau cho trẻ đa dạng.

Nếu bé không thích ăn thì không nên ép hay quát mắng trẻ. Trong bữa tới, bố mẹ hãy cho con ăn tiếp các loại rau và trái cây, lặp lại quá trình này nhiều lần và thay đổi cách chế biến để bé thử các vị rau khác nhau.

Bố mẹ nên làm gương cho trẻ trong việc ăn uống lành mạnh

Bố mẹ nên trở thành tấm gương cho bé khi thực hiện lối ăn uống lành mạnh. Nếu bố mẹ không ăn các loại thực phẩm như rau củ thì đừng mong đợi bé sẽ ăn chúng. Trẻ nhỏ sẽ học cách lựa chọn thức ăn từ bố mẹ, do đó, cách tốt nhất để khuyến khích bé ăn rau là để trẻ thấy bố mẹ ăn và thưởng thức các món rau này.

Bố mẹ nên làm gương để con noi theo, bắt chước hành vi ăn rau

Bắt đầu với những phần nhỏ giúp trẻ hết lười ăn rau

Để giúp trẻ hết lười ăn rau, bố mẹ chỉ nên cho con ăn thử một phần nhỏ các loại rau xanh, khi bé ăn hết thì có thể cho con ăn nhiều hơn nếu con muốn. Nếu trẻ không thích một loại rau cụ thể, hãy chỉ cho con ăn một lượng nhỏ loại rau đó với các thực phẩm lành mạnh khác mà bé thích, đồng thời khuyến khích trẻ ăn, nếm thử các loại rau khác.

Cho bé thực hành tự chế biến món ăn

Với những trẻ trong độ tuổi mầm non, bố mẹ có thể cho con vui chơi, tạo hình các loại rau củ thành con vật ngộ nghĩnh dễ thương, hay cho trẻ tự cắt rau, rửa rau và trang trí rau củ cho món ăn. Điều này sẽ làm trẻ hứng thú với thành phẩm sau khi thực hiện và thích ăn rau nhiều hơn.

Để bé được vào bếp và tự chuẩn bị món rau cho cả nhà

Khen ngợi bé khi con ăn thử các loại rau củ

Nếu được bố mẹ khen ngợi khi con ăn rau hay thử ăn rau thì trẻ sẽ có hứng thú ăn rau tốt hơn. Khen ngợi sẽ có hiệu quả khi bố mẹ nói với bé chính xác những gì mà con đã làm tốt. Tuy nhiên đừng để lời khen ngợi thành tâm điểm của bữa ăn, mà mục đích lời khen sẽ là khuyến khích bé ăn rau vì trẻ thích chứ không phải bởi con muốn được khen và thưởng.

Tạo sự hứng khởi và không khí vui vẻ trong bữa ăn gia đình

Hãy chọn các loại rau có hình dạng, màu sắc, kết cấu và mùi vị khác nhau để giúp bé tìm ra loại rau mà con thích ăn. Nếu bố mẹ kết hợp các loại rau mới với món mà bé thích, con sẽ có xu hướng ăn các món mình thích với rau mà không phàn nàn gì cũng như giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Tập cho trẻ ăn rau với các mẹo như trên sẽ giúp bé làm quen với các món rau xanh và yêu thích chúng hơn. Ngoài ra, với những bé có biểu hiện biếng ăn chậm lớn, bố mẹ có thể kết hợp bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ. Với những sản phẩm dùng cho bé, ba mẹ nên tìm hiểu kĩ thành phần, hàm lượng, ưu tiên chọn hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bổ sung tăng cường sức khỏe cho bé. Hãy lựa chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên lành tính như canxi tảo biển, bột thảo quả, cây khúng khéng, hồng sâm,… giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và tạo tiền đề giúp trẻ phát triển toàn diện.

Sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Trên đây là một số mẹo giúp trẻ hết lười ăn rau đơn giản bố mẹ có thể thực hiện ngay. Hãy kiên nhẫn với trẻ kể cả khi con phản đối việc phải ăn rau, đừng quát mắng hay ép bé ăn bởi điều này có thể gây phản tác dụng và làm cho con bị biếng ăn tâm lý.