Top 5 trò chơi giúp bé tăng chiều cao vào hè hiệu quả

Mùa hè đến đồng nghĩa với việc trẻ được nghỉ học, có nhiều thời vui chơi và giải trí. Mẹ băn khoăn không biết nên làm gì để khoảng thời mùa hè của bé trở nên ý nghĩa và có ích. Những trò chơi giúp bé tăng chiều cao trong bài viết sẽ là gợi ý tuyệt vời cho mẹ và bé mùa hè thật năng động nhé!

Top 5 trò chơi giúp bé tăng chiều cao vào hè hiệu quả

1. Nhảy dây phát triển chiều cao tối ưu

Nhảy dây phát triển chiều cao tối ưu

Chỉ cần một sợi dây đủ dài là mẹ và bé đã có thể bắt đầu nhay trò chơi nhảy dây. Trò chơi này đơn giản, phù hợp với mọi độ tuổi, đem lại nhiều lợi ích cho xương khớp của bé. Trong quá trình nhảy lên nhảy xuống, toàn bộ cơ thể bé được kéo giãn, phần xương sống và chân phải co giãn linh hoạt. Nhờ vậy, nhảy dây thúc đẩy sự phát triển của các tế bào xương làm xương dài ra, tăng sinh hormone tăng trưởng, cải thiện chiều cao hiệu quả. Mẹ hãy cùng bé dành thời gian mỗi ngày chơi nhảy dây thật vui nhé.

2. Nhảy lò cò giúp trẻ học cách thăng bằng

Trò chơi nhảy lò cò rất gần gũi với các em nhỏ do dễ chơi ở mọi lúc mọi nơi. Mẹ hãy khuyến khích bé chơi trò chơi này thường xuyên. Những động tác khi nhảy lò cò không chỉ giúp cơ thể trẻ khỏe khoắn, dẻo dai hơn mà còn kích thích cơ thể sản xuất ra các loại hormone giúp trẻ phát triển chiều cao.

3. Đu xà đơn – Cơ bắp chắc khỏe và tăng chiều cao cho trẻ

Đu xà đơn – Cơ bắp chắc khỏe và tăng chiều cao cho trẻ

Đu xà đơn là trò chơi giúp bé tăng chiều cao được nhiều trẻ nhỏ yêu thích. Động tác bé đu người trên xà đơn, giúp kích thích sản sinh các mô sụn giữa khớp xương, nhờ vậy mà chiều cao của trẻ phát triển nhanh hơn. Khi bé chơi trò chơi này mẹ nên hướng dẫn bé khởi động làm nóng cơ thể và kiểm tra độ chắc chắn của xà để đảm bảo an toàn cho bé nhé.

4. Bơi lội – Tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể trẻ

Ngay từ khi còn nhỏ, mẹ hãy cho bé làm quen với bộ môn bơi lội như một trò chơi gắn liền với mùa hè. Biết bơi sớm giúp trẻ có thêm một kĩ năng sống rất quan trọng, có phản xạ khi gặp nguy hiểm, phòng ngừa tối đa nạn đuối nước. Bơi lội giúp cơ thể có sự dẻo dai, tăng sức bền của cơ, kéo giãn chiều dài cột sống và phát triển chiều cao cho trẻ như ý muốn. Một số kiểu bơi lội tác động đến chiều cao của trẻ lớn nhất là bơi ếch, bơi sải, bơi tự do…

5. Bóng rổ giúp bé rèn luyện thể chất toàn diện

Chắc hẳn mẹ đều biết chơi bóng rổ thường xuyên rất tốt cho sự phát triển chiều cao và vóc dáng của trẻ. Khi chơi bóng rổ, toàn thân trẻ được vận động, các động tác bật nhảy hay vươn tay ném bóng giúp toàn bộ xương cột sống, xương chân kéo giãn hết cỡ. Đồng thời, khi chơi bóng, trẻ liên tục chạy theo trái bóng. Nhờ vậy, cơ thể trẻ tiết ra hormone tăng trưởng giúp cải thiện chiều cao.

Một số lưu ý khi mẹ kết hợp các trò chơi giúp bé tăng chiều cao hiệu quả

Ngoài việc tăng cường các trò chơi giúp bé tăng chiều cao mỗi ngày, những lưu ý sau đây giúp trẻ phát triển toàn diện và vóc dáng cao lớn:

• Trẻ không nên ăn quá no trước khi vận động hay tham gia các trò chơi.
• Khuyến khích trẻ chơi các trò chơi ngoài trời giúp tăng cường sức khỏe và hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
• Vận động kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học và đủ chất góp phần tích cực trong sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên ưu tiên chọn lựa những thực phẩm giàu canxi, vitamin D, kẽm… trong các bữa ăn cho trẻ.
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ giú tăng sinh hormone tăng trưởng giúp trẻ cao lớn hơn
• Bổ sung thêm cho trẻ vi chất dinh dưỡng thiết yếu giúp trẻ tăng chiều cao tối đa. Đặc biệt là canxi và vitamin D3. Vitamin D được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn bổ sung canxi dễ hấp thu cho bé.

Mẹ nên bổ sung thêm cho trẻ vi chất dinh dưỡng thiết yếu giúp trẻ hấp thu canxi

Hy vọng những thông tin và gợi ý trò chơi cho bé trong bài viết sẽ giúp các thành viên trong gia đình có khoảng thời gian vui vẻ bên nhau. Đồng thời, các em nhỏ sẽ có thói quen vận động lành mạnh, tăng trưởng chiều cao và phát triển khỏe mạnh nhé!